| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
2日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
変化走 6,000m〜9,000m |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
4日
(土) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」春季合宿＠西湖（1日目） |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 恒例の春合宿開催！詳細はコチラ |
全対象 |
宮塚 |
Web
参照 |
Web
参照 |
10:00〜
16:00 |
トレイルラン |
「OSJトレイルラン・トレーニングキャンプ in 西湖」（1日目） |
「宮塚英也の骨トラ合宿」と同時開催で「チームOSJトレラン合宿」と合同で行います。トレイルメニューは主にUTMFコースを試走予定(チームOSJと合同)皆様のお申込をお待ちしております。詳細はコチラ |
全対象 |
小林 |
Web
参照 |
Web
参照 |
5日
(日) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
08:00〜
14:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」春季合宿＠西湖（2日目） |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 恒例の春合宿開催！詳細はコチラ |
全対象 |
宮塚 |
Web
参照 |
Web
参照 |
10:00〜
16:00 |
トレイルラン |
「OSJトレイルラン・トレーニングキャンプ in 西湖」（2日目） |
「宮塚英也の骨トラ合宿」と同時開催で「チームOSJトレラン合宿」と合同で行います。トレイルメニューは主にUTMFコースを試走予定(チームOSJと合同)皆様のお申込をお待ちしております。詳細はコチラ |
全対象 |
小林 |
Web
参照 |
Web
参照 |
6日
(月) |
クラブハウス定休日 |
7日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用下さい
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
フォーム作りのヒルトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
8日
(水) |
クラブハウス臨時休業 |
9日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
レペテーション 200m×5 3〜4SET |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
11日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
(永原代行) |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ランニング |
PoweBar応援企画！
恒例の走り込みスペシャルトレーニング！ |
大会に向けての走り込みトレーニング！
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのラン二ング！
時間内に50km目指すもヨシ、体調に合わせ途中で止めるのもOK！
クラブハウス前がパワーバーエイドステーションになります！
補給食を使った事がない方も是非お試しあれ！
※各自のペースで走るので途中でやめてもOKです。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
テクニック&ディスタンス |
いよいよ海シーズン！？
海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングなども。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
12日
(日) |
春の自主トレ応援DAY！ロッカー、シャワー500円でご利用出来ます。グループでお花見ランニング等いかがでしょう！？ |
14日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会(競技場一般開放日)
集合場所はトラック個人利用入口ロビー
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
ビルドアップ走8〜10周 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
16日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック マラソントレーニング
テンポ走 6,000m+1,000m |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
フォームチェック |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
18日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
店長の久々のヤビツ峠！ |
ビギナー限定のヤビツ峠。初めての方チャレンジしましょう！
※クラブハウスから往復100km程度ありますのでそれ位乗れる方。 |
初級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBで
ご案内 |
|
19日
(日) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級) |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
| チームSOTA練習会(中級) |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
テクニック&ディスタンス |
いよいよ海シーズン！？
海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングなども。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
10:30〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
21日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
大和トラック スピードアップトレーニング
レペテーション 1,000m + 800m + 600m + 400m + 200m |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
22日
(水) |
クラブハウス定休日 |
23日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
|
日産スタジアムXSPOT スピードアップトレーニング
ピラミッド走 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOT フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
25日
(土) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チーム合同合宿」1日目
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル合同合宿！
春野BIGレースに向けハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
FBで
ご案内 |
|
26日
(日) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※2種目予定です(ラン、バイク) |
人気の大貴練！
クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チーム合同合宿」2日目
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル合同合宿！
春野BIGレースに向けハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
FBで
ご案内 |
|
28日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
大和トラック スピードアップトレーニング
インターバル 400m×10 rec.100mJOG |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
29日
(水･祝) |
10:00〜
11:30 |
オーシャンスイム |
GW恒例！1,500mタイムトライアル！ |
1,500mタイムトライアルを開催！
トライアスロンデビューまたはシーズンインの方力試しを！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
12:30〜
14:00 |
アクアスロン |
GW恒例！OSJミニアクアスロン！ |
500mスイム+5kmランのミニアクアスロン！
注)ランは歩道を走りますので歩行者優先で |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
12:00〜
16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！
※全く初めての方は初めてバイクを受講後にお受け下さい。 |
初級者 |
草川 |
2,160円
(レンタル付) |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(中級) |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
| チームSOTA練習会(初級) |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
30日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
|
日産スタジアムXSPOT スピードアップトレーニング
クルーズインターバル 2周×3〜4SET |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOT フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
