マルチトレーニング
6月16日(日) マルチトレーニングセミナー(体幹＆筋持久力＆階段etc)
参加対象
ランニング、トライアスロン初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
6月16日(日) 13:00～16:00
内容
クラブハウス施設内、砂浜、公園、階段を利用した体幹と筋持久力、階段トレーニングです。ランニング、トライアスロンで自己記録を更新したい方、タイムが伸び悩んでいる方にはうってつけなプログラムです。
スケジュール
| 12:45―13:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 13:00―14:00 |
施設内で筋持久力トレーニング |
| 14:00―16:00 |
屋外で体幹＆階段トレーニング |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
6名
参加費
2,750円
6月16日(日) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
6月16日(日) 17:00～18:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を。
スケジュール
| 16:45－17:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 17:00－18:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 18:20－18:30 |
カウンセリング |
| 18:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
2名
参加費
2,750円
6月22日(土) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
6月22日(土) 9:00～10:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を。
スケジュール
| 08:45－09:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 09:00－10:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 10:20－10:30 |
カウンセリング |
| 10:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
2名
参加費
2,750円
6月22日(土) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
6月22日(土) 11:00～12:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を。
スケジュール
| 10:45－11:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 11:00－12:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 12:20－12:30 |
カウンセリング |
| 12:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
2名
参加費
2,750円
7月20日(土) 夏だ鎌倉！OSJ湘南クラブハウスで楽しもう！
泳いで、漕いで、走ったりしよう！
参加対象
トライアスロン初心者・初級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
7月20日(土)10時〜15時
内容
スイム1ｈ泳いで、バイク(室内ローラー台)1ｈ漕いで、最後に5000ｍを走ってみよう
※バイクを持っている方はご持参、持っていない方はレンタル自転車(交代で)で漕ぎます。
スケジュール
| 09:45～10:00 |
クラブハウス受付 |
| 10:00～10:15 |
ウォーミングアップ |
| 10:15～11:15 |
1hスイム |
| 11:15～11:30 |
休憩 |
| 11:30～13:00 |
バイク(室内ローラー台)トレーニング |
| 13:00～14:00 |
休憩 |
| 14:00～15:00 |
5000ｍランニング |
| 15:00 |
終了 |
参加定員
10名
最少催行人数
5名
参加費
2,750円
7月21日(日) 湘南国際村バイクトレーニング
参加対象
トライアスロン初中級者
担当スタッフ
滝川
開催時間
7月21日(日)13時〜17時
内容
坂道でのヒルクライムトレーニング、起伏のある1周2kmコースでのペース走など、レースに向けた実戦トレーニング
スケジュール
| 12:45～13:00 |
クラブハウス受付 |
| 13:00〜13:30 |
トレーニング場所へ移動 |
| 13:30〜16:00 |
バイク実践トレーニング |
| 16:30〜17:00 |
クラブハウスへ移動 |
| 17:00 |
終了 |
参加定員
12名
参加費
2,200円
8月24日(土) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
8月24日(土) 17:00～18:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を
スケジュール
| 16:45～17:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 17:00～18:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 18:20～18:30 |
カウンセリング |
| 18:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
2名
参加費
2,750円
9月8日(日) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
9月8日(日)17:00～18:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を
スケジュール
| 16:45～17:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 17:00～18:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 18:20～18:30 |
カウンセリング |
| 18:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
2名
参加費
2,750円
9月23日(月・祝) 鎌筋パーソナルトレーニング
参加対象
エンデュランススポーツ愛好者
担当スタッフ
滝川
開催時間
9月23日(月・祝)14:00～15:30
内容
体幹と筋力に刺激を入れながら効率的に鍛えていく鎌筋トレーニング。マラソン、トレラン、トライアスロン等、エンデュランススポーツのパフォーマンスアップを目的にぜひご参加を
スケジュール
| 13:45～14:00 |
クラブハウスにて受付 |
| 14:00～15:20 |
体幹＆筋力トレーニング |
| 15:20～15:30 |
カウンセリング |
| 15:30 |
終了 |
※セミナー内容は変更することがあります。ご了承ください。
参加定員
2名
参加費
2,750円
