『２００５パワーバー・トライアスロン・スプリングキャンプ』開催リポート！
過去のキャンプ

　昨年まで８月の盆休みに開催していたトライスロンキャンプ。今年はトライアスロンシーズン直前の３月(３日間コース：１９日―２１日、２日間コース：１９日―２０日)に千葉の日本エアロビクスセンターで開催しました。宮古島トライスロン大会の参加者に告知したこともあり、宮古島大会に参加するアスリートが半数、そしてアイアンマンジャパンや皆生大会など国内ロングディスタンスレース、海外のアイアンマンシリーズなど、主にロングタイプを目指しているアスリートが多く、参加者２５名（３日間コース：６名、２日間コース：１９名）での開催となりました。講師陣はこのキャンプではすっかりお馴染みとなった宮塚英也スポーツ研究所所長宮塚英也氏、バイクショップオミノ代表小美野通氏、湘南ベルマーレトライアスロンヘッドコーチ中島靖弘氏、アヤトトライアスロンスクール代表松山文人氏、ラフウォータースイムアドバイザリースタッフ守谷雅之氏の４名が担当しました。


■１日目（３月１９日）
Ａ班
０９：２０−１１：００ バイクフォームチェック＆バイクメンテナンス講座
１１：１５−１２：４５ ランニングクリニック＆コンディショニング
１４：００−１７：００ スイムフォームチェック＆ビデオ上映会
Ｂ班
０９：２０−１１：００ ランニングクリニック＆コンディショニング
１１：１５−１２：４５ バイクフォームチェック＆バイクメンテナンス講座
１４：００−１７：００ スイムフォームチェック＆ビデオ上映会
Ｃ班
０９：２０−１２：２０ スイムフォームチェック＆ビデオ上映会
１３：４０−１５：２０ バイクフォームチェック＆バイクメンテナンス講座
１５：２０−１７：００ ランニングクリニック＆コンディショニング
Ｄ班
０９：２０−１２：２０ スイムフォームチェック＆ビデオ上映会
１３：４０−１５：２０ ランニングクリニック＆コンディショニング
１５：２０−１７：００ バイクフォームチェック＆バイクメンテナンス講座
全体
１７：００−１８：３０ ランニングインターバルトレーニング

　初日は各６名４班（１班は７名）に分けられました。まずＡ班は宮塚氏、小美野氏によるバイクフォームチェック＆バイクメンテナンス講座。トライアスロンに精通した講師による個人個人へのきめ細やか指導はこのキャンプならでは。Ｂ班は松山氏による様々な動きを取り入れたランニングクリニック＆コンディショニング。単調になりがちな日常のトレーニングに、ここで学んだメニューを取り入れようと参加者は真剣でした。Ｃ・Ｄ班は中島氏、守谷氏によるスイムフォーム指導。プールにてスイムフォームを撮影し、その後会議室で一人一人のフォームを観察し、細かくチェック。自分のフォームを初めて見る人が大半で、そのフォームに落胆し、思わず笑いがこみ上げる参加者も少なくありませんでした。バイクフォームチェック＆メンテナンス、ランニング＆コンディショニング、スイムフォームチェックの３つのメニューがローテーションされ一通り終わると、参加者全員でトラックを利用したランニングインターバルを行いました。通常のトレーニングですとＬＳＤが中心になりがちなので、このインターバルトレーニングが新鮮に感じた方が多いようでした。


■２日目（３月２０日）
０６：３０−０８：３０ スイムドリル＆実戦トレーニング
１０：００−１３：３０ バイク技術講習
１５：００−１５：４５ トレーニング＆レースアドバイス
１５：４５−１７：３０ ランニングＬＳＤ
１７：３０−１８：３０ 補強運動

　早朝より２時間、プールを全面利用したスイムトレーニング。基本となるドリルやインターバル、そしてヘッドアップクロールやバトルなど実戦さながらのトレーニングが行われました。朝食をはさみ宮塚氏、中島氏によるバイク技術講習。ブレーキングや８の字走行など基本技術を再確認した後、大腿筋裏や背中を意識した上り坂でのシッティング、スタンディングフォームのチェック。最後に１周約８ｋｍのコースを前日、個人個人に指導されたフォームを意識して各自のペースで周回し終了しました。昼食後、宮塚氏、松山氏によるトレーニング＆レースアドバイス。宮塚氏の経験に基づく人間味あふれた話に参加者は惹きつけられてました。そしてランニングＬＳＤ。ウッドチップを引き詰められた１周約９００ｍのコースを各自のペースで行いました。ここで２日間コースは終了。３日間コースはその後、バランスボールを使用した補強運動でこの日は終了しました。


■３日目（３月２１日）
０６：３０−０８：３０ スイムドリル＆実戦トレーニング
０９：３０−１２：００ バイクライド

　３日目は併催したスイムキャンプ参加者と合同でスイムドリル＆実戦トレーニングを行いました。スイム参加者２７名に合流してのトレーニングは少しきつめ。早朝から目一杯トレーニングした身体に少し多めの朝食をとり、いよいよキャンプ最後のメニュー、宮塚氏、中島氏によるバイクライドを行いました。レベル別に２班に分かれ約５０ｋのロングライドは心地よい天気の中、気持ちよく汗を流すことが出来ました。
　
３日間通して天候にも恵まれて、とても充実したキャンプが開催できたと思います。次回開催はＨＰでご案内いたします。この開催リポートをご覧になり、興味をもたれた方、ぜひとも次回のご参加をお待ちしております。