OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2017年6月のスケジュール

オンライン エントリー
<<5月  
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター
料金
会員
参加費
1日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
800m×6本 [5分30秒毎に1本 上級者は1,000m×6本]

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
3日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
09:00〜
16:00頃
ロードバイク タッキーライド150km! 梅雨入り前のロングライド!
半原峠、宮ヶ瀬、ヤビツ、坂を巡りグルっと150km。
中級者 滝川 3,240円 1,080円
09:30〜
13:00
サクッとバイク60km 寄り道しながら三浦半島をクルッと回ってきましょう! 初中級 瀧地 2,160円 無料
14:00〜
15:15
オーシャンスイム サクッと1h海スイム シーズン初めの海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう!
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。
全対象 瀧地 1,500円 無料
団体施設利用あり
4日
(日)
10:00〜
16:00
トライアスロン 宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会【骨トラ】」 年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
※今月は2種目(バイク、ラン)です
全対象 宮塚 3,240円 1,080円
13:00〜
17:00
トレイルラン ビギナー向けトレイルツーリング! 久しぶりのビギナー向けトレイルツーリング!
初めてのトレイルじゃ物足りない、、三浦縦断にはちょっと不安が、、、。って方向けのちょっと長めのトレイルラン!トレイルを走ったり歩いたり。休憩もしながら逗子葉山エリアのトレイルを楽しみます。
初級者 倉田 2,160円 無料
09:00〜
17:00
鎌倉まるごとトレイルツーリング8h! 久しぶりに鎌倉、逗子、葉山一帯を走り巡ります!
途中休憩なども挟みますがしっかり走り込みましょう!
中級者 滝川 3,240円 1,080円
団体施設利用あり
5日
(月)
クラブハウス臨時休業
6日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
200m×15本[2分毎に1本 上級者は300m×10本] +1,000m×1本

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
7日
(水)
クラブハウス定休日
8日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
1,000m×5本 [6分30秒毎に1本 上級者は1,200m×5本]

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
10日
(土)
チームFBでご案内 トレイルラン 2017チーム100マイル練習会!
「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 - -
材木座「乱材祭」開催の為、クラブハウス臨時休業致します。
11日
(日)
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA+(plus)
※詳細はチームFBでお知らせします
謎のチームSOTA+練。
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
終日3階貸切利用あり
材木座「乱材祭」開催の為、OWS団体利用不可
※外シャワー、外水道使用不可、バイクラック使用不可
13日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
300m×10本[3分毎に1本上級者400m×10本]+1,000m×1本

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
15日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
1,200m×4本[8分毎に1本上級者は1,600m×4本]

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
17日
(土)
10:30〜
12:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
※定員10名
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
初中級 丸山 3,240円 1,080円
チームFBでご案内 トレイルラン 2017チームSOTA(1期)練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします
2017チームSOTA練上級クラス始動!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFBでご案内 2017チーム100マイル練習会!
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 - -
18日
(日)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード(今週のみ土→日に変更) オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
12:00〜
13:30
オーシャンスイム ビギナー向けプチロングスイム!
【12名限定】
今月はビギナー向けのプチロングスイム!材木座から由比ヶ浜方面へ沖を平行に泳ぎます。滑川あたりで上陸し不安な方は砂浜を歩いて戻る事も可です。往復約1500m程度を予定しています。
※泳ぐ速さは問いませんが700m連続で泳げる方。
初級者 櫻井 3,240円 1,080円
13:45〜
15:15
泳ぎこみスペシャル! 1周100mのコースを泳ぎこみます。100m×30本(2分30秒サークル)をみんなで泳ぎましょう!
ついていけない方も途中休憩ありなのでチャレンジしてみましょう。
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
チームFBでご案内 チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
20日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
400m×10本 [3分毎に1本 上級者は500m×10本]+1,000m×1本

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
21日
(水)
クラブハウス定休日
22日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
800m×6本 [5分30秒毎に1本 上級者は1,000m×6本]

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
24日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
09:00〜
13:00
トレイルラン チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
14:00〜
18:00
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
RWS大磯開催中
25日
(日)
10:00〜
15:00
トレイルラン 大好評!下り苦手な方限定!
トレイル下り克服チャレンジ1DAY!
今回も1日ガッツリ下り克服練習!
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります!
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう!
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう!
初中級 倉田 3,240円 1,080円
10:00〜
13:00
ロードバイク タッキーバイク!2hエンデューロ! 周回コースで2時間ぐーるぐる!
しっかり走り込みましょう!
全対象 滝川 2,160円 無料
14:00〜
18:00
ランニング 鎌倉坂巡り30km! 鎌倉のあんな坂こんな坂、色々巡り巡って30?ツーリング!
※全てロードです
初中級者 滝川 2,160円 無料
チームFBでご案内 トレイルラン 2017チームSOTA(1期)練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします
2017チームSOTA練上級クラス始動!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
団体施設利用あり
27日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
200m×15本 [2分毎に1本 上級者は300m×15本]+1,000m×1本

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
29日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
5,000mタイムトライアル+1,000mタイムトライアル

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料

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