プログラム名

TEAM MIURA SESSION 2022

プログラム内容

三浦さんの指導のもと、チームメンバーと共に切磋琢磨し、力強く粘り強い走りを身につけて頂く、トレーニングプログラムです。
TEAM MIURAはロングトレイルをしっかりと走れるようにしたいという方(実践的練習メイン)。UTMFやITJ等のレースの試走も行う予定でおります。

CLUB MIURAはトレイルランニング初心者や怪我をしにくい身体にしたい、トレイルの走行技術を向上させたい方(例：下りが怖くて遅い、登りが全く走れない等)向けの練習内容となります。

講師

三浦 裕一（みうら ゆういち）
中学時代から大学1年まで陸上部に所属。2014年から本格的にトレイルレース出場するようになり、次々と表彰台を飾る。
2018年ハセツネCUP覇者。バーティカルレースからロングレースまで幅広い分野で好成績を残し、現在はスカイランニング・トレイルランニング日本代表として、海外のレースでも活躍している。

協力

Colombia Montrail

申込期間

2021年12月28日(火)～2022年1月24日(月)

開催場所

神奈川県および都心近郊のトレイル、ロードなど。

活動内容

・トレイルセミナー(合宿含む年12回)座学・実践
・平日夜OSJ大和トラック練習会の半額参加
・情報交換サイト開設(facebook併用)

参加費

チーム入会金11,000円(税込)／セミナー参加費4,950円(税込)

※継続参加の方は入会金5,500円(税込み)
※入会の際は入会金11,000円と6回分のセミナー費29,700円、合わせて40,700円のご入金をお願いします。（7回目以降は都度参加費をお支払いいただきます）
※入会特典あり。
※合宿参加費および宿泊費は含まれておりません。
※入会金及び参加費のお支払い方法は選考結果と共にご連絡致します。

◇TEAM MIURA

● 参加対象：	以下①～②のいずれかの条件を満たす方 ①フルマラソンの持ちタイムが3時間30分未満の方（サブ3.5）、またはサブ3.5になる自信のある方 ②トレイルレースで上位20％以上を目指してトレーニングを積む意気込みのある方 ※その他マラソン、トレイルレース等実績のある方は三浦さんが書類選考いたします。
● 定　員：	20名
●開催日程：	土日祝：全12日（合宿含む） 開催日 開催地 2/19(土) 鎌倉 3/21(月・祝) UTMF試走 4/2(土) UTMF試走 5/7(土)-8(日) 合宿 5/15(日)   6/26(土)   7/2(土)   ※8月以降の日程や開始時間、開催場所等は確定次第、チームfacebookでお知らせします。 ※講師の都合によりスケジュール(日程)変更の可能性がございます。

◇CLUB MIURA

● 参加対象：	トレイルランニング初心者や、怪我をしにくい身体にしたい、トレイルの走行技術を向上させたい方 (例：下りが怖くて遅い、登りで歩いてしまう等) 以下①～②のいずれかの条件を満たす方 ①フルマラソンの自己ベストが4時間30分前後以内の方 ②マラソン未経験者は日頃運動習慣のある方 ※その他マラソン、トレイルレース等実績のある方は三浦さんが書類選考いたします。
● 定　員：	20名
●開催日程：	土日祝：全12日(合宿含む） 開催日 開催地 2/13(日) 鎌倉 2/27(日)   4/10(日)   5/7(土)-8(日) 合宿 5/14(土)   6/12(日)   7/3(日)   ※8月以降の日程や開始時間、開催場所等は確定次第、チームfacebookでお知らせします。 ※講師の都合によりスケジュール(日程)変更の可能性がございます。

◇チームサポート

練習会や合宿でご協力していただける方。実際に練習へ参加できますが、スイーパーやトラブル時などサポート業務を優先していただきます。
年間の参加回数など制限はありませんが、練習会の内容によってサポートスタッフ人数を限定することがあります。必要に応じて事前にご連絡いたします。

● 参加対象：	マラソン、トレイルレース等の実績をもとに三浦さんが書類選考いたします。
● 定　員：	若干名
●参加費：	無料（合宿の宿泊費や交通費は各自負担となります）

中山 立（TEAM MIURA） 

2020年のチーム創設から参加させて頂いていますが、「楽しみながら強くなれる」のがこのチームの特長だと思います。
練習会は、限界まで追い込んだりチーム内でバチバチと競い合ったりといったピリピリした空気は皆無で、三浦さんのお人柄を反映したように皆で楽しく走ろうという雰囲気です。
では、練習の強度やレベルが低いのかというと全くそんなことはありません。先頭をきる三浦さんが後続するグループがギリギリついていけるぐらいのペースでグイグイ引っ張ってくれつつ、山頂や大きな分岐で全員の到着を待つスタイルなので、ほぼ全員が「普段の自分よりも少し頑張ったペース」で前の人に食らいついて行くことになります。レベルの高いメンバーも多いので当然それなりにキツイのですが、これが本当によい練習になるようで、この練習を半年から一年程度繰り返しているうちに、いつの間にか自分のトレイル力がかなりアップしているのを実感出来ました。
土日の練習会は30～50kmぐらい、時間にして8～10時間ぐらいのトレイルツーリングが中心なのですが、OSJさんが荷物運搬や補給にカーサポートで入ってくれるため、ワンウェイコースや補給が難しい等、自分たちだけでは行きにくいようなルートに行けるのもチーム練の魅力でした。
さらに私にとっては平日練習（チーム特典として三浦さんが個人で主宰する三ツ池TRCの練習会に参加。2022年の参加費用等については要確認）も大きかったです。
スピード練習中心のメニューなのですが、これがかなり走力アップにつながる練習で、余裕を持って走れるペースが格段に速くなりました。その結果、チームに参加した2年前には3時間12分15秒だったフルマラソンのベストを2時間57分25秒へと15分近く更新、48歳にして念願のサブスリーを達成することが出来ました。
TEAM MIURAなしにはたどり着けなかった領域であり、次の目標を楽しみながら達成するためにも今後も継続してお世話になりたいと思っています。