| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 2日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
6000mテンポ走+400m×1 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
体幹トレーニング&ラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
| 4日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！
サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 5日(日) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※3種目予定です |
人気のの大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！
|
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 7日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 8日(水) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
カットダウン走 3km-2km-1km |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 9日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
800mビルドアップ走 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 11日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
10:30 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム練習会 |
1周100mコースを泳ぎます！途中休憩自由です。
※レクチャーは行いませんので各自のペースで泳ぎましょう。 |
全対象 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
11:00〜
16:00 |
ランニング |
PoweBar応援企画！
恒例の走り込みスペシャルトレーニング！ |
いよいよスポーツの秋到来！大会に向けての走り込みトレーニング！
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのラン二ング！
時間内に50km目指すもヨシ、体調に合わせ途中で止めるのもOK！
クラブハウス前がパワーバーエイドステーションになります！
※各自のペースで走るので途中でやめてもOKです。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
ビギナー向け40kmバイクライドです。
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
| 12日(日) |
09:00〜
11:00 |
ランニング |
日産スタジアムクロスカントリーXSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください |
クロカンで8km〜12kmビルドアップ |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 13日(月・祝) |
「体育の日」自主練応援DAY！本日は施設利用500円です！ |
| 14日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 15日(水) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
クルーズインターバル1km×5〜7 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 16日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
400m×3+5000m+400m |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
| 18日(土) |
08:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド1道志往復140km！
※開始時間注意！ |
大人気の大貴練！今月はアップダウン多い道志往復140kmライド！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:45〜
11:00 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム練習会 |
1周100mコースを泳ぎます！途中休憩自由です。
※レクチャーは行いませんので各自のペースで泳ぎましょう。 |
全対象 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
11:30〜
15:30 |
ランニング |
牧場めぐり30kmラン！
(6〜6分半/km位のペースで) |
先月に引続き牧場巡りランニング30km！今月は飯田牧場(藤沢市)で甘いものを食べて戻ってきます！
キロ6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 19日(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究『骨トラ』」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※3種目(スイム、バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
09:00〜
11:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
12:00〜
15:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
16:00〜
17:30 |
トレイルラン |
店長の夕方トレイル！ |
トレイル&ロード、夕食前にピリッと刺激を入れましょう！
約13kmいいペースで駆け抜けます！
※ロードはキロ5分、上りもできる限り走ります。 |
中級者 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
| 21日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 22日(水) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ピラミッド走1〜5分 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 23日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
5000m×2 or 5000m+3000m & 懇親会 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
体幹トレーニング&ラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 25日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 26日(日) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
秘密結社チームOSJ練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
― |
― |
2014チーム100マイル「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
| 28日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 29日(水) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT
フォームを極めるヒルトレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
