08:45-09:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
09:00-10:00 | 座学 |
10:00-11:30 | スイムトレーニング |
11:30―13:00 | ランチを食べながら雑談タイム |
13:00-16:00 | バイクトレーニング |
16:00―17:00 | ランニングトレーニング |
09:45―10:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
10:00-10:15 | ブリーフィング |
10:15-11:30 | トレラン座学&質問タイム |
11:30-12:15 | ランチタイム |
12:15―14:15 | レクチャを入れながら、観光スポットを巡るトレランツアー |
14:15-14:30 | クールダウン |
14:30 | 終了 |
12:45-13:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
13:00-13:15 | ブリーフィング(持ち物チェック、コース説明等) |
13:15-14:15 | 基本マナーと走り方レクチャー |
14:15-15:45 | ショートトレランへ(約7-10km) |
16:00 | クラブハウス到着、解散 |
09:30-10:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
10:00-10:15 | ブリーフィング(競技説明) |
10:15―10:45 | 作戦タイム |
10:45-11:00 | 準備、記念撮影 |
11:00―14:00 | レース |
15:00―16:30 | 表彰パーティー |
09:45-10:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
10:00-10:20 | ブリーフィング(競技説明) |
10:20-11:45 | ウォーミングアップ&オーシャンスイム実践セミナー |
11:45-12:00 | クールダウン |
12:00 | 終了 |
13:20-13:30 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
13:30-16:10 | 鎌倉峠ツーリング |
16:10-16:30 | 砂浜トレーニング |
16:30 | 終了 |
16:45-17:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
17:00-18:20 | 体幹&筋力トレーニング |
18:20-18:30 | カウンセリング |
18:30 | 終了 |
10:15―10:30 | 山中湖キララ集合受付 |
---|---|
10:30-19:00 | 山中湖から富士山駅へ |
18:20-18:30 | カウンセリング |
19:00 | ツーリング終了(富士山駅) |
09:00-09:15 | 秦野駅改札口受付 |
---|---|
09:30-09:45 | 名古木交差点へ移動 |
10:00-11:30 | ヤビツ峠へ |
11:45―13:30 | 札掛峠往復 |
13:30-15:30 | 秦野駅へ |
12:45-13:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
13:00-13:20 | ウォーミングアップ |
13:20―14:00 | オーシャンスイムの泳ぎ方 |
14:00-14:20 | 実践トレーニング |
14:30 | 終了 |
08:45―09:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
09:00―11:00 | 座学:ロングトライアスロン完走の極意、アイアンマンみなみ北海道攻略法その①、他 |
11:00―15:00 | バイクトレーニング |
15:00―16:30 | ランニングトレーニング |
16:30―17:00 | トライアスロンなんでもQ&A |
09:45-10:00 | クラブハウスにて受付 |
---|---|
10:00-11:00 | 砂浜にてビーチトレーニング |
11:00-12:30 | 体幹&筋トレランニング |
12:30-13:30 | ランチタイム |
13:30-15:00 | エンデュランススポーツ報告会(クラブハウス3F) |