7月1日(月) ミキティ店長の初心者向け平日トレラン 初級者偏
参加対象
ランニング初心・初級者
担当スタッフ
板橋
開催時間
7月1日(月)12:00-15:30
内容
平日開催なので。鎌倉の山も登山の方も少なく走れます。
まず、希望の方はお膝にニューハレを張ってからのゆっくりと支度して
お山に行ってみましょう。
危険のない登りやすいコースでのレクチャー、いろんな疑問にお答えしながら楽しく走りましょう。
12:00～3回のお部屋で荷物チェック。レクチャー
体幹トレーニングセミナー
足裏マッサージ
13:00～15:30(2時間半10キロほど)
鎌倉の山を走りましょう。
コースは。こちらで決めさせていただきます。
持ち物リスト
トレイルランのシューズ
コンパクトな揺れないザック(トレランザック)
店舗にもお貸し出来るものもございます。
compressport 10リッター 15リッター
水分1リッター
補給食
運動のできる汗はけの良い素材のウエアー着用で。
携帯電話
地図(山の地図が入れられるアプリを入れておくとなお良い)
ジオグラフィカ。ヤマレコ。山と高原地図など
エマージェンシーキッド
絆創膏や消毒液(怪我をしたときの応急処置のグッズ)
スケジュール
| 11:30～12:00 |
受付 |
| 12:00～15:30 |
セミナー |
参加定員
12人
最少催行人数
2人
参加費
3,300円
7月5日(金) 平日開催！トレイルラン基本技術習得セミナー in 鎌倉【初級者向け】
参加対象
初中級者
担当スタッフ
成瀬
開催時間
7月5日(金)
内容
初級向け！トレイルランニングの登り、下り、平地での効率的な身体の動かし方、走り方をレクチャーします。
各ポイントで反復練習を繰り返し、自己分析、フィードバックをし、疑問点はその場で解決していきます。
トレランをより快適に、楽に、速く走れるようになってもらうための講習会です。
初級者向けですが、中級者以上の方にもおすすめのプログラムです。 初中級者向け、女性にもおすすめ、技術練習重視！
トレイルランニングを始めたい、始めたけれど走り方がわからない、登りが辛い、下りが怖い等、他にも様々な解決したい要素が存在します。
メイン内容は各ポイントで効率的な動きのレクチャーです。
一人一人、個人に合ったレベルでアドバイスします。感覚を掴めるように何度も反復練習。
ポイントで止まることが多いので、体力に自信がなくても問題ありません。ペースもゆっくりです。
みっちりと技術練習をして参加者全員、確実にレベルアップしましょう！
スケジュール
| 12:45～13:00 |
受付 OSJ湘南クラブハウス |
| 13:00～ |
セミナー開始
トレイルランニングセミナー 鎌倉周辺
・ご挨拶
・鎌倉トレイル入り口までゆっくりジョギング
・傾斜のある登りの効率的な走り方
・急な登りの効率的な歩き方
・平坦での力まない走り方
・下りの力まない走り方
・各種練習方法
・疑似応答
|
| 15:30 |
解散 OSJ湘南クラブハウス |
参加定員
12名
最少催行人数
2名
参加費
3,750円
7月7日(日) ミキティ練・鎌倉ワンダフルトレイル25K
参加対象
ランニング初心・初級者
担当スタッフ
板橋
開催時間
7月7日(日)
内容
トレイルに出かける前に体幹トレーニングをして刺激を入れてから鎌倉の山に出かけましょう。
スケジュール
| 10:00 |
3階のスペースで体幹トレーニングをしてからトレイルへ |
| 11:00～ |
トレイルへ出かけよう
お昼ご飯を途中で買って(鎌倉で老舗の日進堂のパンを購入して)
名越切通し～ハイランドを抜けて～登山者の居ないないトレイルへ～12果樹園～朝日奈切りとうし～熊野神社～天園トレイル～大平山～明月院へ
たびすけたびぞうさん見学(鎌倉ブランド))～八幡宮お参り～街を抜けてosjへ
|
参加定員
12名
参加費
4,000円
7月12日(金) ガチお企画！Trail走ってランチ de デート
参加対象
トレイルランニング初中級者
担当スタッフ
ガチお
開催時間
7月12日(金)
内容
ガチおと平日企画！トレイルを走ってランチを食べに行こう！
平日ならではの企画です。美味しい海鮮を食べて、さらに鎌倉を満喫しよう
スケジュール
| 9:00～9:15 |
受付 OSJ湘南クラブハウス |
| 9:30～12:30 |
鎌倉の魅惑のトレイルを走ってランチの場所へ |
| 12:30～14:00 |
みんなで楽しく海を見ながらおしゃべりしてランチ |
| 14:30～ |
OSJ湘南クラブハウス ゴール
今をときめくトレラン界のユーチューバーのガチオ君と鎌倉のトレイルをのんびり走った後に海の見えるキコリ食堂でお食事して楽しくお話しましょう。 |
参加定員
20名
最少催行人数
6名
参加費
5,500円
7月14日(日) ミキティーお出かけプログラム「ミキティー練」
参加対象
トレイルランニング初中級者
担当スタッフ
板橋
開催時間
7月14日(日)
内容
---
スケジュール
詳細確定次第公開
参加定員
20名
最少催行人数
6名
参加費
3,300円
7月14日(日) 佐藤文机子のオーシャンスイムスクール(ビギナークラス)
参加対象
オーシャンスイム初心初級者
担当スタッフ
佐藤文机子
開催時間
7月14日(日) 9:30～11:00
内容
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ)、海への入り方、浅い水深での進み方、イルカとび、足の付かない所で浮く方法、流れの確認、目標物の定め方、ヘッドアップスイム、うねりや流れを考慮した泳ぎ方、ボディサーフィンなど、以上の中からその日のコンディションと参加者のレベルや習熟度に応じて取り組む内容を選択し実施します。
スケジュール
| 09:15～09:30 |
クラブハウスにて受付 |
| 09:30～09:50 |
座学 (初回のみ) |
| 09:55～10:00 |
海へ移動 |
| 10:00～11:00 |
オーシャンスイム実践セミナー |
| 11:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
スクールメンバー4,400円、ビジター5,500円
7月14日(日) 佐藤文机子のオーシャンスイムスクール(スキルアップクラス)
参加対象
オーシャンスイム中上級者
担当スタッフ
佐藤文机子
開催時間
7月14日(日) 11:30～13:00
内容
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ)、海への入り方、イルカとび、流れの確認、目標物の定め方、コース取り、ブイ回り、ヘッドアップスイム、うねりや流れを考慮した泳ぎ方、ボディサーフィン、長く続けて泳ぐなど，以上の中からその日のコンディションに応じて取り組む内容を選択し実施します。
スケジュール
| 11:15～11:30 |
クラブハウスにて受付 |
| 11:30～11:50 |
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ) |
| 11:55～12:00 |
海へ移動 |
| 12:00～13:00 |
オーシャンスイム実践セミナー |
| 13:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
スクールメンバー4,400円、ビジター5,500円
7月15日(月・祝) 鎌倉30K「成瀬流」
参加対象
--
担当スタッフ
成瀬
開催時間
7月15日(月・祝)
内容
鎌倉の坂ロード&トレイルを繋いだ約30km
レースに向けたトレーニング系プログラム
ロード&トレイル各箇所で変化走を行っていく、成瀬が行う独自のトレーニングを一緒に実践しましょう。トレイル&ロード各箇所で変化走を行っていく、成瀬が行う独自のトレーニングを一緒に実践。
スケジュール
| 8:00～8:20 |
受付 |
| 8:30 |
クラブハウス前スタート
途中、コンビニ休憩、自販機なども寄ります。 |
| 16:00 |
クラブハウス到着、解散 |
参加定員
12名
最少催行人数
2名
参加費
3,300円
7月17日(水) 平日開催！トレイルラン基本技術習得セミナー in 鎌倉【初級者向け】
参加対象
初級者向け・レベル問わず
担当スタッフ
成瀬
開催時間
7月17日(水)
内容
初級向け！トレイルランニングの登り、下り、平地での効率的な身体の動かし方、走り方をレクチャーします。
各ポイントで反復練習を繰り返し、自己分析、フィードバックをし、疑問点はその場で解決していきます。
トレランをより快適に、楽に、速く走れるようになってもらうための講習会です。
初級者向けですが、中級者以上の方にもおすすめのプログラムです。
初中級者向け、女性にもおすすめ、技術練習重視！
スケジュール
| 10:30～11:00 |
受付 OSJ湘南クラブハウス |
| 11:00～ |
セミナー開始
トレイルランニングセミナー 鎌倉周辺
・ご挨拶
・鎌倉トレイル入り口までゆっくりジョギング
・傾斜のある登りの効率的な走り方
・急な登りの効率的な歩き方
・平坦での力まない走り方
・下りの力まない走り方
・各種練習方法
・疑似応答
|
| 13:30 |
解散 OSJ湘南クラブハウス |
参加定員
12名
最少催行人数
2名
参加費
3,750円
7月17日(水) 鎌倉花火開催！材木座海岸の屋上特等席で素敵な思い出を！
参加対象
どなたでもOK
担当スタッフ
板橋
開催時間
7月17日(水)
内容
5年ぶりに開催される鎌倉花火、材木座と由比ヶ浜の海岸で打ち上げられる色とりどりどりの花火を、ゆっくりと鎌倉ビールとウィーガン弁当をたべながら鑑賞しよう。(ド真ん前です)
鎌倉花火大会
日時 2024年7月17日(水)
打ち上げ時間 19時半から20時10分まで
5年ぶり開催予定の鎌倉花火を絶好のロケーションから眺められる、OSJ湘南クラブハウスの屋上を開放いたします。
鎌倉ビールを飲みながら花火をでゆっくりと眺めることができるロケーションってなかなかないよね！
是非!この機会に鎌倉へいらっしゃってください。
アクセスは、都内からも1時間ほどで着くので、とっても楽！
帰りも電車であっという間に帰れます。
当日は、周りの駐車場は埋まってしまうので電車でのお越しをお勧めいたします。
食べ物の販売はございませんので、持ち込みしていただいて大丈夫です。
鎌倉ビール1本500円
エイドキッチンウィーガンお弁当付き1500円付き
なので席料実質3500円です。
当日は、16時から開放いたしますので、是非時間に余裕を持っていらっしゃって、ゆったりとした時間をOSJ湘南クラブハウスでお過ごし下さい。
花火が打ち上がる前に、周りを散策して日が沈んだら屋上へ行き色とりどりの花火を存分に楽しみましょう。
シャワーを使う方は、ご自由にお使いください。(タオル等はご持参ください)
お弁当発注の関係上キャンセルの場合は、4日前までにご連絡いただきますようお願いいたします。
参加定員
30名
最少催行人数
2名
参加費
5,500円
7月20日(土) 夏だ鎌倉！OSJ湘南クラブハウスで楽しもう！
泳いで、漕いで、走ったりしよう！
参加対象
トライアスロン初心者・初級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
7月20日(土)10時〜15時
内容
スイム1ｈ泳いで、バイク(室内ローラー台)1ｈ漕いで、最後に5000ｍを走ってみよう
※バイクを持っている方はご持参、持っていない方はレンタル自転車(交代で)で漕ぎます。
スケジュール
| 09:45～10:00 |
クラブハウス受付 |
| 10:00～10:15 |
ウォーミングアップ |
| 10:15～11:15 |
1hスイム |
| 11:15～11:30 |
休憩 |
| 11:30～13:00 |
バイク(室内ローラー台)トレーニング |
| 13:00～14:00 |
休憩 |
| 14:00～15:00 |
5000ｍランニング |
| 15:00 |
終了 |
参加定員
10名
最少催行人数
5名
参加費
2,750円
ミキティー＆ナルセの「鎌倉ロード＆トレイル」
参加対象
ランニング初中級
担当スタッフ
成瀬 板橋
開催時間
7月20日(土)8時30分～14時30分
内容
ダブル店長によるスペシャルコラボプログラム！鎌倉でランニングを一日楽しもう♪
スケジュール
成瀬店長の鎌倉坂道ツーリング(約15km)
| 8:00～8:30 |
受付 |
| 8:30 |
クラブハウス前スタート |
| 11:30 |
クラブハウス到着
軽くランチタイム
ミキティー店長の鎌倉ワンダフルトレラン！(約15km) |
| 12:15 |
スタート |
| 14:30 |
クラブハウス到着 |
参加定員
12名
最少催行人数
2名
参加費
3,300円
材木座ビーチBBQパーティー【OSJ湘南クラブハウス夏パーティー企画】
参加対象
どなたでもOK
担当スタッフ
板橋
開催時間
7月20日(土)17時～20時
内容
夏本番になる前にOSJ湘南クラブハウスで走ったり泳いだりして締めはビーチでバーベキューをしよう！
バーベキューは材木座海岸で！
スケジュール
| 16:00～ |
開始！
※15:30～15:50 クラブハウスにて受付集合して
皆さんで材木座ビーチへ移動。
「3tomo beach house」にて開催！
24年7月NEW OPEN
湘南最大級！屋外席300席の海の家
果汁100％南国カクテル×BBQ×音楽ライブの海の家！
美味しい焼肉と焼野菜！そして美味しいビール、お酒でかんぱ～い♪
(ドリンクは飲み放題です！)
※留意事項
材木座ビーチBBQパーティー
参加定員30名
お申込みは7月17日までとなります。
食材準備の関係でキャンセルも7月17日までとします。それ以降のキャンセルはキャンセル費用は発生しますのでご注意ください。 |
参加定員
40名
最少催行人数
10名
参加費
4,500円
7月20日(土) 今村圭孝のトライアスロン練習会
参加対象
---
担当スタッフ
今村
開催時間
7月20日(土)8時〜16時
内容
トップトライアスリート今村圭孝選手と一緒にトレーニングができる練習会！！初級者から上級者まで一切レベルは問いません。楽しくみんなでトレーニングしたい方ならどなたでも大歓迎！！
メニュー
バイク 100km～120km
(状況により距離は変動します)
↓
ラン40分～60分
江の島方面にフラットコース2～3kmの往復走
(レベル差があると思うので、あえてすれ違いで声かけ合えるようにします)
※往復コースなのでレベルは問いません。
ショートからロングまで幅広く活躍し、日本選手権やアイアンマン世界選手権に出場経験のあるコーチがしっかりサポートします！
どういうペースで？補給は？？などなど質問にもお答えしますよ～♪
この機会に是非、ご参加お待ちしています！
スペシャル講師:今村圭孝
スケジュール
| 8:00～8:30 |
受付 (クラブハウス) |
| 8:30 |
スタート |
参加定員
10名
最少催行人数
2名
参加費
3,300円
7月21日(日) 大野山峠耐久
参加対象
レベル問わず
担当スタッフ
成瀬
開催時間
7月21日(日)
内容
挑戦者求む！足柄郡山北町にそびえ立つ標高723mの「大野山」厳しく続く峠道を走り抜ける。絶景を背に耐久走にチャレンジ！
◯イベント概要
5km450d+の峠コース(ロード)を最大3本トライします！
【カテゴリー】
・3往復 (30km)
・2往復 (20km)
・1往復 (10km)
【参加対象者】
・切磋琢磨したい方
・普段できない高い強度で追い込みたい方
・限界にチャレンジしたい方
・レースに向けて脚作りをしたい方
・楽し苦しみたい方
・トライする気持ちのある方
・初級、中級、上級者
どのランクの方にご参加可能！
【走るペース】
各自のペースで挑んでください。 楽しむもよし、自己の限界に挑むもよし。
【エイドステーション】
①大野山山頂にエイド設置
飲み物、軽食を準備します。
周回毎にエイドにて休憩可能
ドロップバック可能
(自身で必要な物を準備してください)
【リタイヤ】
制限時間5時間でチャレンジ終了となります。 タイムアップ前でも途中リタイヤは随時可能です。
ご自身の体調と相談して無理のないようにチャレンジしてください。
タイムアップ時刻付近で制限時間内にフィニッシュができないと判断する場合は、その時点で周回スタートは不可とします。
スケジュール
集合場所：イヌクビリ駐車場(会場)
| 9:40～ |
受付 |
| 9:50～ |
ブリーフィング |
| 10:10 |
スタート |
| 15:10 |
タイムアップ |
参加定員
20名
最少催行人数
6名
参加費
4,000円
7月21日(日) サクッとスイム
参加対象
オーシャンスイムに興味のある方
担当スタッフ
滝川
開催時間
7月21日(日)10時〜11時30分
内容
この時期、透き通ってる鎌倉の海でのオーシャンスイムを満喫してください。浅瀬にブイを浮かべ約1時間、自由に泳いで頂きます。
スケジュール
集合場所：イヌクビリ駐車場(会場)
| 09:45～10:00 |
クラブハウス受付 |
| 10:00～10:10 |
ウォーミングアップ |
| 10:10～11:10 |
フリースイム |
| 11:10～11:30 |
クールダウン |
参加定員
12名
参加費
2,200円
7月21日(日) 湘南国際村バイクトレーニング
参加対象
トライアスロン初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
7月21日(日)13時〜17時
内容
坂道でのヒルクライムトレーニング、起伏のある1周2kmコースでのペース走など、レースに向けた実戦トレーニング
スケジュール
| 12:45～13:00 |
クラブハウス受付 |
| 13:00〜13:30 |
トレーニング場所へ移動 |
| 13:30〜16:00 |
バイク実践トレーニング |
| 16:30〜17:00 |
クラブハウスへ移動 |
| 17:00 |
終了 |
参加定員
12名
参加費
2,200円
7月28日(日) 庭田清美スペシャルオーシャンスイムセミナー
参加対象
トライアスロン初心初級者
担当スタッフ
庭田清美
開催時間
7月28日(日)10:00～12:00
内容
3大会連続オリンピック出場を果たした庭田清美さんを講師に迎え、レースデビューを目指す方からタイムアップを図りたい方まで様々なレベルに合わせたプログラムで開催いたします。みなさんのご参加をお待ちしております！
スケジュール
| 09:45〜10:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 10:00〜10:20 |
ブリーフィング |
| 10:20〜11:45 |
ウォーミングアップ＆オーシャンスイム実践セミナー |
| 11:45〜12:00 |
クールダウン |
| 12:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
3,300円
