| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日(日) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※2種目予定です(ラン、バイク) |
人気の大貴練！
クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
2015年度始動。チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
| 3日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
フォーム作りのヒルトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 4日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 5日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック マラソントレーニング
レースペース走8,000m〜10,000m |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方part3 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
| 7日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ランニング |
PoweBar応援企画！
恒例の走り込みスペシャルトレーニング！ |
マラソンシーズン真っ盛り！大会に向けての走り込みトレーニング！
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのラン二ング！
時間内に50km目指すもヨシ、体調に合わせ途中で止めるのもOK！
クラブハウス前がパワーバーエイドステーションになります！
補給食を使った事がない方も是非お試しあれ！
※各自のペースで走るので途中でやめてもOKです。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 8日(日) |
10:00〜
15:00 |
トレイルラン |
店長のランラントレイル！ |
トレイル&ロードを寄り道、彷徨いながらもしながらのんびり駆け巡りましょう！※約25km位の予定 |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」
今月は【骨バイク/骨ラン】2種目です。 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 10日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
クルーズインターバル1km×5〜7 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 11日(祝・水) |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
秘密結社チームOSJ練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
- |
- |
| 12日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
ロングインターバル3000m×2〜3(レスト400mJOG) |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 14日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
ビギナー向け約60kmのサイクリング♪
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 15日(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJ「チャレンジIronman台湾」練習会
※チームFBでご案内します |
SamコーチのIronman台湾練習会。コースの攻略、完走へ向けてのアドバイス！ |
チーム員 |
Sam |
3,500円 |
3,500円 |
| 17日(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
調子を整えるピラミッド走 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
| 18日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 19日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
レースペース走8,000m〜10,000m |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ランニングドリルで軽快ラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
| 21日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
12:00 |
トレイルラン |
松本スペシャル！初級セミナー |
トレイルラン未経験者〜ビギナーの方
トレイルを走ったり、歩いたり。無理せずトレイルランを楽しみたい人。
約10〜15kmほどのトレイルをのんびり楽しみます。基本的に登りは歩き。平地や下りで走ります。 |
初級者 |
松本 |
3,240円 |
1,080円 |
13:00〜
17:00 |
松本スペシャル！中級セミナー |
休憩を入れながら20〜25kmのロングトレイルを楽しみます。
※日没も早いのでライトは必須で！
※トレイルレース経験のある方、またはトレイルラン経験1年以上の方。
|
中級者 |
松本 |
3,240円 |
1,080円 |
| 22日(日) |
09:00〜
15:30 |
トレイルラン |
松本スペシャル！
【ハッピー・スカイランニング♪】
(集合:大倉バス停)
|
標高差1,000m以上一気登りを含む快速登山！
コース:丹沢雪山登山
※冬用の防寒着・帽子・グローブ、ライトは必須
※軽アイゼンやスパイク付きシューズ必須
※荷物は駅コインロッカーを利用して下さい
(大倉バス停にはロッカーありません)
※参加費は現地でお支払い頂きます(つり銭のない様ご協力を)
※30kmほどの距離を走ることができる体力の持ち主 |
中級者 |
松本 |
4,500円 |
2,000円 |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| 24日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
カラダ作りのアウフバウトレーニング&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 26日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
ロングインターバル5,000m×2 or 3,000m×2 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方part4 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 28日(土) |
09:00〜
16:30 |
トライアスロン |
チームOSJ「チャレンジIronman台湾」練習会 |
アイアンマン目指して練習会！ |
チーム員 |
滝川 |
3,500円 |
3,500円 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
真冬のオーシャンスイム散策！ |
参加者のレベルに応じて材木座周辺の海を散策しましょう！もちろん泳いで！！
真冬の澄んだ海を存分に楽しみましょう！
※何キロ泳ぐといった内容ではありません。オーシャンスイムを楽しむプログラムです。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
15:30〜
17:00 |
トレイルラン |
店長の夕方トレイル！中級編 |
トレイル&ロードを約13km程度。まあまあのペースで走ります。
ロードはキロ5分程度、登りも出来るだけ走りましょう！ |
中級者 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
