| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター
料金 |
会員
参加費 |
1日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
800m×6本 [5分30秒毎に1本 ※上級者は1,000m×6本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
3日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
14:00 |
トレイルラン |
ビギナー向け4hトレラン |
4時間トレランと言うとちょっぴりビビるかも知れませんが走ったり歩いたりなので意外にあっと言う間です♪
途中、所々に休憩も入れながらトレイルを楽しみます。
クラブハウスから鎌倉、逗子･葉山エリアをのんびりトレイルツーリングしましょう！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
2017チームSOTA練習会(上級) |
チームSOTA練上級
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
4日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン
|
チームSOTA練習会(中級) |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(初級) |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
10:00〜
16:00 |
ロードバイク |
ビギナーサイクリング@小田原 |
ビギナー向けのんびりサイクリング。
小田原往復80km走ってみましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| |
|
調整中 |
調整中 |
|
滝川 |
|
|
6日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
300m×10本[2分30秒毎に1本 ※上級者は300m×10本]+1000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
7日
(水) |
クラブハウス定休日 |
8日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
2000m×3本 [11分毎に1本 ※上級者は2400m×3本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
10日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00〜
13:00
|
ロードバイク |
サクッとライド60km |
サクッと三浦半島を走りましょう！
※雨天中止します |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
14:00〜
16:00 |
ランニング |
サクッとラン20km |
サクッと20kmランニング.
6分/キロペース位で走ります。
途中コンビニ休憩あり |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
11日
(日) |
10:00〜
15:00 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ1DAY！
※過去に参加された方は2160円に割引します。 |
今回も1日ガッツリ下り克服練習！
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります！
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう！ |
初中級 |
倉田 |
3,240円 |
1,080円 |
12日
(祝･月) |
10:00〜
14:30 |
ロードバイク |
サクッと小田原往復ライド |
小田原方面のパン屋さんへに寄って戻ってきます。
約80km位のライドです。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 15:00時頃 |
パンク修理練習会 |
上記イベント戻り次第行います。
繰り返し行いマスターしましょう！
※CO2ボンベ使いたい方は実費必要です |
全対象 |
瀧地 |
無料 |
無料 |
13日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
400m×10本 [3分毎に1本 ※上級者は400m×10本]+1000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
14日
(水) |
クラブハウス臨時休業 |
15日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜】ウォーミングアップ、JOG、体操
【19:30〜】メイントレーニング
※メイン内容
1600m×4本 [9分毎に1本 ※上級者は2000m×4本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
17日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイルラビット練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
2018シーズン始動！
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(中級) |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(初級) |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
18日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイルトータス練習会
※詳細はチームFBでお知らせします |
2018シーズン始動！
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
2017チームSOTA練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練上級
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
20日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
500m×8本 [4分毎に1本 ※上級者は600m]+1000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
21日
(水) |
クラブハウス定休日 |
22日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
1,000m×5本 [6分00秒毎に1本 ※上級者は1200m]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
23日
(金) |
東京マラソンEXPO出展の為、クラブハウス臨時休業 |
24日
(土) |
東京マラソンEXPO出展の為、クラブハウス臨時休業 |
25日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJアイアンマン練習会 |
国内トライアスロンもシーズンオフ中ですが春のロングレースに向けてバイク強化を図りましょう！ |
チーム員 |
滝川 |
3,240円 |
無料 |
10:00〜
15:00 |
ランニング |
PowerBar応援企画！
スペシャル走り込みトレーニング！
パワーバー、ジェル食べ放題！
※お持ち帰り禁止デス |
今日は東京マラソン！
東京マラソン外れた方はクラブハウスで地味にトレーニングしましょう♪
クラブハウスから往復8kmのコースを5往復、トータル40kmのロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！時間内に50km目指すもよし40kmで辞めるもよし。
途中休憩、リタイアは自由ですので無理のない範囲で走りましょう！
クラブハウス前がエイドステーション！補給食はパワージェル等ご用意しております！
飲み物はトップスピードタブレットをご用意します。
※歩道を走りますので歩行者にご注意下さい。 |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
30日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
300m×10本 [2分30秒毎に1本 ※上級者は300m×10本]+1000m
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
