| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター
料金 |
会員
参加費 |
| 1日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 2日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 3日(木･祝) |
10:00〜
13:30 |
トレイルラン |
地図読み「基礎編」 |
紅葉登山のいい季節です♪
山に行くのに地図が読めないって事はないでしょうか！？
安全登山には必須のスキルです！しっかり基礎を学んで安全な登山やトレランを楽しみましょう！
前半は座学、その後実際にフィールドを歩きながら地図読みの基本的知識・技術を説明します。
2万5千分の1の地形図を使われた事のない方、登山地図の基本を学びたい方にお勧めです。
フィールドは基本歩きで移動します
(約10km前後を予定)
※コンパスは各自ご用意下さい。お持ちでない方はレンタルもあります(数量限定) |
全対象 |
倉田 |
3,240円 |
1,080円 |
11:00〜
12:15 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
寒くなってきました、、、がいよいよシーズン終了のサクッと海スイム。残り少ない最後の海練習。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
13:00〜
15:30 |
ランニング |
サクっとラン20km！ |
サクッと20kmランニング．
6分/キロペース位で走ります。
途中コンビニ休憩あり |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
19:15〜
20:45 |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 5日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
16:30 |
トレイルラン |
三浦縦断ロングトレイルセミナー
※集合:京急長沢 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 |
大好評三浦ロングトレイル！トレランシーズン真っ盛り！秋の気配を感じながら三浦半島を縦断しましょう！
今月はコースアレンジ加えてもうちょい長く、、！？
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後)
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。
※途中コンビニ休憩なども取りますが500ml程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級者 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
13:00〜
14:15 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
寒くなってきました、、、がいよいよシーズン終了のサクッと海スイム。残り少ない最後の海練習。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
15:00〜
16:00 |
ロードバイク |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
| 6日(日) |
09:30〜
11:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
12:30〜
15:30 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
11:00〜
12:15 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
寒くなってきました、、、がいよいよシーズン終了のサクッと海スイム。残り少ない最後の海練習。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
13:30〜
16:30 |
ロードバイク |
サクっとバイク60km
※雨天の場合中止します |
三浦半島をクルッとまわりましょう。
※クラブハウスから往復90km程ありますのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 8日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 10日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 12日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA(2期)練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
ちょっと長めの約60kmバイクライドです。城ヶ島まで行ってみよう！
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
| 13日(日) |
09:00〜
16:00 |
ロードバイク |
店長のみかん狩りライド
※雨天の場合中止します |
味覚の秋と言う事で熱海方面へみかん狩りライド！
最後まあまあの坂あります。
※クラブハウスから往復120km弱ありますのでそれくらい乗れる方。
おみやげミカンされる方はザックも忘れずに！ |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
トレイルラン |
ゆる〜いみかん狩りトレラン 集合：京急長沢駅（解散も同じ）
※雨天中止します |
味覚の秋と言う事で『みかん狩りトレラン』開催します♪
京急長沢駅集合・解散でのんびり周辺のトレイル・ロードをツーリングします。
約7kmのトレイル＆ロードのコースを2時間くらいかけてゆっくりと巡り、喉が乾いてきたところで津久井浜観光農園でみかん狩りをしたいと思います。
みかん狩りの後はロードで京急長沢駅まで(約1.5km)戻ります。運が良ければとっても綺麗な富士山が見えるかもしれません♪
のんびりペースですのでお気軽にご参加ください！トレラン初心者でもご安心下さいね〜 |
初級者 |
倉田 |
2,160円（みかん狩り代別途650円） |
無料 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今月は2種目(バイク、ラン)のご用意を。 |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 15日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 16日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 17日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 19日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:30〜
16:30 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
プチロングスイム |
シーズンオフのプチロングスイム。材木座海岸から往復約2.5kmをみんなでスイムツーリング！ 大海原をみんなで気持ちよく泳ぎ回りますよ〜！
※1.5kmを35分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます。 |
中級以上 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
| 調整中 |
|
滝川 |
|
|
| 20日(日) |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km！【番外編】
秋だ！みかん狩りに行こう！
[定員5名】
※雨天中止します。 |
食欲の秋！季節限定、今回は三浦のみかん農園まで往復約40kmのビギナーバイクライドです。みかん狩りを楽しんでクラブハウスまで戻ってきましょう！
※別途、要入園料(650円)
園内食べ放題ですがお持ち帰りの方はザックを忘れずに！
初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。
ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初心初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA(2期)練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チーム100マイル！
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
11:00〜
15:00 |
ランニング |
サクっとラン30km！ |
サクッと30kmランニング．
6分〜6分半/キロペース位で走ります。
約10km毎にコンビニ休憩をします！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 調整中 |
|
滝川 |
|
|
| 22日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 23日(水･祝) |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円（レンタル付） |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームOSJ練習会 |
秘密結社チームOSJ練習会！ガッツリ走りましょう！ |
チーム員 |
倉田 |
3,240円 |
3,240円 |
チームFB
でご案内 |
チーム100マイル！
「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
| 24日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 26日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:30〜
17:00頃 |
トレイルラン |
秋の鏑木祭り@奥武蔵！
集合:西武池袋線「飯能駅」南口ロータリー付近
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力をお願い致します。
※スタート、ゴールは「飯能駅」となります。およそ35km程度は走ります。
※不要なお荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。 |
不定期開催の鏑木祭り！熱い要望に応えチーム員以外でで大募集！
「秋の鏑木祭り！@奥武蔵」
秋の奥武蔵エリアを走り回りましょう！途中休憩等ありますが補給食や水、ライトも忘れずに持参ください。
【定員20名】
※30km以上連続で走れる体力の持ち主、またはマラソンサブ4程度の方。
16時半〜17時頃終了予定ですが状況により前後する場合もございます。 |
中級者 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
10:00〜
15:00 |
ランニング |
PowerBar応援企画！
スペシャルトレーニング！ |
久々開催！今年も懲りずにマラソントレーニング！
クラブハウスから往復8kmのコースを5往復、トータル40kmのロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！時間内に50km目指すもよし40kmで辞めるもよし。
途中休憩、リタイアは自由ですので無理のない範囲で走りましょう！
クラブハウス前がエイドステーション！補給食はパワージェル等ご用意しております！
飲み物はトップスピードタブレットをご用意します。
※歩道を走りますので歩行者にご注意下さい。 |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
| 27日(日) |
10:00〜
15:00 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジスペシャル！ |
今回は1日ガッツリ下り克服練習！
前半は下りの基礎練、後半はちょっと長めのトレイルランを行いながらポイント練習を入れていきます。
昼休憩はコンビニ等を予定しています。
下りはセンスだと諦めず練習すれば必ず人並みには下れます！
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初中級 |
倉田 |
3,240円 |
無料 |
10:30〜
15:30 |
ランニング |
PowerBar応援企画！
スペシャルトレーニング！ |
連日開催！今日も懲りずにマラソントレーニング！
クラブハウスから往復8kmのコースを5往復、トータル40kmのロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！時間内に50km目指すもよし40kmで辞めるもよし。
途中休憩、リタイアは自由ですので無理のない範囲で走りましょう！
クラブハウス前がエイドステーション！補給食はパワージェル等ご用意しております！
飲み物はトップスピードタブレットをご用意します。
※歩道を走りますので歩行者にご注意下さい。 |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
| 29日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
