5月のプログラム
5月3日(祝) 庭田清美スペシャルトライアスロンセミナー
参加対象
トライアスロン初心初級者
担当スタッフ
庭田清美
開催時間
5月3日(祝) 09:00～17:00
内容
3大会連続オリンピック出場を果たした庭田清美さんを講師に迎え、レースデビューを目指す方からタイムアップを図りたい方まで様々なレベルに合わせたプログラムで開催いたします。みなさんのご参加をお待ちしております！
スケジュール
| 08:45－09:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 09:00－10:00 |
座学 |
| 10:00－11:30 |
スイムトレーニング |
| 11:30―13:00 |
ランチを食べながら雑談タイム |
| 13:00－16:00 |
バイクトレーニング |
| 16:00―17:00 |
ランニングトレーニング |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
5,500円
5月4日(祝) 佐藤文机子のオーシャンスイムスクール(ビギナークラス)
参加対象
オーシャンスイム初心初級者
担当スタッフ
佐藤文机子
開催時間
5月4日(祝) 9:30～11:00
内容
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ)、海への入り方、浅い水深での進み方、イルカとび、足の付かない所で浮く方法、流れの確認、目標物の定め方、ヘッドアップスイム、うねりや流れを考慮した泳ぎ方、ボディサーフィンなど、以上の中からその日のコンディションと参加者のレベルや習熟度に応じて取り組む内容を選択し実施します。
スケジュール
| 09:15－09:30 |
クラブハウスにて受付 |
| 09:30－09:50 |
座学 (初回のみ) |
| 09:55－10:00 |
海へ移動 |
| 10:00―11:00 |
オーシャンスイム実践セミナー |
| 11:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
スクールメンバー4,400円 ビジター5,500円
5月4日(祝) 佐藤文机子のオーシャンスイムスクール(スキルアップクラス)
参加対象
オーシャンスイム中上級者
担当スタッフ
佐藤文机子
開催時間
5月4日(祝) 11:30～13:00
内容
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ)、海への入り方、イルカとび、流れの確認、目標物の定め方、コース取り、ブイ回り、ヘッドアップスイム、うねりや流れを考慮した泳ぎ方、ボディサーフィン、長く続けて泳ぐなど，以上の中からその日のコンディションに応じて取り組む内容を選択し実施します。
スケジュール
| 11:15－11:30 |
クラブハウスにて受付 |
| 11:30－11:50 |
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ) |
| 11:55－12:00 |
海へ移動 |
| 12:00―13:00 |
オーシャンスイム実践セミナー |
| 13:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
スクールメンバー4,400円 ビジター5,500円
5月4日(祝) 鎌倉峠 坂道インターバル
参加対象
ランニング初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月4日(祝) 14:00～16:30
内容
鎌倉の様々な坂道をインターバルしながら進む地足を強化したいランナーにお奨めのプログラムです。
スケジュール
| 13:50－14:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 14:00－16:10 |
鎌倉峠ツーリング |
| 16:10－16:30 |
砂浜トレーニング |
| 16:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
12名
参加費
2,200円
5月4日(祝) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月4日(祝) 17:00～18:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を
スケジュール
| 16:45－17:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 17:00－18:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 18:20－18:30 |
カウンセリング |
| 18:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
2,750円
5月4日(祝) ミキティ練・鎌倉ワンダフルトレイル
参加対象
ランニング初心・初級者
担当スタッフ
板橋
開催時間
5月4日(祝) 13:00～16:00
内容
ミキティこと板橋美紀が魅惑の鎌倉トレイルを案内しながら、基本マナーや走り方のレクチャーを行います。トレランに興味はあるけどきっかけがなかったり、一人では不安な方等、鎌倉からトレランを始めてみましょう！
スケジュール
| 12:45－13:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 13:00－13:15 |
ブリーフィング(持ち物チェック、コース説明等) |
| 13:15－14:15 |
基本マナーと走り方レクチャー |
| 14:15－15:45 |
ショートトレランへ(約7-10km) |
| 16:00 |
クラブハウス到着、解散 |
参加定員
12名
参加費
2,750円
5月5日(土) 鎌倉 to 伊豆半島ロングライド160km
参加対象
ロングレースを目指している方
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月5日(土) 09:00～
内容
アイアンマン、五島、皆生、佐渡等、ロングレースに向けてのトレーニングとして、GW恒例のロングライドを開催します。輪行袋持参すれば、行けるところまで行って帰りはJRでというのもあり。ロングを目指す方はぜひご参加ください。
スケジュール
| 07:45－08:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 08:00－18:00 |
鎌倉 to 伊豆半島・伊東の往復160kmコースを楽しみましょう！
※状況により短縮コースの場合もあります。 |
| 18:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
12名
参加費
3,300円
5月6日(日) 庭田清美スペシャルオーシャンスイムセミナー
参加対象
トライアスロン初心初級者
担当スタッフ
庭田清美
開催時間
5月6日(日) 10:00～12:00
内容
3大会連続オリンピック出場を果たした庭田清美さんを講師に迎え、レースデビューを目指す方からタイムアップを図りたい方まで様々なレベルに合わせたプログラムで開催いたします。みなさんのご参加をお待ちしております！
スケジュール
| 09:45－10:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 10:00－10:20 |
ブリーフィング(競技説明) |
| 10:20－11:45 |
ウォーミングアップ＆オーシャンスイム実践セミナー |
| 11:45－12:00 |
クールダウン |
| 12:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
3,300円
5月6日(日) マルチトレーニングセミナー(体幹＆筋持久力＆階段etc)
参加対象
ランニング、トライアスロン初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月6日(日) 14:00～17:00
内容
クラブハウス施設内、砂浜、公園、階段を利用した体幹と筋持久力、階段トレーニングです。ランニング、トライアスロンで自己記録を更新したい方、タイムが伸び悩んでいる方にはうってつけなプログラムです。
スケジュール
| 13:45－14:00 |
秦野駅改札口受付 |
| 14:00－15:00 |
施設内で筋持久力トレーニング |
| 15:00－17:00 |
屋外で体幹＆階段トレーニング |
参加定員
6名
参加費
2,750円
5月6日(日) ミキティーお出かけプログラム「ミキティー練」
参加対象
トレイルランニング中上級者
(トレラン50キロ完走者。 8時間は動きつづける自信のある方。 フル4時間半。ハーフ2時間。)
担当スタッフ
板橋
開催時間
5月6日(日) 08:00～16:00
内容
彩の国やFANトレイルなど参加の方のコース一部走ります。
スケジュール
| 08:00―08:30 |
飯能駅集合受付 |
| 08:30－16:00 |
飯能～飯能アルプス～吾野駅～奥武蔵旅館 |
| 16:00 |
ツーリング終了(奥武蔵旅館) |
参加定員
20名
参加費
4,400円
5月17日(金) ミキティ練・鎌倉ワンダフルトレイル
参加対象
ランニング初心・初級者
担当スタッフ
板橋
開催時間
5月17日(金) 13:00～16:00
内容
ミキティこと板橋美紀が魅惑の鎌倉トレイルを案内しながら、基本マナーや走り方のレクチャーを行います。あじさいの明月院を見に行こう。
スケジュール
| 12:45-13:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 13:00－13:15 |
ブリーフィング(持ち物チェック、コース説明等) |
| 13:15－14:15 |
基本マナーと走り方レクチャー |
| 14:15－15:45 |
ショートトレランへ(約7-10km) |
| 16:00 |
クラブハウス到着、解散 |
参加定員
12名
参加費
2,750円
5月18日(土) 庭田清美スペシャルオーシャンスイムセミナー
参加対象
トライアスロン初心初級者
担当スタッフ
庭田清美
開催時間
5月18日(土) 10:00～12:00
内容
3大会連続オリンピック出場を果たした庭田清美さんを講師に迎え、レースデビューを目指す方からタイムアップを図りたい方まで様々なレベルに合わせたプログラムで開催いたします。みなさんのご参加をお待ちしております！
スケジュール
| 09:45－10:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 10:00－11:00 |
ブリーフィング |
| 11:00－12:30 |
ウォーミングアップ＆オーシャンスイム実践セミナー |
| 12:30－13:30 |
クールダウン |
| 13:30－15:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することもあります。ご了承ください ※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
3,300円
5月18日(土) 鎌倉峠 坂道インターバル
参加対象
ランニング初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月18日(土) 13:30～16:30
内容
鎌倉の様々な坂道をインターバルしながら進む地足を強化したいランナーにお奨めのプログラムです。
スケジュール
| 13:20－13:30 |
クラブハウスにて受付 |
| 13:30－16:10 |
鎌倉峠ツーリング |
| 16:10－16:30 |
砂浜トレーニング |
| 16:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
12名
参加費
2,200円
5月18日(土) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月18日(土) 17:00～18:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を。
スケジュール
| 16:45－17:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 17:00－18:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 18:20－18:30 |
カウンセリング |
| 18:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
2名
参加費
2,750円
5月19日(日) 三浦半島デュアスロン練習会
参加対象
トライアスロン初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月19日(日) 17:00～18:30
内容
ラン2km・バイク30㎞・ラン6㎞の実戦形式のデュアスロン練習会。
目標レースに向けて身体を仕上げて行きましょう。
スケジュール
| 08:45－09:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 09:00－10:00 |
三浦半島へ移動 |
| 10:00－10:30 |
ブリーフィング、試走 |
| 10:30－14:00 |
デュアスロン練習 |
| 14:30－16:00 |
クラブハウスへ(コンビニランチ含む) |
| 16：00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
16名
参加費
2,750円
5月25日(土) OSJラフウォータースイムセミナー
参加対象
オープンウォータースイム初級者
担当スタッフ
松下彩花
開催時間
5月25日(土) 13:00～14:30
内容
オープンウォータースイマー松下彩花が担当する初級者向けのセミナーです。トライアスロンシーズン向けてオーシャンスイムの基本を学びましょう！
スケジュール
| 12:45－13:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 13:00－13:20 |
ウォーミングアップ |
| 13:20―14:00 |
オーシャンスイムの泳ぎ方 |
| 14:00－14:20 |
実践トレーニング |
| 14:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
4,400円
5月26日(日) 佐藤文机子のオーシャンスイムスクール(ビギナークラス)
参加対象
オーシャンスイム初心初級者
担当スタッフ
佐藤文机子
開催時間
5月26日(日) 9:30～11:00
内容
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ)、海への入り方、浅い水深での進み方、イルカとび、足の付かない所で浮く方法、流れの確認、目標物の定め方、ヘッドアップスイム、うねりや流れを考慮した泳ぎ方、ボディサーフィンなど、以上の中からその日のコンディションと参加者のレベルや習熟度に応じて取り組む内容を選択し実施します。
スケジュール
| 09:15－09:30 |
クラブハウスにて受付 |
| 09:30－09:50 |
座学 (初回のみ) |
| 09:55－10:00 |
海へ移動 |
| 10:00―11:00 |
オーシャンスイム実践セミナー |
| 11:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
スクールメンバー4,400円 ビジター5,500円
5月26日(日) 佐藤文机子のオーシャンスイムスクール(スキルアップクラス)
参加対象
オーシャンスイム中上級者
担当スタッフ
佐藤文机子
開催時間
5月26日(日) 11:30～13:00
内容
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ)、海への入り方、イルカとび、流れの確認、目標物の定め方、コース取り、ブイ回り、ヘッドアップスイム、うねりや流れを考慮した泳ぎ方、ボディサーフィン、長く続けて泳ぐなど，以上の中からその日のコンディションに応じて取り組む内容を選択し実施します。
スケジュール
| 11:15－11:30 |
クラブハウスにて受付 |
| 11:30－11:50 |
オーシャンスイムの心得・座学(初回のみ) |
| 11:55－12:00 |
海へ移動 |
| 12:00―13:00 |
オーシャンスイム実践セミナー |
| 13:00 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
20名
参加費
スクールメンバー4,400円 ビジター5,500円
5月26日(日) マルチトレーニングセミナー(体幹＆筋持久力＆階段etc)
参加対象
ランニング、トライアスロン初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
5月26日(日) 14:00～17:00
内容
クラブハウス施設内、砂浜、公園、階段を利用した体幹と筋持久力、階段トレーニングです。ランニング、トライアスロンで自己記録を更新したい方、タイムが伸び悩んでいる方にはうってつけなプログラムです。
スケジュール
| 13:45―14:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 14:00―15:00 |
施設内で筋持久力トレーニング |
| 15:00―17:00 |
屋外で体幹＆階段トレーニング |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
6名
参加費
2,750円
