SKY RUNNER 松本大 OSJスペシャルセミナーのご案内

2013年度の新プログラム！スカイランナー「松本 大」がお送りするOSJスペシャルセミナーが始まります！土曜はクラブハウス集合での初級・中級セミナー、日曜はちょっとしたお出かけロングトレイルを予定しています！

※募集は開催前月の20日以降にお申込ください。2月以降のお出かけロングトレイルは場所変更の可能性もありますのでフェイスブックのお知らせやスケジュールも合わせてご確認ください。

OSJ初級者・中級者セミナー【第１期：全５回】

【初級者セミナー(9:00〜12:00)】
テーマ	新しいランニングと登山の世界・トレイルランニングを楽しもう！！
対　象	トレイルラン未経験者〜1年未満の方。 トレイルを走ったり、歩いたり。無理せずトレイルランを楽しみたい人。
内　容	鎌倉周辺の観光地をめぐりながら、約10kmほどのトレイルをのんびり楽しみます。基本的に登りは全て歩き。平地や下りで走ってみます。
参加費	ビジター3,150円、会員1,050円

【中級者セミナー(13:00〜17:00)】
テーマ	アップダウンを制するものはトレランを制す！！〜筋力&技術強化プログラム〜
対　象	トレイルレース経験のある方、トレイルラン経験1年以上の方。
内　容	筋力&技術力強化のための刺激的な練習の後、休憩を入れながら15〜20kmのロングトレイルを楽しみます。
参加費	ビジター3,150円、会員1,050円

（1）1月19日(土)	@鎌倉	【集合場所OSJクラブハウス】※終了後懇親会を予定
（2） 2月16日(土)	@鎌倉	【集合場所OSJクラブハウス】
（3） 4月6日(土)	@鎌倉	【集合場所OSJクラブハウス】
（4） 5月11日(土)	@鎌倉	【集合場所OSJクラブハウス】
（5） 6月15日(土)	@鎌倉	【集合場所OSJクラブハウス】

OSJロングツーリング【第1期:全5回】

テーマ	異次元の登山・首都圏近郊の"日本○名山"をトレイルランニングで制覇しよう！！
対　象	30kmほどの距離を走ることのできる体力の持ち主。
内　容	首都圏周辺の名山の頂(いただき)を踏む、20〜30kmのロングツーリングです。鉄道の駅スタート・駅ゴール(9:00ごろ集合)。基本的に登りは歩きます。平地や下りで走ります。
参加費	ビジター4,200円、会員2,100円

（1）1月20日(日)	@三浦半島最高峰・大楠山	【集合場所JR衣笠駅】
【2月〜6月予定】※変更になる場合もございます
（2） 2月17日(日)	@日本200名山・大山	【集合場所 鶴巻温泉駅（北口）】
（3）4月 7日(日)	@日本200名山・大岳山	【集合場所 JR奥多摩線御嶽駅】
（4）5月12日(日)	@日本300名山・箱根山&金時山	【集合場所 箱根登山鉄道強羅駅】
（5） 6月16日(日)	@日本100名山・丹沢山	【集合場所 小田急渋沢駅】