| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター
料金 |
会員
参加費 |
1日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
2,000m×3本 [11分毎に1本 ※上級者は2,400m×3本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
3日
(土) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2018チームSOTA合同練習会 |
2018チームSOTA始動
小川壮太の根本的な走力を向上する為のトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
10:00〜
13:30 |
ロードバイク |
宮古島トライアスロン妄想バイク3h
※固定ローラーの室内メニューですのでバイクは持参下さい。またローラー台の数に限りがありますので定員5名です。
多量の汗をかきますのでタオル必須。
|
宮古島トライアスロンのバイクスタートからバイクフィニッシュまで157kmのコース映像を約3時間に調整しみんなで漕ぎまくりましょう。映像は勝手に進むのでペースは各自のペースでOKです。
ローラー台練習は一人だと1時間も続かない方、3時間もサドルに座り続けた事がない方、外を長時間走るのが苦手な方、この時期寒いのが嫌な方、花粉症にうなされてる方、宮古島トライアスロンに初めて出る方、宮古島の景色を楽しみたい方(映像を見ながらの妄想です)などなど。安全な室内でチャレンジシてみませんか。
もちろん辛い方は途中休憩も可です。
レース等に出られる方はエネルギー補給なども走りながら摂ってみましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,000円 |
無料 |
| レースエントリー出来なかった方必見！OSJ新城トレイル32K 直前試走会 開催中 [詳細はコチラ] |
4日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイルトータス練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
2018シーズン始動！
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
| 他イベント開催中の為ラブハウス臨時休業致します |
6日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
400m×10本 [3分毎に1本 ※上級者は400m×10本]+1,000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
7日
(水) |
クラブハウス定休日 |
8日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
1,000m×5本 [6分00秒毎に1本 ※上級者は1,200m]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
10日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
14:30 |
ロードバイク |
宮古島トライアスロン妄想バイク4h
※固定ローラーの室内メニューですのでバイクは持参下さい。またローラー台の数に限りがありますので定員5名です。
多量の汗をかきますのでタオル必須。
|
今週は4時間コース！トップ選手は4時間程で走破するこのコース！
宮古島トライアスロンのバイクスタートからバイクフィニッシュまで157kmのコース映像を約4時間に調整しみんなで漕ぎまくりましょう。映像は勝手に進むのでペースは各自のペースでOKです。
ローラー台練習は一人だと1時間も続かない方、4時間もサドルに座り続けた事がない方、外を長時間走るのが苦手な方、この時期寒いのが嫌な方、花粉症にうなされてる方、宮古島トライアスロンに初めて出る方、宮古島の景色を楽しみたい方(映像を見ながらの妄想です)などなど。安全な室内でチャレンジシてみませんか。
もちろん辛い方は途中休憩も可です。
レース等に出られる方はエネルギー補給なども走りながら摂ってみましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,000円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイルラビット練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
2018シーズン始動！
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
11日
(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
09:30〜
15:00 |
トレイルラン |
ビギナー向け田浦梅林巡りトレラン！ |
クラブハウス集合、電車で田浦駅まで行き梅林とトレイルを楽しみながらのんびり走ってクラブハウスまで戻ってくるトレイルツーリング。およそ20km程度ですが走ったり歩いたりですのでビギナーもご安心下さい。
梅の季節も終盤に近づいてきましたが春を感じながら楽しみましょう！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
13日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
200m×15本[2分毎に1本 ※上級者は300m×15本]+1,000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
14日
(水) |
クラブハウス臨時休業 |
15日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
800m×6本 [5分30秒毎に1本 ※上級者は1,000m×6本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
17日
(土) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイル春合宿【1日目】
※詳細はチームFBでお知らせします |
2018シーズン始動！
新シーズン初回の合同春合宿！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
18日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2018チームSOTA合同練習会 |
2018チームSOTA始動
小川壮太の根本的な走力を向上する為のトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
チーム100マイル春合宿【2日目】
※詳細はチームFBでお知らせします |
2018シーズン始動！
新シーズン初回の合同春合宿！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
20日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
300m×10本 [2分30秒毎に1本 ※上級者は300m×10本]+1,000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
21日
(祝･水) |
09:30〜
10:30 |
オーシャンスイム |
サクッと海スイム体験 |
春のトライアスロンシーズン初めの海泳ぎ体験&練習会。まだまだ寒いので途中休憩、途中終了もOKです。
冬場で体型変わってませんか！？
サイズチェックも兼ねて泳いでみましょう♪
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
11:00〜
16:00 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ1DAY！
※過去に参加された方は2,160円に割引します。 |
今回も1日ガッツリ下り克服練習！
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります！
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう！ |
初中級 |
倉田 |
3,240円 |
1,080円 |
22日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
1,200m×4本 [7分毎に1本 ※上級者は1,600m×4本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
24日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 調整中 |
25日
(日) |
09:00〜
14:30 |
ロードバイク |
宮古島トライアスロン妄想バイク5h
※固定ローラーの室内メニューですのでバイクは持参下さい。またローラー台の数に限りがありますので定員5名です。
多量の汗をかきますのでタオル必須。
|
今週は5時間コース！バイクラップ5時間程だと女子トップ10に入ります！
宮古島トライアスロンのバイクスタートからバイクフィニッシュまで157kmのコース映像を約5時間に調整しみんなで漕ぎまくりましょう。映像は勝手に進むのでペースは各自のペースでOKです。
ローラー台練習は一人だと1時間も続かない方、5時間もサドルに座り続けた事がない方、外を長時間走るのが苦手な方、この時期寒いのが嫌な方、花粉症にうなされてる方、宮古島トライアスロンに初めて出る方、宮古島の景色を楽しみたい方(映像を見ながらの妄想です)などなど。安全な室内でチャレンジシてみませんか。
もちろん辛い方は途中休憩も可です。
レース等に出られる方はエネルギー補給なども走りながら摂ってみましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,000円 |
|
27日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
5,000m+1,000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
31日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」春季合宿@西湖
(1日目)
詳細はコチラ
|
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 恒例の春合宿開催！ |
全対象 |
宮塚 |
- |
- |
4月1日
(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」春季合宿@西湖
(2日目)
詳細はコチラ
|
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 恒例の春合宿開催！ |
全対象 |
宮塚 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2018チームSOTA合同練習会 |
2018チームSOTA始動
小川壮太の根本的な走力を向上する為のトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
