OSJ湘南クラブハウス
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トライアスロン

チームMMT 目指せ2010年宮古島トライアスロン


月
トレーニングプラン
スイムメニュー
バイクメニュー
ランメニュー
4月
 技術練習1   バイク技術練習 ウォーキング
5月
 技術練習2 ヘッドアップスイム ポジション説明 ジョッグ
6月
 ベーストレーニング スタート、フィニッシュ 集団走行練習 LSD
7月
 強化トレーニング 泳ぎ込み アップダウン走行 ペース走
8月
 調整トレーニング 泳ぎ込み バイク技術練習 ヒルトレーニング
9月
 佐渡トライアスロンBタイプ ヘッドアップスイム アップダウン走行 ジョッグ
10月
 オフトレーニング スイム技術練習 ロングライド ジョッグ
11月
 ベーストレーニング1   アップダウン走行 LSD
12月
 ベーストレーニング2   ロングライド ペース走
1月
 強化トレーニング   集団走行練習 ヒルトレーニング
2月
 最終強化トレーニング   アップダウン走行 ペース走
3月
 調整トレーニング   ロングライド ジョッグ
4月
宮古島トライアスロン大会
※各月それぞれのメニューは予定のメニューです。参加者のトレーニング状況でメニューを変更する場合もあります。
※メニューの変更もありますので、MMT参加の皆さんは3種目の準備をしてきてください。
※MMTには途中からの参加もできますが、基本的に12ヶ月間かけて、段階を踏んで2010年の宮古島トライアスロンを目指します。
お問合せ先
　OSJ湘南クラブハウス
　〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
　TEL：0467-61-2235/FAX：0467-61-2237　　Eメール： info@outdoorsports.jp
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