| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日(月) |
終日不在になりますので誠に勝手ながらクラブハウス臨時休業致します |
| 2日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 3日(水) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
RUN足づくりのヒルトレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 4日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
6,000mテンポ走+400m×1 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 6日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 自主練応援DAY！本日は施設利用500円です！ |
| 7日(日) |
10:00〜
13:00 |
ランニング |
ウェーブストレッチ&湘南LSD&水中ウォーク |
白片コーチの鎌倉メニューが久しぶりに復活！
夏の終わりを感じながらのんびりRUN&リフレッシュプログラム |
全対象 |
白方 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※3種目予定です |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| 9日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 10日(水) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
みんなでできるピラミッド走 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 11日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します。 |
大和トラック スピードトレーニング
800m×5〜7(6分サイクル) |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
俊敏生アップのラダートレーニング |
全対象 |
山口 |
2,000円 |
無料 |
| 13日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
11:30 |
オーシャンスイム |
サクッと海スイム&ラン |
30分泳ぎ&30分ランニング続けて行う練習会です！
※細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
12:00〜
16:00 |
ロードバイク |
初めてのメンテナンス講座(約1時間)
+
バイクライド40km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
教えてもらわないとわからないバイクのメンテナンス。タイヤの外し方、チューブ交換(CO2の使い方)、自宅で出来るメンテナンスなど草川メカニックがレクチャーします！
終了後は約40kmバイクライドです。
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
| 14日(日) |
08:00〜
14:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km！
※開始時間注意！ |
大人気の大貴練！今月は100kmライド！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
ハッピートライアスロン |
みんなで行う合同練習会。細かいレクチャーは行いませんので指導を受けたい方はトライアスロンコーチ陣のプログラムにご参加下さい。例)オーシャンスイムはブイの周回練習やタイムトライアル、インターバルなど。バイク&ランは周回コースでの練習会など。
※チームZAIMOKUZAウェアを着用しての参加は1,000円(税別)になります！ FBはコチラ
|
全対象 |
瀧地 |
1,620円 |
無料 |
12:00〜
15:00 |
オーシャンスイム |
ロングスイム |
9月恒例、大好評のロングスイム！補給物をカヤックに積んで、みんなでスイムツーリング。往復3〜4kmの距離をみんなで楽しく泳ぎましょう！
※1.5kmを35分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます(プール・海を問いません)」 |
中級以上 |
櫻井 |
4,320円 |
2,160円 |
| 15日(月・祝) |
09:30〜
13:30 |
ランニング |
のんびり30kmラン！ |
お気に入りの関口牧場でソフトクリームを食べて戻ってきます！
キロ6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
11:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイムビギナー【定員10名】 |
先日のIRONMAN北海道では見事エイジ入賞でハワイへ切符を手にした今村コーチ！大好評のオーシャンスイムビギナークラス。
これからトライアスロンデビュー、またオーシャンスイム苦手なビギナーさん、怖がらず大集合〜！ |
初心、初級者 |
今村 |
2,160円 |
無料 |
14:30〜
16:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド約30km 【定員5名】 |
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付き) |
無料 |
| 16日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 17日(水) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
筋トレ+RUNのサーキットトレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 18日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！ 大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
3,000m+1,000m+600m+400m |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
山口 |
2,000円 |
無料 |
| 20日(土) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
人気の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。
※3種目の準備をお願い致します。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
店長の久々バイク |
久々シリーズ！今月はこれまた久しぶり小田原つまみ食いライド！(往復約80km) |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
16:00〜
18:00 |
ランニング |
激坂インターバル！ |
そして久しぶりの激坂インターバル！10本行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
| 21日(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会 骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※3種目(スイム、バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
09:00〜
16:30 |
トレイルラン |
大人の社会科見学付きトレラン！
【定員10名】
集合:箱根湯本駅改札出口9:00 |
箱根湯本から明星、明神ヶ岳、大雄山、そしてアサヒビール神奈川工場へ！社会科見学をして美味しいビールを試飲しましょう！
※荷物搬送はありません。スタートと終了地点が違いますので着替えなど背負って走るか、駅ロッカー等をご利用下さい。
総距離20〜25km程度。入浴施設は山北駅付近(さくらの湯)があります。ちなみにビール工場よりタクシー15分、ラン30分くらい。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 22日(月) |
23:00〜
翌06:30頃 |
ランニング |
真夏のマンデーナイトラン！ |
またまたやります朝までランニング♪
クラブハウス集合で目指すは箱根奥湯本まで約50km！
朝風呂入って解散。ペースはキロ7分位。1時間〜1時間半位に休憩します(コンビニなどリクエストに応じて)
荷物搬送はありませんので着替えはザックなどで背負って下さい。荷物クラブハウスに預けている方は電車で戻りましょう。そのまま帰る人は全ての荷物を背負って行きましょう。
参加対象:50km程度のランニングが初めてでない方 |
対象者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 23日(火・祝) |
09:30〜
19:00 |
トレイルラン |
OMMレース対策セミナー
(ビギナー編)
◇担当講師:森勝
|
・OMMレースに参加が決まっているが特に地図読みに自信がない(コンパスを使った基本的な地図読みスキルを習得したい方)
・来年OMMレースに参加しようと思っている人
・ファストパッキングに興味がある人
募集人数:15組30名 ※最少催行人数10組20名
◇持ち物:6kg程度の宿泊装備+水+食事を想定した装備を持って参加。
◇スケジュール(予定)
09:30 OSJ湘南クラブハウス集合
10:00〜12:00 地図読みフィールドセミナー
12:00〜13:00 昼食(OMM対策なので山中で自炊体験)
13:00〜16:00 実践ロゲイニングフィールドゲーム
16:00〜17:00 クラブハウスへ移動、シャワー
17:30〜19:00 装備チェック、懇親会(Indian Summer店舗)
◇参加費:6500円(ペア1組)3500円(1名参加の場合)
持ち物はこちらを参考に:OMM KIT(レースレギューレーション)参照
|
対象者 |
森 |
6,500円(ペア)
3,500円(1名) |
6,500円(ペア)
3,500円(1名) |
11:00〜
12:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム ベーシック
【定員10名】 |
オーシャンスイムの基本および、海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを練習します |
初中級 |
浅見 |
3,240円 |
1,080円 |
13:00〜
14:00 |
1hチャレンジスイム |
1周200mのコースを設定し、1時間でどれだけ泳げるかトライアル。
途中休憩・途中退出OK。自分のペースで1時間続けて泳いでみよう！」 |
全対象 |
浅見 |
3,240円 |
1,080円 |
| ティップネストレイルランニングイベント |
| 24日(水) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路を利用します) XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
5〜10kmビルドアップ走 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 25日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
5,000mタイムトライアル |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
俊敏生アップのラダートレーニング |
全対象 |
山口 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
| 27日(土) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！
サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 28日(日) |
09:30〜
19:00 |
トレイルラン |
OMMレース対策セミナー
(ビギナー編)
◇担当講師:森勝
|
・OMMレースに参加が決まっているが特に地図読みに自信がない人(コンパスを使った基本的な地図読みスキルを習得したい方)
・来年OMMレースに参加しようと思っている人
・ファストパッキングに興味がある人
募集人数:15組30名 ※最少催行人数10組20名
◇持ち物:6kg程度の宿泊装備+水+食事を想定した装備を持って参加。
◇スケジュール(予定)
09:30 OSJ湘南クラブハウス集合
10:00〜12:00 地図読みフィールドセミナー
12:00〜13:00 昼食(OMM対策なので山中で自炊体験)
13:00〜16:00 実践ロゲイニングフィールドゲーム
16:00〜17:00 クラブハウスへ移動、シャワー
17:30〜19:00 装備チェック、懇親会(Indian Summer店舗)
◇参加費:6,500円(ペア1組)3,500円(1名参加の場合)
持ち物はこちらを参考に:OMM KIT(レースレギューレーション)参照
|
対象者 |
森 |
6,500円(ペア)
3,500円(1名) |
6,500円(ペア)
3,500円(1名) |
| チームFBでご案内 |
秘密結社チームOSJ練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
- |
- |
| 30日(火) |
クラブハウス定休日 |
