| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
2日
(金) |
クラブハウス定休日 |
3日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！
お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
08:00〜
17:00 |
ロードバイク |
山中湖ロングライド200km！ |
GW恒例山中湖ロングライド！タッキーがいいペースで引っ張ります！
※150km以上のロングライド経験者。 |
中級以上 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」(1日目) |
W恒例の通い合宿！",1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 GW恒例の通い合宿開催！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
09:30〜
17:00 |
トレイルラン |
春の鏑木祭り！＠箱根
集合：箱根湯本駅
申込は4/23〜受付 |
熱い要望に応え久しぶりにチーム員以外での募集！
題して「春の鏑木祭り！」
箱根の山々を走り回りましょう！
【定員20名】 |
中級者 |
鏑木 |
5,400円 |
2,160円 |
| 調整中 |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
|
FBでご案内 |
|
4日
(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」（2日目）
GW恒例の通い合宿！ |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 GW恒例の通い合宿開催！
今年トライアスロンデビューの方から経験者までぜひチャレンジを！
※3種目（スイム、バイク、ラン）練習会のご準備を！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
13:30〜
15:00 |
オーシャンスイム |
テクニック&ディスタンス |
いよいよ海シーズン到来！
海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングもおこないます。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
5日
(月・祝) |
08:00〜
17:00 |
ロードバイク |
初めてののんびり房総半島サイクリング
※集合はクラブハウスです
【定員5名】 |
GWサイクリングには最高の季節！ロングライド初心者大集合！
久里浜からフェリーに乗ってLet's GO！
約80km程度のライド予定
|
初級者 |
草川 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
18:00 |
ランニング |
ウルトラマラソン向けスペシャルトレーニング！ |
いよいよ始動！今年も懲りずにウルトラトレーニング！
往復8kmのコースを10往復、トータル80kmのスペシャルロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！リタイアは自由ですので無理のない範囲で走りましょう！
クラブハウス前がパワーバーエイドステーション！
給水&パワーバーでエネルギー補給！ |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
6日
(火・祝) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
11:30〜
14:30 |
オーシャンスイム |
ロングスイム |
GW恒例シーズンインのロングスイム。補給物をカヤックに積んでレッツゴー！ みんなでスイムツーリング。材木座海岸から片道2km弱を往復します！
※1.5kmを40分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます(プール・海を問いません) |
初中級以上 |
櫻井 |
4,320円 |
2,160円 |
09:00〜
15:00頃 |
トライアスロン |
第5回チャレンジ徳之島練習会 |
これからミドル完走を目指す方、毎月ステップアップを目指します！
今月は】「ラン&スイム」
【内容】10kmレースペース走・プラス・10kmジョッグ +スイム
ハーフディスタンストライアスロンで、パーソナルベストを出したいアスリートなど是非お申込下さい！！
※初回登録費540円要。その他ミドル完走目標の方でも可。 |
チーム登録者 |
Sam
&
Emi |
3,240円 |
3,240円 |
09:00〜
13:00 |
OSJハッピートライアスロン
|
新プログラム「OSJハッピートライアスロン」
みんなで行う合同練習会。
細かいレクチャーは行いませんので指導を受けたい方はトライアスロンコーチ陣のプログラムにご参加下さい。
例)オーシャンスイムはブイの周回練習やタイムトライアル、インターバルなど。バイク&ランは周回コースでの練習会など。
※チームZAIMOKUZAウェアを着用しての参加は1,000円(税別)になります！ |
全対象 |
滝川 |
1,620円 |
無料 |
7日
(水) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
スピードに耐えうるフォームを作るヒルトレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOT コンディショニング
ランボディづくりゆるめる整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
8日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
400m×8〜10インターバル |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
サーキットトレーニング |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
10日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！
お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
チームR134
ロードバイク練習会 |
集合:OSJ湘南クラブハウス
※初回登録費540円要。ツールド宮古島 出場・完走目標の方以外でも可
長時間連続走行、走りながらの補給など実践に近い練習(@コースに近いアップダウンを含むルート)
|
チーム員 |
OSJ |
3,240円 |
3,240円 |
10:00〜
12:00 |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:30〜
16:30 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
11日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
極秘に結成されたトレランチーム
「チームOSJ」練習会 |
トレランチーム「チームOSJ」ユニークかつ苦しく楽しい練習会を開催していきます。
※詳細はメンバーFBでお知らせします |
チーム員のみ |
OSJ |
FBで
ご案内 |
FBで
ご案内 |
10:00〜
14:00 |
MTB |
チームR134
MTB練習会 |
集合:OSJ湘南クラブハウス
※初回チーム登録費540円要。
SDA王滝 出場・完走目標の方以外でも可。
スキル復習(@広場)、連続走行、走りながらの補給など実践に近い練習(@林道など)
走行は時間半分で帰着後、パンク修理、バイクトラブル対策、装備などの解説、練習 |
チーム員 |
OSJ |
3,240円 |
3,240円 |
08:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド130km！ |
大人気の大貴練！今月は3月天候不良で行けなかった箱根往復130km！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場エリートクラス【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！
エイジ最強を目指すエリートクラス開設！
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします |
エリート対象者 |
山本 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
16:00 |
材木座トライアスロン道場 ビギナークラス 【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！
ビギナークラス！これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合！
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
全対象 |
山本 |
4,320円 |
4,320円 |
13日
(火) |
クラブハウス定休日 |
14日
(水) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ペースをコントロールして行うピラミッド走 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOT コンディショニング
ランボディづくりゆるめる整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
15日
(木) |
かばん教室 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
2000m+1000m×2レペテーショントレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
サーキットトレーニング |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
17日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！
お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| NASUロング現地試走会(予定) ※詳細決まり次第お知らせします |
18日
(日) |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km！ |
大人気の大貴練！今月は100kmライド！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| NASUロング現地試走会(予定) ※詳細決まり次第お知らせします |
20日
(火) |
クラブハウス定休日 |
21日
(水) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT ヒルトレーニング
スピードに耐えうるフォームを作るヒルトレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOTフィジカル&ラン
THE 体幹トレーニング |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
22日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
3000m+2000m+1000mレペテーショントレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
サーキットトレーニング |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
24日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！
お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームラビット」鏑木練習会 ※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！
サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
ビギナーオーシャンスイム |
ビギナーの方はコチラ！オーシャンスイム初心者の方・初めての方大歓迎。海泳ぎの基礎から練習します。 |
初級者 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
| 泳ぎ込みトレーニング |
泳ぎ込みたい方はコチラ！海での泳力アップ・スピードアップを目指してスイム強化トレーニング。
ブイを周回してのトレーニングなので各自のペースで泳げます。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
25日
(日) |
09:30〜
17:00 |
トレイルラン |
春の鏑木祭り！第2弾！
集合:京急長沢駅 |
久しぶりのチーム員以外募集！大好評のロングトレイルセミナー！
初夏を感じながら三浦半島を縦断しましょう！
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまでゆっくり長く走るスタミナ強化トレーニングです(約40km)
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送いたします。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力ください。
【定員20名】 |
中級者 |
鏑木 |
5,400円 |
2,160円 |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※3種目予定です |
人気のの大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
12:30〜
13:30 |
オーシャンスイム |
OSJハッピートライアスロン
(スイム編)
|
新プログラム「OSJハッピートライアスロン」
みんなで行う合同練習会。
経験者は30分泳&ショートインターバル。
初心者はウェットを着て海泳ぎになれましょう！
細かいレクチャーは行いませんので指導を受けたい方はトライアスロンコーチ陣のプログラムにご参加下さい。
|
初心者 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
14:00〜
17:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付) |
無料 |
27日
(火) |
クラブハウス定休日 |
28日
(水) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT ヒルトレーニング
ペースをコントロールして行うピラミッド走 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOTフィジカル&ラン
ランボディづくりゆるめる整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
29日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
5000mタイムトライアル&懇親会 |
全対象 |
池谷
平山 |
2,000円 |
無料 |
31日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！
お天気良ければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
