| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
1日
(水) |
クラブハウス定休日 |
2日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
800m×5本[5分毎にスタート ]
※上級者1,000m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
4日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル始動！
「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
5日
(日) |
09:30～
10:30 |
|
未定 |
未定 |
|
瀧地 |
|
|
10:30～
11:45 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※海の状況によっては100m作れない場合もありますのでご了承ください。
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
13:00～
16:00 |
トレイルラン |
2016新企画！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加くださいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
6日
(月) |
クラブハウス臨時休業 |
7日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
300m×12本[2分30秒毎に1本]
※ 上級者400m×12本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
9日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1,000m×5本[6分毎にスタート]
※上級者は1,200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
10日
(金) |
13:00～
14:30 |
オーシャンスイム |
平日OWS、スキルアッププログラム！ |
前半は3階でストレッチや身体の動かし方を確認しその後海に移動します。身体をうまく使い効率のよい泳ぎをマスターしましょう！まっすぐ泳げない、一生懸命動いてる割には進まない、、、という方にオススメなプログラムです！ |
初中級 |
加々美 |
3,240円 |
1,080円 |
11日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
12:00～
16:00 |
ランニング |
サクっとランニング30km |
夏場恒例のアイスクリーム屋さん往復ラン30km。
6分～6分半/キロペース位で走ります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
17:00～
20:00 |
初めてのナイトトレイル！ |
ナイトランが初めて、またはビギナーの為の体験講習会。
夜のトレイルを少し走ったり、歩いたりしながらナイトランの注意点等をレクチャーします。
同じトレイルでも昼と夜では表情が違います。大会等で夜間走行がある方などは一度体験をオススメします！
※ライトは持参ください。購入のご相談も随時受付中！
|
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
材木座「乱材祭」開催の為、団体利用不可
土曜日は夜店がズラリとクラブハウス前を占拠され外シャワー、外水道、バイクラック使用不可になります。 |
12日
(日) |
09:30～
10:30 |
|
未定 |
未定 |
|
瀧地 |
|
|
10:30～
11:45 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※海の状況によっては100m作れない場合もありますのでご了承ください。
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
12:30～
15:30 |
ロードバイク |
サクっとライド60km |
三浦半島サクっとまわりましょう！ |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
材木座乱材祭(みざいまつり)の為、外シャワー、バイクラックともに使用不可となります。
日曜日はお神輿が練り歩き最後はそのまま海へ入ります。迫力あるお祭りなのでお越しの方は是非ご覧ください！ |
14日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
400m×10本[3分毎に1本 ]
※上級者は500m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
16日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1,200m×4本[7分毎にスタート]
※ 上級者1,400m×4本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
18日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00～
11:30 |
オーシャンスイム |
はじめてのオーシャンスイム |
今年OWSやトライアスロンにデビュー！という方や、スイム初級者へのおすすめセミナー。 ヘッドアップやブイをまわるなどの基礎的なテクニックから、レース対策のために長い距離を泳ぐなどなど内容満載です！ |
初級者 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
12:00～
13:30 |
オーシャンスイム実践トレーニング |
「レースに向けて海で泳ぎたい！」という方への、オーシャンスイムの実践型トレーニング。 セミナーの内容は「とにかくたくさん泳ぐ」。たくさん泳いでレースに備えましょう！ |
全対象 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
10:30～
12:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:30～
16:30 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル始動！
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
19日
(日) |
10:00～
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
「骨バイク」「骨ラン」最後にスイム予定です。海の状況により中止になる場合もありますが3種目の準備をご用意ください。 |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
13:00～
14:15 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※海の状況によっては100m作れない場合もありますのでご了承ください。
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
10:30～
12:30 |
トレイルラン |
超初めてのトレイルランニング |
初心者向けビギナートレイルラン。ほとんど走ったことがない方も怖がらずにお申込みください！
トレイルを歩いたり走ったり動いてみよう！ |
初心者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
13:30～
16:30 |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加くださいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
21日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
200m×15本[2分毎に1本]
※ 上級者300m×15本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
23日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1,000m×5本[6分毎にスタート ]
※上級者1,200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
25日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJオリンピックディスタンス練習会 |
トライアスロンデビュー目指して頑張りましょう！
今月はいよいよRWS大磯にオープン参加！ |
チーム員 |
OSJ |
3,240円 |
3,240円 |
23:00～
07:00頃 |
トレイルラン |
三浦縦断ナイトトレイル実践セミナー ※集合:クラブハウス 23時00分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方
※終了時間は多少前後する場合がございます |
大好評三浦ロングトレイル！今月はナイトラン、そして逆走バージョン！おんたけ100km等、夏の夜間レースを想定し走りましょう。
集合クラブハウス。「京急長沢駅」まで長く走るイベントです。(約35～40km前後)
※途中コンビニ休憩なども取りますが実際の夜間走を想定し必要な飲食物は持参ください。ライトなど夜間でしか試せないギアを試しましょう。
※夜間ですので途中リタイヤは出来ません。出来る限りまとまって行動します。
荷物の搬送はございません。終了後はクラブハウスまで電車で戻ります。現地解散されたい方は着替え等の荷物を背負って走っていただきます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,500円 |
26日
(日) |
09:00～
10:15 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※海の状況によっては100m作れない場合もありますのでご了承ください。
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
サクッとスイムと同時開催
「ZOOTウェットスーツ試着＆相談会＆ビギナーオーシャンスイムセミナー」 |
これからウェットスーツ購入をお考えの方、海で泳ぐのが初めての方などお越しください。
もちろん既にウェットお持ちで買い替えをお考えの方でもOK。ビギナースイムだけ受講されたい方もOKです。
試着ウェットのサイズ予約は先着順となります。ご希望のサイズが使用中の場合はセミナー終了後にお試しください。
※お申込時備考欄にご希望サイズをご記入の事。
お試し頂けるサイズは下記(各1)になります。
フルスーツ(メンズ)XS,S,M,L
フルスーツ(ウィメンズ)XS,S,M
ロングジョン(メンズ)XS,S,M,L
フルスーツ(ウィメンズ)XS,S,M
サイズチャート
「メンズ」
XS(身長160-173cm、胸囲91.5-94㎝、体重58-66kg)
S(身長163-175cm、胸囲96.5-99㎝、体重64-75kg)
M(身長173-185cm、胸囲101.5-104㎝、体重73-84kg)
Ｌ(身長180-191cm、胸囲110-114㎝、体重88-98kg)
「ウィメンズ」
XS(身長147-157cm、胸囲71-81㎝、体重41-48kg)
S(身長155-168cm、胸囲76-86.5㎝、体重48-54kg)
M(身長160-175cm、胸囲84-91.5㎝、体重53-62kg) |
初級者 |
丸山 |
2,000円 |
無料 |
13:00～
17:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
ちょっと長めの約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
28日
(火) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
300m×12本[2分30秒毎に1本 ]
※上級者400m×12本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
30日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
月末は5,000mタイムトライアルを行います。
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込みください。 |
全対象 |
Run
Field |
1,500円 |
無料 |
