OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2018年1月のスケジュール

オンライン エントリー
<<12月  
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター
料金
会員
参加費
4日(木) 10:30〜16:00 トレイルラン 鎌倉七福神巡りトレイル&ロード
※イベント中はクラブハウス閉店予定です
やはり年始は恒例のこれから!お賽銭持ってお寺巡りへ!
※25km程度は走ります、参拝の方も多いのでのんびりと。
初中級 倉田 2,160円 無料
08:30〜16:00 ロードバイク 新年ロングライド@網代! 今年はの年始ロングライド!網代へ新鮮な魚料理を食べに行こう
※約150kmのロングライドです!
中級者 滝川
瀧地
3,240円 1,080円
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
1000m×5本 [6分30秒毎に1本 ※上級者は1200m×5本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
イベント終了次第閉店します
6日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜14:00 トレイルラン ビギナー向け4hトレラン 4時間トレランと言うとちょっぴりビビるかも知れませんが走ったり歩いたりなので意外にあっと言う間です♪
途中、所々に休憩も入れながらトレイルを楽しみます。
クラブハウスから鎌倉、逗子・葉山エリアをのんびりトレイルツーリングしましょう!
初級者 倉田 2,160円 無料
10:00〜15:00 ロードバイク 三浦半島ロングライド 三浦半島グルっと約80km。
タッキーお勧めコースを堪能しましょう!
初中級 滝川 2,160円 無料
7日(日) 12:00〜16:00 ロードバイク ビギナーサイクリング 年始めのビギナー向けのんびりサイクリング。
三浦半島を気ままにサイクリング。約40〜50q程を予定。
初級者 瀧地 2,160円 無料
チームFBでご案内 トレイルラン チーム100マイルトータス練習会
※詳細はチームFBでお知らせします。
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 - -
8日(祝・月) 09:00〜12:00 ランニング 【OSJ新春箱根祭り(1)】
箱根駅伝5区にチャレンジ!
集合:箱根口セブンイレブン前
※ゴール地点まで荷物搬送あり
正月の興奮を忘れる前に5区を走りましょう!約23kmの山登り区間!スタート地点からフィニッシュ地点まで不要な荷物は搬送します。終了後は各自解散。
13時からのトレラン参加も参加の方は新春割引あり
※参加費は現地でお支払い(つり銭のない様ご協力を)
全対象 OSJ 2,500円 1,000円
13:00〜17:00 トレイルラン 【OSJ新春箱根祭り(2)】
箱根で新春トレラン
集合:箱根駅伝ゴール地点集合(ミュージアム前)
※ゴール地点まで荷物搬送あり
トレイルをのんびり走って箱根湯本まで戻ります!もちろん箱根5区からの連続参加もOKです!続けてトレラン参加は新春割引で参加費1,000円です!
ライト必須!約20km程度。
※参加費は現地でお支払い(つり銭のない様ご協力を)
初中級 OSJ 2,000円 無料
9日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
200m×15本[2分毎に1本 ※上級者は300m×15本]+1000m
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
11日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
2000m×3本 [10分毎に1本 ※上級者は1600m×4本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
13日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜16:00 ロードバイク サクッと小田原往復ライド 小田原方面のパン屋さんへに寄って戻ってきます。
約80km位のライドです。
初中級 瀧地 2,160円 無料
チームFBでご案内 トレイルラン 2017チームSOTA練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします。
2017チームSOTA練上級
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
14日(日) 10:00〜16:00 トライアスロン 宮塚英也の「骨トラ」 1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎!
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします!
全対象 宮塚 3,240円 1,080円
10:00〜16:00 ロードバイク ビギナーサイクリング@小田原 ビギナー向けのんびりサイクリング。
小田原往復80km走ってみましょう!
初級者 瀧地 2,160円 無料
10:00〜16:00 トレイルラン タッキートレイル6hツーリング 三浦、葉山エリアを巡る約6時間のトレイルツーリング。
冬の澄んだ空気を感じながら走りましょう♪
初中級 滝川 2,160円 無料
12:00まで3階団体利用
16日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい 。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
400m×10本[3分毎に1本 ※上級者は400m×10本]+1000m
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
17日(水) クラブハウス臨時休業
18日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい 。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜】ウォーミングアップ、JOG、体操
【19:30〜】メイントレーニング
※メイン内容
5000mペーストライアル×2本 ※アップのJOG、体操のみ
19:35 スタート A.4’00/キロ B.5’00/キロ
20:05 スタート A.3’30/キロ B.4’30/キロ
※A.Bそれぞれペースメーカーが付きます。上記のペース内でインターバルも可。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
20日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(中級)※詳細はチームFBでお知らせします。 チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームSOTA練習会(初級)※詳細はチームFBでお知らせします。 チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFBでご案内 トライアスロン チームOSJアイアンマン練習会 国内トライアスロンもシーズンオフ中ですが春のロングレースに向けてバイク強化を図りましょう! チーム員 滝川 3,240円 無料
21日(日) チームFBでご案内 トレイルラン 2017チームSOTA練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします。
2017チームSOTA練上級
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
09:00〜17:00 ウォーキング 店長のランランウォーキング 初企画の歩きまくり!三浦半島をさまよい寄り道もしながら気まぐれに1日中歩きまくります。30km以上は歩くつもりです(笑)
クラブハウススタートで日没まで歩けた所(近くの駅など)で終了します。真冬の遠足を楽しみましょう!
全対象 瀧地 2,160円 無料
23日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
600m×7本 [5分毎に1本 ※上級者は800m]+1000m

※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
24日(水) クラブハウス定休日
25日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
1000m×5本 [6分30秒毎に1本 ※上級者は1200m]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
27日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜15:00 トレイルラン 大好評!下り苦手な方限定!
トレイル下り克服チャレンジ1DAY!
※過去に参加された方は座学資料代として消費税割引します。
今回も1日ガッツリ下り克服練習!
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります!
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう!
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう!
初中級 倉田 3,240円 1,080円
チームFBでご案内 チーム100マイルラビット練習会
※詳細はチームFBでお知らせします。
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 - -
28日(日) 09:00〜16:00 ロードバイク タッキーバイク120kmロングライド 春のロングレース目指す方は寒い冬でもしっかり乗り込みましょう!坂巡りの120kmライド! 中級者 滝川 2,160円 無料
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(中級)※詳細はチームFBでお知らせします。 チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームSOTA練習会(初級)※詳細はチームFBでお知らせします。 チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
30日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
400m×10本 [3分毎に1本]+1000m
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料

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