大和陸上競技場400mトラックを使った練習会です。各レベルに応じたタイム設定で行いますのでビギナーからベテランまで ご参加いただけます。雨天時は室内走路などを利用します。前半は全員でウォーミングアップ、ドリルを行いその後レベルに応じて メイン練習を行います。

レースに向けて（マラソン、ハーフ、10km等）、目標とするタイムを達成するために、一定のペースを守って走るペース走です。講師が目標達成へと導きます。

鎌倉、逗子のいろいろな坂や階段でのレベルアップを目指すランニングトレーニングです。坂好きにはたまらない苦し・楽しプログラムです。

鎌倉七福神巡りジョグ、箱根駅伝5区を走る、鎌倉から横浜・三浦半島から鎌倉・小田原から鎌倉など旅ランニング等、年間通して様々なスペシャルランニングイベントを開催します。