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OSJ 湘南クラブハウス 9月セミナースケジュール
ラフウォータースイム
 9月からはがんがん泳ぎたい中級クラス以上のセミナーと毎回ステップアップしていく初心者・初級者クラスのセミナーを行なっていきます。皆さんのご参加をお待ちしてます。
■開催時間 各回13:30〜15:00 ※講習30分前にクラブハウスへ集合
■定員   32名(初級者16名/中級者16名)
■講師   守谷雅之(RWSアドバイザリースタッフ)、佐藤慶太(ライフガード)、他
■参加費  1回2,000円
■スケジュール
     9月2日 (土)  テーマ:海に慣れる・机上セミナー
  9月3日 (日) テーマ:アクシデント対処テクニック(1)
  9月9日 (土) テーマ:ビーチエントリーテクニック
  9月10日 (日) テーマ:アクシデント対応テクニック(2)
  9月16日 (土) テーマ:ヘッドアップトレーニング(1)
  9月17日 (日) テーマ:ブイターンテクニック
  9月30日 (土) テーマ:ヘッドアップトレーニング(2)
  10月1日 (日) テーマ:ロングスイム(1)
  10月7日 (土) テーマ:ロングスイム(2)
  10月8日 (日) テーマ:レースシュミレーション
初心者・初級者は上記のテーマにそったセミナーを行ないます。中級者・上級者はインターバル、ロングスイムが中心となります。 
■特別メニュー
 RWS宮古島(10月14日)参加に向けた特別設定をご用意してます。詳しくはこちらから。
ロードバイク
 9月は初心者・初級者向けのセミナーを中心に行ないます。水曜日はのんびりとサイクリング、土曜日は登り坂や下り坂、コーナリングなどテクニックセミナーを組み入れたツーリング、日曜日は長めの距離を乗るロングライドを行ないます。バイクを持っていない方でもレンタルスポーツバイクを用意してますので、お気軽にお問い合わせください。
■定員   16名
■講師   平田文哉、宮崎康子、他
■参加費  1回2,000円(レンタルバイク1日2,500円)
■スケジュール ※※講習30分前にクラブハウスへ集合
     9月2日 (土)  09:00〜12:00 テクニックー
  9月3日 (日) 13:00〜17:00  ロングライド
  9月6日 (水) 13:00〜16:00 サイクリング
  9月9日 (土) 09:00〜12:00 テクニック
  9月10日 (日) 13:00〜17:00 ロングライド
  9月13日 (水) 13:00〜16:00 サイクリング
  9月16日 (土) 09:00〜12:00 テクニック
  9月17日 (日) 13:00〜17:00 ロングライド
  9月20日 (水) 13:00〜16:00 サイクリング
  9月23日 (土) 09:00〜12:00 テクニック
  9月24日 (土) 13:00〜17:00 ロングライド
  9月27日 (水) 13:00〜16:00 サイクリング
  9月30日 (土) 09:00〜12:00 テクニック
パワースポーツ企画
沖縄本島一周センチュリーライドへ一緒に行きませんか!
沖縄本島一周センチュリーライドは「ツール・ド・沖縄」のイベントの一つで、沖縄本島313kmを2日間で走破する楽しいロングバイクライドです。全国で開催されている長距離サイクリングの中でも、走り応えがあり、サイクリスト憧れのコースです。
パワースポーツ企画では沖縄でのバイク搬送、コースアドバイス、そしてスタッフがみなさんと一緒に走ります。完走パーティーに翌日のアウトドアスポーツまで、みんなとわいわい楽しみましょう!「ツール・ド・沖縄」お勧めです!
■開催日 2006年11月11日(土)・12日(日)※受付けは11月10日です。
■申込締切り 2006年9月29日(金)
 イベントホームページは〈http://www.tour-de-okinawa.jp/gaiyou/shimin_c.html
 エントリーはこちらから〈http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=10850
■ツアー開催概要
那覇空港、集合解散を予定してます。前後の宿泊場所の手配がありますので、パワースポーツ企画で「行くよ!」っていう方、9月20日までにパワースポーツまでメールまたはFAXにてご連絡ください。(名前、住所、性別、年齢、電話番号、携帯番号、メールアドレスをお知らせください。)エントリー(参加費20,000円)は各自で行なっていただきます。催行最少人数は10名となります。ツアー料金は宿泊代、バイク搬送代、島内送迎代、保険、講師代、その他経費含め40,000円前後を予定してます。
■スケジュール(予定)
     11月10日 (金)  13:00  那覇空港集合(軽くバイクライド)
      18:00  選手登録
      19:00  説明会
      20:30  パワースポーツお食事会
  11月11日 (土) 07:00  沖縄本島一周センチュリーライド出発(1日目)
北部地域の自然を満喫し、夜は名護のリゾートホテルで宿泊 
  11月12日 (日) 07:00  沖縄本島一周センチュリーライド出発(2日目)
中南部地域の海岸線や都市部を走る
      14:00  フィニッシュ予定
      18:00  完走パーティー
※この日帰られる方は那覇空港までお送りします。
  11月13日 (月) 09:00〜13:00 カヤックorスイムで島渡りツアー(オプション)
      13:00  バーベキュー
      14:00  観光しながら空港へ
      18:00  那覇空港解散
トライアスロン
 「トライアスロンにチャレンジしてみたいけど自信がない。」「どうやってトレーニングすればいいのか解らない。」「ロードバイクを持ってないけど大丈夫?」そういったトライアスリート予備軍向けの初心者・初級者セミナーを9月16日(土)に行ないます。翌日17日(日)は「成績が伸び悩んでいる。」「ステップアップするためのトレーニング方法は?」「ロングディスタンスレースに挑戦したいけど。」等のステップアップを図りたい中級者向けセミナーを行ないます。講師はトライアスロンと言えばこの人「宮塚英也氏」が責任もって皆さんのスキルアップを叶えます。
■開催日  9月16日(土) 9:00〜18:00 初級者・初心者セミナー 
      9月17日(土) 9:00〜18:00 中級者セミナー
■定員   各12名 
■講師   宮塚英也
■参加費  1回10,000円(レンタルバイク1日2,500円) 
■開催内容 スイム、バイク、ラン3種目の基本動作、スキルアップ、そして参加者のレベルアップが最終目標です。
シーカヤック
 ついにパワースポーツ・オリジナル艇「パワーカヤック」が完成しました。製作はアウトドアスポーツ界では知る人ぞ知る熊本のウォーターフィールド社です。コンパクトで水進性、安定性が抜群のレース専用タンデム艇(2人乗り)です。シーカヤック初めての方でもシーカヤックの基本からみっちりとお教えしますので、一人でも安心してご参加ください。もちろん経験者の方もどしどしご参加ください。レンタルのみの受付も行なってます。お気軽にご相談ください。
■定員   8名
■講師   福田高士、他
■参加費  1回6,000円[2名で申込の場合は10,000円]
※カヤック・パドル・ライフジャケットレンタル代、セミナー受講代、保険代が含まれてます。
※濡れても良いウェア、シューズをお持ちください。
■開催内容 シーカヤックの基本動作、安全航行、スキルアップ、スピードアップ。
■スケジュール ※講習30分前にクラブハウスへ集合
        9月10日(日)、17日(日)、24日(日) 9:00〜13:00
ヨーガ
 アウトドアスポーツを行なううえで大切なことは身体の力みを取り除きリラックスすること。アウトドアスポーツを行なう前に精神を安定させストレッチ効果を兼ねたヨーガ、そして疲れた身体を癒すクーリングダウン効果のあるヨーガ。それぞれお好みでヨーガをお楽しみください。
■定員   16名
■講師   馬場久美子、他
■参加費  1回2,000円
■スケジュール ※講習30分前にクラブハウスへ集合
     9月2日 (土)  1回目7:30〜9:00 2回目15:00〜16:30
  9月9日 (土) 1回目7:30〜9:00 2回目15:00〜16:30
  9月16日 (土) 1回目7:30〜9:00 2回目15:00〜16:30
  9月30日 (土) 1回目7:30〜9:00 2回目15:00〜16:30

トレイルランニング
 トレイルランナー石川弘樹氏による2回目のトレイルランニングセミナー。12月まで全5回完結のステップアップセミナーです。途中からの参加もOKです。どうせなら5回全て参加してトレイルランニングの世界を極めましょう。
■開催日  9月3日(日) 9:00〜14:00 
■参加者  30名 
■講師   石川弘樹
■参加費  2,000円 
■開催内容 トレイルランセミナー第2回目「ラン&補強トレーニング」
・体慣らし程度にトレイルラン
・トレイルランニングに効果的なトレーニングレクチャー(心肺機能、筋力強化編)

モーニングランニング
日曜日は早めに起きて、湘南の気持ちよい潮風を受けみんなで楽しくジョギングやウォーキングをしませんか。
参加は自由、もちろん無料で参加できます。ここに来ればジョギング仲間が待っている、せっかくだから湘南スタイルでウェアを決めてGO!
■モーニングランニング
 毎週日曜日 07:00 参加費 無料 
●集合時間:開始時間までににクラブハウスにご集合ください。
お申し込み方法はメール又はFAXにて
MAIL : info@outdoorsports.jp
FAX : 0467(61)2237
名前、住所、性別、年齢、携帯番号、メールアドレス、参加種目、参加日をお知らせください。
 
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