| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター
料金 |
会員
参加費 |
1日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※1,200m×4本 [8分毎に1本 上級者1,600m]
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ) |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
3日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
11:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
12:30〜
15:30 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA(2期)練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
4日
(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
今年最後の骨トラは恒例の年末三浦半島ミドルライド(10kmタイムトライアルを予定)&三崎で昼ご飯(実費です！)
※今月は1種目(バイク)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
09:30〜
12:30 |
トレイルラン |
ビギナー向け3hトレイルツーリング！ |
3時間走ったり歩いたりのビギナートレランです。
初心者の方、トレラン初めての方お集まり下さい！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
16:00 |
ちょい早ペースの3hトレイルツーリング！ |
3時間チョッピリ速いペースのトレランです。ビギナー向けでは少し物足りない方お集まり下さい！坂道も出来る限り走りましょう！ |
初中級 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
6日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※400m×10本 [3分毎に1本 上級者500m]
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ) |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
7日
(水) |
クラブハウス定休日 |
8日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※1,600m×3本 [10分毎にスタート 上級者2000m]
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ) |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
10日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
15:00
|
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジスペシャル！ |
今回も1日ガッツリ下り克服練習！
前半は下りの基礎練、後半はちょっと長めのトレイルランを行いながらポイント練習を入れていきます。
昼休憩はコンビニ等を予定しています。
下りはセンスだと諦めず練習すれば必ず人並みには下れます！
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さーい！ |
初中級 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
11日
(日) |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
ちょっと長めの約60kmバイクライドです。城ヶ島まで行ってみよう！
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会 |
国内トライアスロンもシーズンオフに入りましたが翌年のロングレースに向けてバイク強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
13日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※500m×8本 [4分毎に1本 上級者600m]
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ) |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
15日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※1,000m×5本 [6分毎に1本 上級者1,200m]
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
|
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
17日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
12:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
全対象 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:30〜
14:30 |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中やツーリング中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2015チーム100マイル冬合宿(1日目) |
2016年度最後の合宿
今シーズンを振り返りましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
18日
(日) |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
全対象 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
14:30 |
【無料メカニック講座】
草川メカニックの輪行講座！ |
真冬の寒い時期は南国に行って自転車ライドでも。。そんな時は輪行すれば行動範囲がグッと広がります！
一般的な輪行袋の使い方をマスターしましょう！
クラブハウス店内でレンタル用の輪行袋を使い行います。参加者多い場合は交代で行います。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA(2期)練習会(中級)
※チームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(初級)
※チームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
2015チーム100マイル冬合宿(2日目) |
2016年度最後の合宿
今シーズンを振り返りましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
20日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※400m×10本 [3分毎に1本 上級者500m]
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ) |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
21日
(水) |
クラブハウス定休日 |
22日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※1,500m×4本 [10分毎にスタート 上級者2,000m]
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ) |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
23日
(金･祝) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームOSJ練習会 |
秘密結社チームOSJ練習会！ガッツリ走りましょう！ |
チーム員 |
OSJ |
3,240円 |
3,240円 |
| |
|
調整中 |
|
|
瀧地 |
|
|
24日
(土) |
08：30〜
09：30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
08:00〜
16:00 |
ロードバイク |
年末輪行ライド@網代【初級者編】 |
年末ロングライド網代はちょっと無理〜！って方向けのプログラ ム。
クラブハウス集合し網代まで片道バイクライド。帰りは熱海から輪行して鎌倉に戻ります。約80kmのロングライド。
美味しいお魚食べて年末を締めくくりましょう！
輪行袋お持ちの方は持参下さい。ご購入も相談に応じますよ〜。
※数に限りありますが輪行袋レンタルあり |
初級者 |
草川 |
2,160円 |
無料 |
08:30〜
16:00 |
年末ロングライド@網代！ |
恒例の年末ロングライド！網代へ新鮮な魚料理を食べに行こう
※約150kmのロングライドです！ |
中級者 |
滝川 |
3,240円 |
1,080円 |
25日
(日) |
09:30〜
12:30 |
トレイルラン |
ビギナー向け3hトレイルツーリング！ |
3時間走ったり歩いたりのビギナートレランです。初心者の方、トレラン初めての方お集まり下さい！クリスマスプレゼント（ジェル１個）。 |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
16:00 |
クリスマストレラン！2hエンデューロ&激坂！ |
久しぶりのトレイル2hエンデューロ&激坂のフルコース！2時間で周回コースを走りまくります。そして散々脚を疲れさせた後は激坂インターバル！
練習はキッツいですが各レベルによって調整出来ますのでどなたでもご参加下さい！
|
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
16:00 |
ちょい速3hトレイルツーリング！ |
3時間チョッピリ速いペースのトレランです。ビギナー向けでは少し物足りない方お集まり下さい！クリスマスプレゼント（ジェル１個）。 |
初中級 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイル！
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
27日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
月末は5,000mタイムトライアルを行います。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
28日
(水) |
年末大掃除の為、クラブハウス臨時休業 |
29日
(木) |
10:00〜
15:00 |
トレイルラン |
鎌倉トレイルぐるり一周！〜鎌倉トレイルマップを持って走ろう〜 |
鎌倉トレイル協議会作成の『鎌倉トレイルマップ』を持って鎌倉トレイルをぐるり一周します。「トレイルで歩く人に出会ったら歩く人になろう」を心がけて５時間かけてゆっくりと巡ります。 |
初・中級者 |
倉田 |
2,500円 |
無料 |
30日
(金) |
08:30〜
15:00 |
ランニング |
年末ランニングスペシャル「小田鎌」40km小田原駅前〜クラブハウスまで約40km) ※ランニング中の不要なお荷物はスタッフ車でゴール(クラブハウス)まで搬送します。 |
年末イベントには欠かせなくなった「小田鎌」！！(途中から電車で戻れます)
集合：JR小田原駅改札前
各自お好きなペースで走って頂きます。途中3箇所エイドを設けます。辛くなったら電車もOK！制限時間は6時間！(9:00スタート〜15:00クラブハウス)
グループで走るも良し、先頭集団でガチで走るも良し！今年の走り納めにどうぞ！
※クラブハウスは17：00閉店致します |
全対象 |
OSJ |
3,500円 |
1,000円 |
23:00〜
翌
16:00頃 |
トレイルラン |
伝説のグルッと in 京to奈良！
【定員30名】
集合：JR京都駅八条口 祭り時計広場(22：30)
※中止になりました。 |
今年も最後の締めはこのイベント。恒例の年末グルっと！
今年は2年ぶりに開催場所を関西に移し平安京から平城京へ！ロード&トレイルを繋ぎながら奈良を目指します。
年末の古都京都から奈良へ世界遺産も楽しみながら夜から翌夕方までのロングランを楽しみましょう！ |
中級者 |
OSJ |
7,000円 |
3,500円 |
| 31日〜1月3日までクラブハウス店舗は年末年始休業致します。期間中メール返信等は出来ませんのでご了承下さい。 |
1月4日
(水) |
10:30〜
16:00 |
トレイルラン |
鎌倉七福神巡りトレイル&ロード
※イベント中はクラブハウス閉店予定です |
やはり年始は恒例のこれから！お賽銭持ってお寺巡りへ！
※25km程度は走ります、参拝の方も多いのでのんびりと。 |
初中級 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
| 本日クラブハウスは10:00開店〜17:00閉店します |
