| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 2日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会 集合:XSPOT |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ビルドアップインターバル1km×5〜8(レスト1分) |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 3日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードトレーニング
5000M+3000M+1000M |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラックフィジカル&ラン
俊敏生アップのラダートレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 5日(土) |
RWS鎌倉開催中(参加賞引き渡し会場となりますので施設利用は会員、セミナー利用者のみとさせて頂きます。 |
| 6日(日) |
08:00〜15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド
※開始時間注意 |
大人気の大貴練！！約100kmのロングライド！しっかり乗りたい中級向け！お申込みはお早めに！ |
中級者 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| RWS鎌倉開催中(参加賞引き渡し会場となりますので施設利用は会員、セミナー利用者のみとさせて頂きます。 |
| 8日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 9日(水) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会 集合:XSPOT |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ビルドアップインターバル1km×5〜8(レスト1分) |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 10日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラックスピードトレーニング
5000M+3000M+1000M |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラックフィジカル&ラン
俊敏生アップのラダートレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 12日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| FBでお知らせ |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします。 |
チーム員で実践練習会！ |
チーム員のみ |
OSJ |
無料 |
無料 |
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
初めてのオーシャンスイム
【定員8名】 |
海で泳いだことのない方、海で泳ぐのが怖い方大集合！
女性講師がオーシャンスイムを一からレクチャーします！ |
初心者 |
浅見 |
3,240円 |
1,080円 |
| 10:00〜16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会 骨トラ 」(通い合宿1日目) |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 基本的に年間通し同じ内容を毎月続けていきます。今月はスイム&バイク&ランの3種目です。 |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 13日(日) |
FBでお知らせ |
トレイルラン |
秘密結社チームOSJ
※詳細はFBでお知らせします。 |
トレランチーム「チームOSJ」ユニークかつ苦しく楽しい練習会を開催していきます。
※詳細はメンバーFBでお知らせします |
チーム員のみ |
OSJ |
3,240円 |
3,240円 |
| 09:30〜 |
富士登山競争対策！山頂コース！
【定員10名】 |
富士山駅10:00集合。山頂コースに初挑戦の方はこの機会にシュミレーションを。5合目まではしっかりトライ！(完走を目指すなら2時間10分以内)そこから頂上までは登山者に注意を払いながら頑張りましょう！帰りはバスで下山。
※注)但し登山者優先で！ |
中級者 |
OSJ |
3,240円 |
3,240円 |
| オッシュマンズ施設利用(9:00〜15:00) |
| 15日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 16日(水) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会 集合:XSPOT |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ビルドアップインターバル1km×5〜8(レスト1分) |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
| 17日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードトレーニング
変化走8000M+400M+200M |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラックフィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| 19日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
店長の久々バイク80km！ |
初めてシリーズではなく店長の久々シリーズ！？
サクッと80km乗りましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 20日(日) |
10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイムレーステクニック |
海の状況に応じてレースで生かせるテクニックを習得。今回はヘッドアップスイム以外のテクニックを練習します。
※参加レベル:ヘッドアップスイムの出来る方。 |
初中級者 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
| 12:00〜13:30 |
泳ぎこみトレーニング |
海での泳力アップ・スピードアップを目指してスイム強化トレーニング。
細かいレクチャーは行いませんが各自のペースで泳ぎこみができます。
※参加レベル:100mを2分以内で泳げる方 |
初中級者 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
| 21日(月・祝) |
09:00〜16:00 |
ランニング |
三浦半島1日マラニック！ |
三浦半島を気まぐれに走り回りましょう！約50kmは走る予定。
ペースはキロ7分位でもちろんコンビニ等しっかり寄ります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※3種目予定ですが当日の状況で判断致します。 |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| 22日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 23日(水) |
13:00〜17:00 |
トレイルラン |
サクっとトレイル！ |
昨年大好評！鎌倉花火大会前にトレイルを駆けめぐりましょう！
参加者は終了後そのまま屋上で花火鑑賞付き(場所代無料)特等席で美味しいビールを飲みましょう！
|
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
日産XSPOT練習会 集合:XSPOT |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ビルドアップインターバル1km×5〜8(レスト1分) |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 鎌倉花火大会 屋上特等席で花火鑑賞しましょう！(場所代500円 ※会員無料) |
| 24日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラックスピードトレーニング
200M×15〜20 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラックフィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 26日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 08:00〜14:00頃 |
トライアスロン |
ハッピートライアスロン
【定員15名】 |
みんなで行う合同練習会。細かいレクチャーは行いませんので指導を受けたい方はトライアスロンコーチ陣のプログラムにご参加下さい。例)オーシャンスイムはブイの周回練習やタイムトライアル、インターバルなど。バイク&ランは周回コースでの練習会など。
※チームZAIMOKUZAウェアを着用しての参加は1,000円引になります！
今月はRWS逗子にオープン参加しちゃいます！オープン参加なので記録証は出ませんが実戦練習としてレベルアップしましょう！
8時集合時間厳守！会場まではバイクで移動します。終了後はクラブハウスに戻ってからバイクライド約60km程度(自由参加) |
全対象 |
滝川 |
4,000円 |
3,000円 |
| 調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 27日(日) |
調整中 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅の100マイル制するノウハウを学ぼう！ 今月はロングトレイル&座学 |
チーム員のみ |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
初めてのオーシャンスイム |
オーシャンスイム経験の浅い方・泳ぎに自信のない方大歓迎！
海泳ぎの基礎を練習します！ |
初心者 |
浅見 |
3,240円 |
1,080円 |
| ティップネストレイルランニングイベント |
| 29日(火) |
クラブハウス定休日 |
