| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター
料金 |
会員
参加費 |
1日
(日) |
クラブハウス1/3までお休みです。メール返信等出来ませんのでご了承下さい |
4日
(水) |
10:30～
16:00 |
トレイルラン |
鎌倉七福神巡りトレイル&ロード
※イベント中はクラブハウス閉店予定です |
やはり年始は恒例のこれから！お賽銭持ってお寺巡りへ！
※25km程度は走ります、参拝の方も多いのでのんびりと。
クラブハウススタッフ全員お供しますのでイベント中は閉店しております。 |
初中級 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
| 本日クラブハウスは10:00開店～17:00閉店します |
6日
(金) |
クラブハウス臨時休業 |
7日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:30～
11:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
12:30～
15:30 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
09:00～
12:00 |
ランニング |
【OSJ新春箱根祭り①】
箱根駅伝5区にチャレンジ！
集合:箱根口セブンイレブン前
※ゴール地点まで荷物搬送あり
|
正月の興奮を忘れる前に5区を走りましょう！約23kmの山登り区間！スタート地点からフィニッシュ地点まで不要な荷物は搬送します。終了後は各自解散。
13時からのトレラン参加も参加の方は新春割引あり
※参加費は現地でお支払い(つり銭のない様ご協力を)
※今月はチームOSJメンバーと合同です。 |
全対象 |
OSJ |
2,500円 |
1,000円 |
13:00～
17:00 |
トレイルラン |
【OSJ新春箱根祭り②】
箱根で新春トレラン
集合:箱根駅伝ゴール地点集合(ミュージアム前)！
※ゴール地点まで荷物搬送あり |
トレイルをのんびり走って箱根湯本まで戻ります！もちろん箱根5区からの連続参加もOKです！続けてトレラン参加は新春割引で参加費1000円です！
ライト必須！約20km程度。
※参加費は現地でお支払い(つり銭のない様ご協力を)
※今月はチームOSJメンバーと合同です。 |
初中級 |
OSJ |
2,000円 |
無料 |
8日
(日) |
チームFBでご案内 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会 |
国内トライアスロンもシーズンオフに入りましたが春のロングレースに向けてバイク強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
09:30～
12:30 |
トレイルラン |
ビギナー向け3hトレイルツーリング！ |
3時間走ったり歩いたりのビギナートレランです。
初心者の方、トレラン初めての方お集まり下さい！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
13:00～
16:00 |
ちょい早ペースの3hトレイルツーリング！ |
3時間チョッピリ速いペースのトレランです。ビギナー向けでは少し物足りない方お集まり下さい！坂道も出来る限り走りましょう！ |
初中級 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
9日
(月･祝) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイル！
「チームラビット練」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
13:00～
14:00 |
ロードバイク |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中やツーリング中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
09:00～
15:00 |
トレイルラン |
松本大スペシャル！
松本大選手と楽しむ軽快登山ツアー！
集合:大蔵バス停(9:00)どんぐりハウス前 |
今年も開催松本スペシャル！！
今回も「松本大と行く丹沢登山！」
所々でレクチャーも入れながら山を楽しみどこかの山小屋で食事します！
※冬用の防寒着・帽子・グローブ、ライトは必須
※荷物は駅コインロッカーを利用
※参加費は現地でお支払い頂きます(つり銭のない様ご協力を)
※行程により終了時間は前後する場合があります。 |
初中級 |
松本 |
4,500円 |
2,000円 |
10日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※500m×8本 [4分毎に1本 上級者600m]
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
12日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※2000m×3本 [10分毎にスタート 上級者も2000m]
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
14日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
15日
(日) |
09:00～
12:00 |
トレイルラン |
ちょい速ペースの3hトレイルツーリング |
3時間ちょっぴり速いペースのトレイルランニングです。ビギナー向けでは少し物足りない方お集まり下さい！ |
初・中級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
08:30～
15:00 |
ロードバイク |
タッキーバイク120kmロングライド |
春のロングレース目指す方は寒い冬でもしっかり乗り込みましょう！坂巡りの120kmライド！ |
中級者 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
12:30～
16:30 |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
ちょっと長めの約60kmバイクライドです。
新年ぽく三崎の海南神社にお参りして戻ってきましょう！
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
17日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※400m×10本 [3分毎に1本 上級者500m]
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
19日
(木) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※1000m×5本 [6分毎に1本 上級者1200m]
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
21日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
12:00～
14:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイル！
「チームラビット練」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| チームFBでご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
| チームFBでご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
22日
(日) |
10:00～
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
09:00～
12:00 |
ロードバイク |
サクッと三浦60kmライド！ |
クラブハウスから三浦半島をサクっと回ってきましょう！ |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
10:00～
15:00 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！トレイル下り克服チャレンジ1DAY！ |
ク今回も1日ガッツリ下り克服練習！
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります！
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう！ |
初・中級者 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
13:00～
15:30 |
ランニング |
サクッとラン20km！ |
キロ6分位のペースで走りましょう！ |
初中級 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
24日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※300m×10本 [3分毎に1本 上級者400m]
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
26日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※5000mタイムトライアル
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
28日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00～
15:00 |
トレイルラン |
トレイルランナーの為のトラック練&ローラー台練 |
強さの秘訣はここにあり？タッキーの秘密トレーニング？
トレイルランナーの為のトラック練習&ローラー台練習。口では説明できないので興味ある方は迷わず参加を！ |
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
10:00～
16:00 |
ロードバイク |
店長のつまみ食いライド
※雨天の場合中止します |
久々に行きましょう！オギノパン往復ライド！
※クラブハウスから往復100km程ありますのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| IndianSummerより「on」シューズの試履会予定 |
29日
(日) |
10:00～
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
ちょっと長めの約60kmバイクライドです。
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00～
17:00 |
ランニング |
ゆるラン30km！
(6～6分半/km位のペースで) |
のんびりランニング30km！
キロ6分～6分半位のペースで行きましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
31日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
【20:30～20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
200m×15本 [2分毎に1本 上級者300m]
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
