OSJ湘南クラブハウス
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「チームZAIMOKUZA」トライアスロン練習会　体力診断


日　程 2月13日（土）
参加費 スイムセミナー（8：00〜9：15）ビジター・会員　1,000円　
体力診断（10：00〜15：30）ビジター　3,000円/会員　1,000円
『参加について』
スイムセミナーのみ、体力診断のみの参加も可能です。申し込み用紙にご希望のセミナーを記入し、アンケート用紙と一緒にお送りください。用紙のダウンロードはこちら。
担当講師 中島靖弘（湘南ベルマーレ・トライアスロンヘッドコーチ）

スケジュール

 
スイムセミナー 08:00 ティップネス藤沢店　　集合
08：15〜08：40 スイムセミナー（＆フォーム撮影
08：40〜09：00　 タイム測定（500m or 100m）
※頑張り過ぎないように70〜80％の力で
09：00〜09：15 クールダウン、終了
体力診断 10：00 OSJ湘南クラブハウス集合
10：10〜10：30 ウォーミングアップ
10：30〜11：15 ランニングタイム測定（5000m）　
※頑張り過ぎないように70〜80％の力で
11：15〜12：00 ランニングドリル
12：00〜13：30 昼食
13：30〜14：30 基礎トレーニング
14：30〜15：30 中短期目標設定、トレーニング計画等（座学）
15：30 終了


お問合せ先
　OSJ湘南クラブハウス
　〒248-0013 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27
　TEL：0467-61-2235/FAX：0467-61-2237　　Eメール：info@outdoorsports.jp

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