OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2018年8月のスケジュール

オンライン エントリー
<<7月  
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター
料金
会員
参加費
2日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
4日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
12:00〜
13:30
オーシャンスイム オーシャンスイム【入門】
定員:10名
台風来襲で急遽設定!
今年トライアスロンデビューの方、海での泳ぎが苦手な方など大集合!
基礎から練習しましょう!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
14:00〜
15:00
オーシャンスイム45分インターバル
100m×?本
オーシャンスイムインターバルを行います。
各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。全員同時スタートし45分で完結するメニューで行います。
辛い方は途中休憩もありですですのでビギナーでも大丈夫です。
グループ分け例)
・1分半サークル×30本
・2分サークル ×23本
・2分半サークル×18本
・3分サークル ×15本
全対象 丸山 2,160円 無料
チームFB
でご案内
トレイルラン 2018チーム100マイル合同合宿(1日目) 鏑木毅のチーム100マイル夏合宿!
100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 -
5日
(日)
チームFB
でご案内
トレイルラン 2018チーム100マイル合同合宿(2日目) 鏑木毅のチーム100マイル夏合宿!
100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 -
団体施設利用あり
7日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
8日
(水)
クラブハウス定休日
9日
(木)
クラブハウス臨時休業
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
11日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
チームFB
でご案内
トレイルラン 2018チームSOTA練習会(クラウン)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA(クラウン)練!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
10:30〜
12:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
定員:10名
トライアスロンシーズンも本格的に始まりました。
レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
※泳げない方はご遠慮ください。
全対象 丸山 3,240円 1,080円
12:30〜
13:30
オーシャンスイム45分インターバル
100m×?本
オーシャンスイムインターバルを行います。
各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。全員同時スタートし45分で完結するメニューで行います。
辛い方は途中休憩もありですですのでビギナーでも大丈夫です。
グループ分け例)
・1分半サークル×30本
・2分サークル ×23本
・2分半サークル×18本
・3分サークル ×15本
全対象 丸山 2,160円 無料
- トライアスロン 宮塚英也の
骨トラサマーキャンプ」1日目
恒例の「骨トラ」サマーキャンプ!
間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
夜は恒例の懇親会も!
全対象 宮塚 - -
12日
(日)
12:00〜
13:30
オーシャンスイム テクニック&ディスタンス 海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングなどもおこないます。 全対象 3,240円 1,080円
チームFB
でご案内
トレイルラン チームSOTA練習会(ベーシック)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFB
でご案内
チームSOTA練習会(アドバンス)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
- トライアスロン 宮塚英也の
骨トラサマーキャンプ」2日目
恒例の「骨トラ」サマーキャンプ!
間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
2日目も早朝の西湖横断泳、富士山ヒルクライムと盛りだくさんの内容です!
全対象 宮塚 - -
13日
(月)
10:30〜
16:00
ロードバイク サクッと小田原往復ライド80km 小田原方面のパン屋さん、牧場アイスを巡って戻ってきます。
暑いので休憩も随時。約80kmほどのライドです。
初中級 瀧地 2,160円 無料
14日
(火)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
15日
(水)
クラブハウス定休日
16日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
18日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
チームFB
でご案内
トレイルラン チームSOTA練習会 チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
12:30〜
14:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
定員:10名
夏真っ盛り!レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
※全く泳げない方はご遠慮ください。
全対象 丸山 3,240円 1,080円
14:30〜
15:30
オーシャンスイム45分インターバル
100m×?本
オーシャンスイムインターバルを行います。
各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。全員同時スタートし45分で完結するメニューで行います。
辛い方は途中休憩もありですですのでビギナーでも大丈夫です。
グループ分け例)
・1分半サークル×30本
・2分サークル ×23本
・2分半サークル×18本
・3分サークル ×15本
全対象 丸山 2,160円 無料
団体施設利用あり
調整中 滝川
19日
(日)
10:00〜
15:00頃
トレイルラン 夏恒例!三浦岩礁トレイル!
集合:京急三浦海岸駅(改札出口)
AM10:00
夏真っ盛り!暑〜〜い真夏は山を離れで海岸トレイルへ(岩場です)
アドベンチャレーサー倉田がご案内します。
三浦海岸の自然が作り出した岩の造形美を楽しみながら走ってみよう!冒険心をくすぐる夏場ならではのコースです。
コースは三浦海岸駅をスタートししばらくロード。三浦海岸駅に戻ります。海岸の岩礁を走ったり歩いたり海の中に入ったり?しながら楽しみましょう。
海の沿岸を走ったり歩いたりするので間違いなく濡れます(笑)
ロード含めトータル25km程度を予定。
終了地点の三浦海岸駅近くで日帰り入浴できます。
初中級 倉田 3,000円 1,000円
チームFB
でご案内
チームSOTA練習会 チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
調整中 滝川
21日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
23日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
25日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
09:00〜
15:00
ロードバイク 真鶴半島往復ライド 真鶴半島往復ライド。かき氷でも食べて帰ってきましょう!
往復約120キロ程あるのでそれくらい乗れる方。
初中級 瀧地 2,160円 無料
10:00〜
11:30
オーシャンスイム オーシャンスイム【入門】
定員:10名
今年トライアスロンデビューの方、海での泳ぎが苦手な方など大集合!
基礎から練習しましょう!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
12:00〜
13:30
レースシミュレーショントレーニング 海水浴シーズンも後半に突入!
海水浴客に負けず泳ぎまくりましょう!
オーシャンスイムのレースをシミュレーションしながらテクニックを。後半にはインターバルトレーニングもおこないます。
初心者の方も大歓迎!
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
26日
(日)
09:00〜
14:00
トレイルラン 大好評!下り苦手な方限定!
トレイル下り克服チャレンジ1DAY!
※過去に参加された方は2,160円に割引します。
今回も1日ガッツリ下り克服練習!
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります!
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう!
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう!
全対象 倉田 3,240円 1,080円
15:15〜
16:30
オーシャンスイム サクッと1h海スイム 海水浴シーズンも終盤です!マイペースで泳ぐ海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう!
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。
全対象 瀧地 1,500円 無料
28日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
29日
(水)
クラブハウス定休日
30日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

  ※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
 ※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料

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