| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
1日
(日) |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
2日
(月) |
クラブハウス臨時休業 |
3日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用下さい ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
フォーム作りのヒルトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
4日
(水) |
クラブハウス定休日 |
5日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和競技場使用不可の為本日は日産スタジアムXSPOT練習会となります
(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ |
マラソントレーニング
クルーズインターバル1km×5〜
7本 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
フィジカル&ラン
ランニングフォームチェック |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
7日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
(永原代行) |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
8日
(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」
今月は【骨バイク」骨ラン】2種目です。 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
9日
(月) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会(競技場一般開放日)
集合場所はトラック個人利用入口ロビー
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
3,000m+2,000m+1,000m レペテーショントレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
10日
(火) |
クラブハウス定休日 |
12日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
ロングインターバル2,000m×2〜
3(レスト400mJOG) |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方 調整編 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
14日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
(永原代行) |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ランニング |
PoweBar応援企画！
恒例の走り込みスペシャルトレーニング！ |
マラソンシーズン真っ盛り！大会に向けての走り込みトレーニング！
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのラン二ング！
時間内に50km目指すもヨシ、体調に合わせ途中で止めるのもOK！
クラブハウス前がパワーバーエイドステーションになります！
補給食を使った事がない方も是非お試しあれ！
※各自のペースで走るので途中でやめてもOKです。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
15日
(日) |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※2種目予定です(ラン、バイク) |
人気の大貴練！
クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
13:00 |
ロードバイク |
店長の久々バイク80km |
三浦半島をグルッと回りましょう！ |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
|
14:30〜
15:30 |
オーシャンスイム |
サクッと海スイム体験 |
IM台湾、宮古島トライアスロン参加の方などシーズン初めの海泳ぎ体験&練習会。まだまだ寒いので途中休憩、途中終了もOKです。
片道50mのブイをグルグル回りましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。 |
全対象 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
17日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
大和トラック マラソントレーニング
レースペース走8,000m〜
10,000m |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
18日
(水) |
クラブハウス定休日 |
19日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
|
日産スタジアムXSPOT マラソントレーニング
60分間ビルドアップ走 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOT フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
21日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド80km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
ちょっと長めのビギナー向け約80kmサイクリング♪
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！
初めてバイク、初めてライド40kmとステップアップしましょう。 |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
16:00〜
17:30 |
トレイルラン |
店長の夕方トレイル！中級編 |
トレイル&ロードを約13km程度。まあまあのペースで走ります。
ロードはキロ5分程度、登りも出来るだけ走りましょう！ |
中級者 |
瀧地 |
1,080円 |
無料 |
22日
(日) |
08:00〜
14:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
08:30〜
11:30 |
サクッとバイク60km！ |
気持ちの良いペースで走りましょう。
終わってから櫻井コーチのオーシャンスイムに参加するのもいいかも！？その後のランニングも含めて3種目もいかが？複数参加は1,080円割引します。 |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
インターバル＆ペーストレーニング |
春近し！！シーズンインに向け材木座の海に全員集合！
1周100mのコースを各自のペースで泳ぎます。インターバル形式で泳ぎ、ペース感覚を身につけましょう。
腕時計の持参をオススメします。4月のレースに出る方は、参加必須ですよ！ |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
14:30〜
17:00 |
ランニング |
店長のランラン20km走！ |
ロードを6分〜6分半/キロ程度で走りましょう |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
23日
(月) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会(競技場一般開放日)
集合場所はトラック個人利用入口ロビー
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
3,000m+2,000m+1,000m レペテーショントレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
24日
(火) |
クラブハウス定休日 |
26日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック マラソントレーニング
ロングインターバル5,000m×2 or 3,000m×2 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
サーキットトレーニング講座 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
28日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル 「チームトータス」合同練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
2015年度始動。チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
秘密結社チームOSJ練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
― |
― |
29日
(日) |
08:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの130kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！道志往復130km！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| チームFBでお知らせ |
トライアスロン |
チームOSJ「チャレンジIronman台湾」練習会 |
アイアンマン目指して練習会！
|
チーム員 |
滝川 |
3,500円 |
3,500円 |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
チームFB
でご案内 |
2015チーム100マイル 「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
31日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
大和トラック マラソントレーニング
レースペース走8,000m〜
10,000m |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
