OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2018年7月のスケジュール

オンライン エントリー
<<6月  
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター
料金
会員
参加費
1日
(日)
09:30〜
13:30頃
トレイルラン [中止になりました]




夏の鏑木祭り@富登山競争対策!
【定員20名】

集合:御殿場口新五合目駐車場。
第1駐車場看板付近

※悪天候が予想される場合は中止します
恒例の鏑木祭りは今回新企画として富士登山競争対策!
2018年、71回目を迎える『富士登山競走』
我々もリスペクトするこの伝統あるレースの実践講習を過去3回優勝した鏑木毅を迎え開催いたします。
トレーニング場所は御殿場新五合目登山口で行います。

このレースに参加しより良い記録を残したい方、初参加で不安な方、またはレースには出ないけど登りに強くなりたい方などなどみなさんのご参加をお待ちしております!
ツーリングイベントではなく登り強化トレーニングです!

※砂礫地帯でのトレーニングですので汚れてもよい靴、十分な水分、標高が高いので防寒具等の用意もお持ち下さい。
※〜7/1までハイキングバスが土日祝のみ運行されています。帰りの新五合目発のバスが15:15、17:45とあまりありませんのでお車がお勧めです。
全対象 鏑木 4,000円 2,000円
他イベントの開催中の為、臨時休業致します
3日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
5日
(木)
クラブハウス臨時休業
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
7日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
RWS鎌倉 開催中
施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です)
チームFBでご案内 トレイルラン 2018チーム100マイル
「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 -  
8日
(日)
RWS鎌倉 開催中
施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です)
10:00〜
16:00
トライアスロン 宮塚英也の
「骨で動くトライアスロン研究会“骨トラ”」
間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
※今月は2種目(バイク、スイム)です
今月はラフウォータースイム鎌倉に「チーム宮塚」で飛入りOPEN参戦の実践練習会を予定。(大会参加費込)
全対象 宮塚 4,320円 2,160円
チームFBでご案内 トレイルラン 2018チーム100マイル
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 -  
チームFBでご案内 2018チームSOTA練習会(クラウン)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA(クラウン)練!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
10日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
11日
(水)
クラブハウス定休日
12日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
14日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
12:00〜
13:30
オーシャンスイム テクニック&ディスタンス 海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングなどもおこないます。 全対象 3,240円 1,080円
15日
(日)
14:30〜
16:00
オーシャンスイム ビギナー限定ロングスイム!
定員【6名】
一人では不安なロング泳。今回は海水浴場をフルに使ったビギナー向けのロングスイムを行います。
最初は足のつくエリアでレクチャーを行い、材木座海水浴場、鎌倉中央海水浴場、由比ヶ浜海水浴場のコの字に囲われたエリアに沿って泳ぎます。それぞれの海水浴場ごとに上陸しながらみんなで一緒に泳ぎます。全部往復すると3km超えますが都度上陸するので連続で泳ぎ続ける訳ではありません。不安な方はショートカットしたり浜に近い所を泳いだりと臨機応変に決めましょう。
全対象 丸山 3,240円 無料
16日
(月)
10:30〜
12:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
定員:10名
トライアスロンシーズンも本格的に始まりました。
レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
※泳げない方はご遠慮ください。
全対象 丸山 3,240円 1,080円
12:30〜
13:30
オーシャンスイムインターバル
100m×15本
オーシャンスイムインターバルを行います。
各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。全員同時スタートし45分で完結するメニューで行います。
辛い方は途中休憩もありですですのでビギナーでも大丈夫です。
グループ分け例)
・2分サークル×22本
・2分30秒サークル×18本
・3分サークル×15本
全対象 丸山 2,160円 無料
17日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい 
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
19日
(木)
19:15
〜20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
21日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
チームFBでご案内 トレイルラン 2018チームSOTA練習会(クラウン)               
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA(クラウン)練!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
団体施設利用あり
22日
(日)
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(ベーシック)               
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFBでご案内 チームSOTA練習会(アドバンス)               
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
24日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
25日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。

※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング

【20:30〜20:45】クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
28日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
10:30〜
12:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【入門】
定員:10名
今年トライアスロンデビューの方、海での泳ぎが苦手な方など大集合!
基礎から練習しましょう!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
13:00〜
14:30
オーシャンスイム実践トレーニング 海の状況に応じて、レースをシミュレーションしながらテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングもおこないます。
ブイを浮かべた周回コースで各自のペースで泳ぎますので、レベルは問いません。※但し、全く泳げない人は今回はご遠慮ください。
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
団体施設利用あり
29日
(日)
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(ベーシック)

※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFBでご案内 チームSOTA練習会(アドバンス)

※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
調整中   瀧地    
団体施設利用あり

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