| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
1日
（日） |
調整中 |
トレイルラン |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
|
FBでご案内 |
|
3日
（火） |
クラブハウス定休日 |
4日
（水） |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路を利用します)XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT持久力アップトレーニング動的柔軟性とパワーを意識したヒルトレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
5日
（木） |
かばん教室 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニングスピード持久力が落ちないように8,000mビルドアップ走+300m全力 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 大和トラック フィジカル&ランウェーブストレッチ&ランドリル |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
7日
（土） |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル「チームラビット」鏑木練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
チームFB
でご案内 |
2014チーム100マイル「チームトータス」合同練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
| 材木座「乱材祭」開催の為、団体利用不可※外シャワー、外水道使用不可、バイクラック使用不可 |
8日
（日） |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル「チームトータス」鏑木練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
チームFB
でご案内 |
極秘に結成されたトレランチーム「チームOSJ」練習会 |
トレランチーム「チームOSJ」ユニークかつ苦しく楽しい練習会を開催していきます。
※詳細はメンバーFBでお知らせします |
チーム員のみ |
OSJ |
FBでご案内 |
FBでご案内 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会“骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 GW恒例の通い合宿開催！今年トライアスロンデビューの方から経験者までぜひチャレンジを！
※3種目(スイム、バイク、ラン)練習会のご準備を！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
08:00〜
14:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km！※開始時間注意！ |
大人気の大貴練！今月は100kmライド！脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| 材木座「乱材祭」開催の為、団体利用不可※外シャワー、外水道使用不可、バイクラック使用不可 |
10日
（火） |
クラブハウス定休日 |
11日
（水） |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路を利用します)XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニングスピード持久力を維持するピラミッド走 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
19:15〜
20:45 |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング出し切る力を上げるレペテーション 1000m+800m+600m
+400m+200m（レスト1〜2分） |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 大和トラック フィジカル&ラン基礎筋力アップのサーキットトレーニング |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
14日
（土） |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
18:00 |
ランニング |
ウルトラマラソン向けスペシャルトレーニング！ |
今年も懲りずにウルトラトレーニング！往復8kmのコースを10往復、トータル80kmのスペシャルロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！リタイアは自由ですので無理のない範囲で走りましょう！クラブハウス前がパワーバーエイドステーション！給水&パワーバーでエネルギー補給！ |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
| |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場 |
調整中 |
|
山本 |
|
|
| 15日（日） |
|
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場 |
調整中 |
|
山本 |
|
|
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
テクニック&ディスタンス |
いよいよ海シーズン！？海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングもおこないます。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
| 17日（火） |
クラブハウス定休日 |
18日
（水） |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路を利用します)XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング動的柔軟性とパワーを意識したヒルトレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
19日
（木） |
かばん教室 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング3,000m+2,000m+1,000m
レペテーション |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 大和トラック フィジカル&ランウェーブストレッチ&ランドリル |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
21日
（土） |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
13:30 |
トライアスロン |
ハッピートライアスロン |
みんなで行う合同練習会。細かいレクチャーは行いませんので指導を受けたい方はトライアスロンコーチ陣のプログラムにご参加下さい。例)オーシャンスイムはブイの周回練習やタイムトライアル、インターバルなど。バイク&ランは周回コースでの練習会など。
※チームZAIMOKUZAウェアを着用しての参加は1,000円(税別)になります！ |
全対象 |
滝川 |
1,620円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
トレイルラン |
のんびりランラントレイル！ |
走ったり歩いたり初夏のトレイルを楽しみましょう！
※約25km〜30km程度 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
22日
（日） |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km(初めてシリーズ)【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160 円(レンタル付き) |
無料 |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※3種目予定です |
人気のの大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:30〜
12:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイムビギナー！ |
今月から登場！トライアスロン強豪エイジグルーパー「今村圭孝」選手のオーシャンスイムビギナークラスが始ります。これからトライアスロンデビュー、またオーシャンスイム苦手なビギナーさん、怖がらず大集合〜！ |
初級者 |
今村 |
2,160円 |
無料 |
| 調整中 |
|
滝川 |
|
|
24日
（火） |
クラブハウス定休日 |
25日
（水） |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路を利用します)XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT持久力アップトレーニングペースをコントロールして行うピラミッド走 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
26日
（木） |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニングウインドスプリントを極める100m×42本 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 大和トラック フィジカル&ラン基礎筋力アップのサーキットトレーニング |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| 27日（金） |
NASUロングトレイル大会開催の為臨時休業 |
| 28日（土） |
NASUロングトレイル大会開催の為臨時休業 |
| 29日（日） |
NASUロングトレイル大会開催の為臨時休業 |
