OSJ湘南クラブハウス「トライアスロン・サマートレーニングキャンプ」開催レポート！

毎年恒例となりました真夏の西湖での「OSJトライアスロンサマーキャンプ」。今年は8月10日-11日の2日間で開催いたしました。
講師は先日トライアスロンベーシックというトライスロン教本を出筆した宮塚英也さん。アイアンマンハワイトップ10に2回、宮古島トライアスロン4回優勝という輝かしい成績を残し、現在では宮塚英也スポーツ研究所で骨の動きを研究し、骨トラを提唱している宮塚さん。今年も宮塚さんの教えを請おうとたくさんのトライアスリートが参加してくれました。そして今年も臨時講師としてアートスポーツの松井さんが協力してくれました。

8月10日(土)

10:00	西湖集合
10:00～10:30	ブリーフィング、ストレッチ
10:30～13:00	バイクトレーニング
13:00～14:00	昼食
14:00～15:30	スイムトレーニング
15:30～17:30	ランニングトレーニング
17:30～18:30	入浴、自由時間
19:00～	バーベキューパーティー

開催場所の西湖・西の海はヒルクライムや富士登山競走などでもお世話になっていて、数年前からサマーキャンプの宿泊場所として利用させていただいてます。
まず最初のプログラムはバイク。スキルアップを目指す宮塚チーム、とにかくトレーニングしたい松井チームに滝川チームの3チーム分かれ、西湖周回10kmのコースを使用し、バイクトレーニングを行ないました。滝川チームは下見でゆっくりと1周回った後、程々のペースで先頭交代しながら3周し、残り1時間は各自レースペースで競いました。昼食(カレー食べ放題)を挟んで、今後はスイム。
ヘッドアップスイムやバトルなど、実践に役立つセミナーの後、50mの競泳(岡部カップ)でスイム終了。この日最後のプログラムは西湖一周ランニング(10km)です。夕方に近くになったとは言え30度を超える中でのランニング。汗だくになりながら全員最後まで走りきりました。
夕食はバーベキューパーティーです。料理の仕込み、火熾し、ビール、チュウハイ、ソフトドリンクをたらふく買い込んで準備完了。
後は食って飲むのみ。トライスロンのレジェンド宮塚さんの乾杯の発声でパーティーの始まりです。岡部カップの優勝者には宮古島トライアスロン8回連続出場(けれど未完走)の岡部さんからシャンパンが贈られました。みなさんの自己紹介や宮塚さんのありがたいお話を聞きパーティー終了。そして二次会突入と、トレーニングの疲れも見せず長時間にわたる飲み会を楽しみました。

8月11日(日)

06:30	起床
06:30～08:00	スイムトレーニング
08:00～09:30	朝食
09:30～15:30	バイクトレーニング
15:30～16:30	ランニングトレーニング
16:30	終了

2日目はスイムからスタート。これもすっかりと恒例となった西湖横断泳です。片道約1.2kmの往復コースで約2.4km泳ぎました。宮塚さんは先導役、松井さんは救助艇でみんなを監視。自分と瀧地店長は後ろの2人を補助しながら泳ぎました。
スイムの後に朝食を食べて、キャンプのメインイベント「富士ヒルクライム」に出発です。西湖からスバルライン料金所まで隊列を組んで移動し、料金所から正式なスタートです。ルールはスタートして2時間20分経ったら引き返すこと。6月に行なわれている本当の富士ヒルクライムの制限時間がたしか3時間だから少し厳しい制限時間かも。数名五合目までたどり着けない方もいたけど、楽しい楽しいヒルクライムが無事終了しました。(人によっては苦しかったかも)帰りにコンビニで昼食を済ませた後、最後のランニングプログラムです。股関節周りを意識した走りが出来るように宮塚流ストレッチの後、ジョグ1.2km+ダッシュ1.2km+ダウン1.2kで締めました。

トライアスロンシーズンも後半戦に入り、大きなレースを控えている人もたくさん参加してくれました。満足する結果を得るならトレーニング量よりも質を高めることが近道だと思います。この夏、やりすぎず短時間に集中して質の高いトレーニングを。そして宮塚さんの提唱する骨の動き。自分も骨を意識してレースに挑むようになってから結果がついてきました。興味がある方は宮塚英也のOSJトライアスロンセミナーにぜひご参加ください！