TBBセッション

スケジュール(1月〜4月予定)

◎1月
1/19(土)	11:00〜14:00	複合練習(3時間)終了後 バイクフィッティング5名
1/20(日)	10:00〜11:45	Bikeヒルリピート PM1:30〜3:00ランインターバル 終了後ランフォームアドバイス5名
◎2月
2/23(土)	11:00〜12:45	Bikeヒルリピート PM2:30〜4:00ランインターバル 終了後バイクフィッティング5名
2/24(日)	10:00〜13:00	複合練習(3時間) 終了後 ランフォームアドバイス5名
◎3月
3/23(土)	11:00〜14:00	複合練習(3時間) 終了後 バイクフィッティング5名
3/24(日)	10:00〜11:45	Bikeヒルリピート PM1:30〜3:00ランインターバル 終了後ランフォームアドバイス5名 終了後ランフォームアドバイス5名
◎4月
4/6(土)	11:00〜12:45	Bikeヒルリピート PM2:30〜4:00ランインターバル 終了後バイクフィッティング5名
4/7(日)	10:00〜13:00	複合練習(3時間) 終了後ランフォームアドバイス5名

※複合練習と通常練習を交互に毎回入れていきます。

複合練習とは、バイク、ランを連続で行う物で、デュアスロンとは少し違い、それほどペースは上げません。
例えば、バイク80km、ラン16kmの練習をするとして、それを4セットにバイク、ランと分割するだけの事です。
これをやっておくと、ランの走り出しがガラリと変わって来ますし、長いので余分な力を使わない様に走る事ができるようになってきます。

ランフォームアドバイスはランニングフォーム撮影をし、その場で軽くアドバイス。そして、それを一旦持ち帰り、後日メールにて詳しくフィードバックをするというものです。帰ってからは、利用者がご自身で撮影可能という事であれば、修正後の動画を撮って頂き、再度フィードバックも可能です。

練習内容 *予定

「複合練習」…湘南国際村の周回を利用

「ヒルリピート」…湘南国際村メインのヒルリピート30分間周回

「ランインターバル」

以上、全て出来るだけ各自の適正心拍を管理して行います。初心者は抑え気味に行きます。できれば、ハートレートモニターをある方は持参ください。ソーン管理については、練習前に軽くレクチャーします。

申し込み

専用申込用紙に必要事項をご記入頂き、FAXもしくはメールでお送りください。