| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
2日
(木) |
クラブハウス臨時休業 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック 持久力LTトレーニング
10,000mペース走 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
リコンディショニング：ウェーブストレッチ講座 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
4日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原
代行 |
2,160円 |
無料 |
| RWS鎌倉開催中 施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です) |
5日
(日) |
10:00〜
15:00 |
トレイルラン |
初めてのトレランちょっと長め |
初心者向けのちょっと長めのトレイルラン。
トレイルを歩いたり走ったり長時間動いてみよう！
途中コンビニ休憩もします。 |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
| RWS鎌倉開催中 施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です) |
6日
(月) |
13:00〜
16:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク&ライド【平日編】
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！
ロードバイクの基礎&バイクライド。
また不慣れな方も一緒に練習しましょう！
お得なレンタル料金込みです。
|
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
7日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会 |
持久力アップトレーニング
体重移動と神経系活性化のヒルトレーニング+フォームを確認する1km走 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
8日
(水) |
クラブハウス定休日 |
9日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードアップVo2maxトレーニング
3,000mテンポ走+200m×5〜10 |
全対象 |
山本 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ベアフットトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
11日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
16:00 |
ロードバイク |
店長の久々の伊豆山！ |
久々シリーズの伊豆山往復ライド再び！前回雨天中止でしたが今月こそは激坂に挑戦してみよう！
※クラブハウスから往復120km程度ありますのでそれ位乗れる方。 |
初中級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
16:30 |
その他 |
地図読みの基礎&実践ミニゲーム
※前回クラッチの地図読み講座にご参加の方、地図読みに自信がある方は【第2部･実践編】ミニゲームからご参加頂いてもOKです！
|
初めての地図読みからのステップアップコース！
前回地図読み講習を受講された方は実践ミニゲームで腕試し。
地図読み基礎から学ばれたい方は【第1部･基礎編】から受講下さい。どちらか1つ参加でもOKです！
【第1部･基礎編】
※参加費:2,160円
10:00〜12:00 地図読みの基礎(座学)
【第2部･実践編】
※参加費:2,160円
13:00〜13:15 ミニゲームルール説明
13:30〜15:30 ロゲイニング風ミニゲーム
16:00〜 3階にてフィードバック、考察 |
全対象 |
倉田 |
2,160円〜
4,320円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
「チームOSJオリンピックディスタンス」練習会
※チームFBで詳細ご案内します
【募集要項はこちら】
|
「チームOSJオリンピックディスタンス」始動！
ゼロから始めるとらいあすこれからトライアスロンデビューする方、ビギナーの方大集合！今は泳げなくても秋の大会目指して共に頑張りましょう！ウェットやバイクも持っていない方は先ずはレンタルから！(要レンタル代)
参加希望者はチーム登録からお願いします。 |
チーム員 |
滝川 |
2,160円 |
― |
12日
(日) |
08:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの道志往復130kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！今月は道志往復！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
11:00〜
15:00 |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
三崎港往復約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
08:30〜
16:30 |
トレイルラン |
「ハセツネ区間別走行会、サブ12編」
集合:武蔵五日市駅AM8:30
※不要な荷物はコインロッカー等をご利用ください
【最少催行人数5名】3日前に最少催行人数に満たない場合は中止にする場合があります。 |
IndianSummer店長クラッチのハセツネ対策スペシャルプログラム！
ハセツネサブ12hを本気で目指す方限定！！
※行程により終了時間は多少前後する場合もあり。
※予定コースは第1関門〜第2関門です。 |
左記対象者 |
倉田 |
4,000円 |
2,000円 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJ「チャレンジIronman」練習会
※参加にはfacebookチーム登録が必要です。お申込後ご案内メールを致します。 |
アイアンマン目指してみんなで練習会！
ロングトライアスロン完走を目指ましょう！
今年ロングトライアスロン出場、完走を目指している方大歓迎！ |
チーム員 |
滝川 |
3,000円 |
無料 |
13日
(月) |
10:30〜
12:00 |
オーシャンスイム |
【初心者限定】平日オーシャンスイム |
遊泳エリア内で練習します。初心者限定練習会。 |
初心者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
16:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク&ライド【平日編】
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！
ロードバイクの基礎&バイクライド。
また不慣れな方も一緒に練習しましょう！
お得なレンタル料金込みです。
|
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
14日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
大和トラック ランエコ&OBLAアップトレーニング
ベアフットトレーニング&ファルトレク |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
16日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
|
日産スタジアムXSPOT 持久力LTトレーニング
夏場にオススメのチェンジオブペースラン(Easy-Middle-Hard)2〜3セット |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOT スキルアップトレーニング
シューズを履きこなすラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
18日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
19日
(日) |
09:00〜
16:00 |
ランニング |
真夏の三浦半島ウキウキマラニック！ |
三浦半島を気まぐれに走り回りましょう！基本ロード、時には気分転換にちょこっとトレイルも！？
約50km程度走る予定です。
ペースはキロ7分位で走ります。暑いので1時間に1度コンビニ等にもしっかり寄りましょう！ |
全対象 |
倉田 |
3,240円 |
1,080円 |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※3種目予定です(スイム、バイク、ラン) |
人気の大貴練！
クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。
3種目練習会です！ |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
20日
(月･祝) |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会「骨トラ」」
今月は【骨スイム】【骨バイク」骨ラン】
3種目です。 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は3種目(オーシャンスイム、バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
遊泳エリア泳ぎこみオーシャンスイム |
夏だ！海の日！泳ぎ込みオーシャンスイム！
遊泳区域(コの字型)のコースロープに沿ってエリア全体をオーシャンスイム。片道約400mのコースを70分ノンストップスイム。トライアスリートの方はビーチに上がってが砂浜ランでスタート地点へ(往復でもOK)。スイマーの方は時間が許す限り往復で泳ぎましょう！
※各自休憩もアリです。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
09:00〜
13:00 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
14:00〜
18:00 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始動。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,320円 |
4,320円 |
21日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会 |
大和 持久力LTアップトレーニング
1,200mビルドアップインターバル×4 |
全対象 |
山本 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
23日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会
(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
|
日産スタジアムXSPOT スピードアップトレーニング
ハイインテンシティインターバル(時短トレ) |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
日産スタジアムXSPOT スキルアップトレーニング
シューズを履きこなすラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
13:00〜
17:00 |
トレイルラン |
平日のんびりトレイル！ |
大好評！鎌倉花火大会前にトレイルを走ったり歩いたり、気持ちよく駆けめぐりましょう！
参加者は終了後そのまま屋上で花火鑑賞付き(場所代無料)特等席で美味しいビールなどいかが！？ |
全対象 |
倉田 |
2,500円 |
無料 |
鎌倉花火大会(19:20〜20:10開催中)の為、本日の営業は12:00〜21:00となります
屋上特等席で花火鑑賞はいかがでしょう。花火観覧席500円、会員無料。 |
25日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
泳ぎ込み&テクニック |
夏真っ盛り！泳ぎ込み中心で海の状況応じて自然体で泳ぐテクニックを伝授します。 |
全対象 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チーム合同夏合宿」1日目
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル合同合宿！
秋のBIGレースに向けハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
FBでご案内 |
|
26日
(日) |
08:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの大観山130kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！今回は大観山！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00頃 |
トレイルラン |
三浦岩礁トレイル！
集合:三浦海岸駅
※海岸線なので雨天中止します |
夏真っ盛り！暑〜〜い真夏は山を離れで海岸トレイルへ(岩場です)
アドベンチャレーサー倉田がご案内します
三浦海岸の自然が作り出した岩の造形美を楽しみながら走ってみよう！冒険心をくすぐる夏場ならではのコースです。
コースは三浦海岸駅をスタートししばらくロード。三浦海岸駅に戻ります。海岸の岩礁を走ったり歩いたり海の中に入ったり？しながら楽しみましょう_
海の沿岸を走ったり歩いたりするので間違いなく濡れます。
ロード含めトータル25km程度を予定。
終了地点の三浦海岸駅近くで日帰り入浴できます。 |
全対象 |
倉田 |
3,000円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
2014チーム100マイル 「チーム合同夏合宿」2日目
※詳細はFBでお知らせします |
2015年度、鏑木毅のチーム100マイル合同合宿！
秋のBIGレースに向けハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
FBでご案内 |
|
27日
(月) |
10:30〜
12:00 |
オーシャンスイム |
【初心者限定】平日オーシャンスイム |
遊泳エリア内で練習します。初心者限定練習会。 |
初心者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
12:30〜
15:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク【平日編】
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！
ロードバイクの基礎&バイクライド。
また不慣れな方も一緒に練習しましょう！
お得なレンタル料金込みです。
|
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
トレイルラン |
初めての地図読み【初心者】 |
平日開催希望のリクエストに応じ企画しました！
フィールドメインで実技講習を中心に行います。
|
初心者 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
28日
(火) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
大和トラック 室内でできる夏場の足作りトレーニング(予約制:スポーツセンター室内にて)
※注)事前にスポーツセンター主催の講習を受けないとトレーニング室が利用出来ません。各自事前に講習を受講ください。 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
30日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
大和トラック スピードアップトレーニング
5,000mタイムトライアル&暑気払い懇親会！ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
