| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日(月) |
クラブハウス臨時休業 |
| 2日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
300m×10本 [3分毎に1本]
※ 上級者400m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 3日(水) |
クラブハウス定休日 |
4日(木)
|
19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
800m×6本 [5分毎にスタート]
※上級者は1000m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 6日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00～12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円（レンタル付き） |
無料 |
| 13:00～16:00 |
初めてのバイクライド40km
（初めてシリーズ）【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円（レンタル付き） |
無料 |
| 7日(日) |
10:00～12:00 |
トレイルラン |
超初めてのトレイルランニング |
初心者向けビギナートレイルラン。ほとんど走ったことがない方も怖がらずにお申込み下さい！
トレイルを歩いたり走ったり動いてみよう！ |
初心者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
| 13:00～16:00 |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
| 9日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
200m×15本 [2分30秒毎に1本 ]
※上級者300m×15本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 11日(木･祝) |
09:00～12:30 |
トレイルラン |
地図読み基礎編
「山の日割引」で2000円（税別）です！ |
本日は「山の日」！
山に行くのに地図が読めないって事はないでしょうか！？
安全登山には必須のスキルです！しっかり基礎を学んで安全な登山やトレランを楽しみましょう！
前半は座学、その後実際にフィールドを歩きながら地図読みの基本的知識・技術を説明します。
2万5千分の1の地形図を使われた事のない方、登山地図の基本を学びたい方にお勧めです。
フィールドは基本歩きで移動します。（約10km前後を予定）
※コンパスは各自ご用意下さい。お持ちでない方はレンタル（300円）もあります（数量限定） |
全対象 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
| 13:30～14:45 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
山の日だけどサクッと海スイム。
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
| 15:30～17:45 |
ランニング |
サクっとラン20km |
6分/キロペース位で走ります。
※折り返し休憩あり |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
| 19:15～20:45 |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
1,000m×5本 [6分毎にスタート]
※上級者1200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 13日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00～12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円（レンタル付き） |
無料 |
| 10:30～11:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初級】
定員10名 |
プールでは泳いでるけど海は初めて、またこれからトライアスロンやオープンウォータースイムにチャレンジする方などオーシャンスイムビギナーの方大集合！遊泳エリアで楽しく泳ぎましょう！ |
初心者 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
| 13:00～14:30 |
オーシャンスイム【初中級】
定員10名 |
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合！集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう！ |
初中級者 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会（初級）
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
| チームFBでご案内 |
チームSOTA練習会（中級）
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
| 08:00～16:00 |
ロードバイク |
何処へ？伊豆へ！100マイルロングライド |
真夏のロングライド！夏のミドル、ロングレースに出場予定の方は是非！ |
初中級 |
滝川
瀧地 |
3,240円 |
1,080円 |
| 14日(日) |
09:30～16:30 |
トレイルラン |
三浦縦断ロングトレイルセミナー
※集合:京急長沢駅 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 |
大好評三浦ロングトレイル！真夏の三浦半島を縦断しましょう！暑いので休憩多めに取ります。
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後）
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。
※途中コンビニ休憩なども取りますが500ml程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
| 09:00～14:00 |
夏真っ盛り！箱根サクッとトレイル30km
集合:箱根湯本改札出口 |
真夏の箱根トレイルをサクッとまわりましょう！
タッキーの厳選コースは当日のお楽しみ！ |
初中級 |
滝川 |
2,500円 |
無料 |
| 10:00～16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今月は3種目（スイム、バイク、ラン）のご用意を。 |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 12:30～16:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
（初めてシリーズ）【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円（レンタル付き） |
無料 |
| 10:00～11:30 |
オーシャンスイム |
はじめてのオーシャンスイム【定員13名】 |
今年OWSやトライアスロンにデビュー！という方や、スイム初級者へのおすすめセミナー。 ヘッドアップやブイをまわるなどの基礎的なテクニックから、レース対策のために長い距離を泳ぐなどなど内容満載です！ |
初級者 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
| 12:00～13:30 |
オーシャンスイム実践トレーニング【定員13名】 |
レベル:プールで1,500m以上連続で泳げる方
「レースに向けて海で泳ぎたい！」という方への、オーシャンスイムの実践型トレーニング。 セミナーの内容は「とにかくたくさん泳ぐ」。たくさん泳いでレースに備えましょう！ |
対象者 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
| 15日(月) |
11:00～12:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初級】
定員10名 |
プールでは泳いでるけど海は初めて、またこれからトライアスロンやオープンウォータースイムにチャレンジする方などオーシャンスイムビギナーの方大集合！遊泳エリアで楽しく泳ぎましょう！ |
初級者 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
| 13:30～15:00 |
オーシャンスイム【初中級】
定員10名 |
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合！
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう！ |
初中級者 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
| 16日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
400m×10本 [3分毎に1本 ]
※上級者500m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 17日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 18日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
800m×6本 [5分毎にスタート]
※上級者1000m×6本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 20日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 10:30～16:30 |
トライアスロン |
毎年恒例！真夏の炎天下デュアスロン！ |
毎年恒例！真夏の炎天下デュアスロン！
Ａタイプ: ラン2km/バイク40km/ラン10km
Ｂタイプ:ラン2km/バイク30km/ラン6km
※水分補給はしっかりと摂りましょう！ |
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| 09:00～13:00 |
ロードバイク |
サクッと小田原往復ライド |
小田原往復ライド。あんパン食べて帰ってきましょう！
往復約80㎞弱あるのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 14:30～15:45 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。
チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBでご案内 |
|
| 21日(日) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会（中級）
※詳細はチームＦＢでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
| チームFBでご案内 |
チームSOTA練習会（初級）
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
| 10:00～12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円（レンタル付き） |
無料 |
| 13:00～14:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初中級】
定員10名 |
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合！集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう！ |
初中級者 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
| 11:00～16:30 |
ランニング |
炎天下ガチ錬祭り！ |
クラブハウスから逗子トラックに移動しトラック練習＋激坂インターバル（厳選坂道2か所）をめぐります！ |
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| 13:00～17:00 |
真夏の牧場めぐりサクっとラン30km |
夏場恒例のアイスクリーム屋さん往復ラン30km
6分～6分半/キロペース位で走ります。
今月は飯田牧場へ！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 施設団体利用あり |
| 23日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
200m×15本 [2分30秒毎に1本]
※上級者300m×15本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 25日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
1000m×5本 [6分毎にスタート]
※上級者1200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 27日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00～12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円（レンタル付き） |
無料 |
| 13:00～14:30 |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
| 10:00～15:00頃 |
トレイルラン |
三浦岩礁トレイル！
集合:三浦海岸駅
※海岸線なので雨天中止します |
夏真っ盛り！暑～～い真夏は山を離れで海岸トレイルへ(岩場です)
アドベンチャレーサー倉田がご案内します。
三浦海岸の自然が作り出した岩の造形美を楽しみながら走ってみよう！冒険心をくすぐる夏場ならではのコースです。
コースは三浦海岸駅をスタートししばらくロード。三浦海岸駅に戻ります。海岸の岩礁を走ったり歩いたり海の中に入ったり？しながら楽しみましょう。
海の沿岸を走ったり歩いたりするので間違いなく濡れます。
ロード含めトータル25km程度を予定。
終了地点の三浦海岸駅近くで日帰り入浴できます。 |
初中級 |
倉田 |
3,000円 |
無料 |
| 28日(日) |
09:00～12:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
（初めてシリーズ）【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円（レンタル付き） |
無料 |
| 13:00～16:00 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
| 30日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式）、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】ウォーミングアップ
（動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング）
【19:50～20:30】メイントレーニング
【20:30～20:45】クーリングダウン
（軽いジョギング、静的ストレッチ）
【メイントレーニング】
月末は5,000ｍタイムトライアルを行います。
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
