OSJ湘南クラブハウス　サマートレーニングキャンプのご案内

　こんにちは！夏本番を前にしてクラブハウスでは、ランニング、トレイルラン、ロードバイク、スイム、ウォータースポーツなど、アウトドアスポーツを楽しむ方々で活気づいています。
　毎年恒例となりました夏のトレーニングキャンプですが、今年はトライアスロンとトレイルラン&ロードランのコラボレーションキャンプとなります。
　今年の開催場所は山梨県富士五湖「西湖」。湖でスイム、心地よい湖畔のロードバイクとラン、縦横無尽に走る極上のトレイルなど、トライアスリート、ランナーなど、初級者から上級者までが楽しめるプログラムをお届けします。
　年一回のアウトドアスポーツキャンプに、ぜひともご参加ください！

開催日	2010年8月7日(土)・8日(日)　2日間
開催場所	山梨県富士五湖、及びその周辺
集合場所	西湖民宿入口　AM10:00
講師	鏑木毅(トレイルラン)、宮塚英也(トライアスロン)、中島靖弘(トライアスロン)、白方健一(ランニング)、他
定員	トライアスロン15名、トレイルラン二ング15名
参加費	18,000円[参加費、講師代、宿泊費、食事代(朝1･夕1)、保険代、他] ※参加費を下記口座にお振込みください。(7月末日までにお願いします) 横浜銀行 鎌倉支店 普通 1448401 有)パワースポーツ OSJ湘南クラブハウス
申込〆切	2010年7月23日(金) ※宿泊のキャパが決まっているので、定員になり次第締め切らせていただきます。
宿泊場所	西湖　福寿荘 山梨県南都留郡富士河口湖町西湖南7-3　TEL&FAX:0555-82-2107　 ※宿泊場所は民宿となります。男女別の大部屋になります。一人部屋の希望はできませんのでご了承ださい。
アクセス	電車: JR中央線→「大月駅」→富士急行線→「河口湖駅」河口湖駅より路線バスで約30分 車　: 中央道河口湖インター下車　国道139号経由

スケジュール

トレイルラン	1日目	10:00		西湖集合
		10:00〜10:30		ブリーフィング、ストレッチ
		10:30〜17:00		トレイルツーリング
		17:00〜18:30		自由時間(入浴など)
		19:00〜		夕食、懇親会
	2日目	7:00〜8:00		朝食
		8:00〜9:30		河口湖駅へ移動
		9:50〜10:40		路線バスにて富士山五合目へ
		11:00〜14:00		富士山登頂
		14:00〜18:00		富士山山頂〜富士吉田駅
		18:00(予定)		終了
トライアスロン	1日目	10:00		西湖集合
		10:00〜10:30		ブリーフィング、ストレッチ
		A班	10:30〜13:00	バイクトレーニング
			13:00〜14:00	昼食
			14:00〜15:00	スイムセミナー
			15:30〜17:30	ランニングセミナー
		B班	10:30〜12:30	ランニングセミナー
			12:30〜14:00	昼食
			14:00〜15:00	スイムセミナー
			15:30〜17:30	バイクトレーニング
		17:30〜18:30		自由時間(入浴など)
		19:00〜		夕食、懇親会
	2日目	6:30〜8:00		スイムセミナー
		8:00〜9:30		自由時間(朝食)
		9:30〜12:00		ランニングセミナー
		12:00〜17:00		富士ヒルクライム(行けるところまで)
		17:00〜		終了