OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2018年5月のスケジュール

オンライン エントリー
<<4月  
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター
料金
会員
参加費
1日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
3日
(木・祝)
チームFB
ご案内
トレイルラン 2016チーム100マイル始動!
「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 - -
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
団体施設利用あり
4日
(金・祝)
10:00〜
13:30
トライアスロン 宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会“骨トラ”」
集合:ポートハウス照ヶ崎
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今月は特別に屋外プールを貸切り「骨スイム」中心にセミナーを行います。
※今月は2種目(スイム、ラン)です。
骨ラン約1時間程行った後、11時〜13時まで骨スイムを予定。
※別途ロッカー使用料200円必要です。
※大磯町の照ヶ崎プールを利用します。※ウェット使用可
※集合は現地集合です。
全対象 宮塚 3,500円 1,500円
11:30〜
13:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
定員:10名
トライアスロンシーズンもそろそろ開幕。
レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
14:00〜15:30 GW恒例!1,500mタイムトライアル!
【定員20名】
※荒波の場合中止します
1,500mタイムトライアルを開催!
トライアスロンデビューまたはシーズンインの方は力試しを!
全対象 丸山 2,160円 無料
5日
(土・祝)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサンに大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
チームFB
ご案内
トレイルラン チームSOTA練習会(ベーシック)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFB
ご案内
チームSOTA練習会(アドバンス)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
08:00〜
18:00
ロードバイク GW恒例!山中湖ロングライド200km! GW恒例山中湖ロングライド!タッキーがいいペースで引っ張ります!
※150km位のロングライド経験者。
中級者 滝川 3,240円 1,080円
団体施設利用あり
6日
(日)
チームFB
ご案内
トレイルラン 2018チームSOTA練習会(クラウン)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA(クラウン)練!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFB
ご案内
2018チーム100マイル
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 -
09:00〜
17:00
久々開催!タッキートレイル@箱根
※集合:AM9:00箱根湯本駅改札出口
※荷物はコインロッカーをご利用下さい。
久しぶりのタッキートレイルグルっと箱根。
タッキーお勧めコースを満喫しながら箱根の山々を駆け巡りましょう!箱根湯本スタート&ゴール予定。
中級 滝川 3,000円 1,000円
09:00〜
11:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
定員:10名
トライアスロンシーズンもそろそろ開幕。
レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
12:00〜
14:00
プチロングスイム GW待望のプチロングスイムを開催!
材木座海岸から往復約2.5kmを、みんなでスイムツーリングします。
※1.5kmを35分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます。
今回はカヤックの伴走はございません。
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
8日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
9日
(水)
クラブハウス定休日
10日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
12日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜
11:15
オーシャンスイム サクッと1h海スイム シーズン初めの海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう!
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。
全対象 瀧地 1,500円 無料
12:00〜
15:30
ロードバイク ビギナーサイクリング 全部で8個あるという三浦半島のマイルストーンを巡ります。
今回は4箇所サイクリングで巡りましょう!
https://www.laumi.jp/cycling/
初級者 瀧地 2,160円 無料
13日
(日)
09:30〜
16:30
トレイルラン 三浦縦断ロングトレイルセミナー
※集合:京急長沢駅 AM9時30分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方 
大好評三浦ロングトレイル!トレランを楽しむにはちょうど良い季節!三浦半島を縦断しましょう!
集合は「京急長沢駅」クラブハウスまで長く走るイベントです。(約35km前後)
不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。 ※途中コンビニ休憩なども取りますが500ml程度はお持ち頂く事をオススメします。
※所々途中リタイヤの場合は公共交通機関でクラブハウスまで戻って頂きます。
中級 倉田 3,500円 1,000円
本日12時〜OPENします
15日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
16日
(水)
クラブハウス定休日
17日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
19日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜
11:30
オーシャンスイム オーシャンスイム【初心者】
定員:10名
オーシャンスイム初心者、またとっても苦手な方大集合!
足のつく所で行いますのでビギナーでも安心です。
これから始めたい方やトライスロンデビューを目指している方は是非ご参加下さい!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
12:00〜
13:30
オーシャンスイム【初中級】
定員:10名
トライアスロンシーズンもそろそろ開幕。
レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
09:30〜
14:00
ロードバイク サクッとライド80km 小田原往復80kmライド!
あんパン食べて戻りましょう!
全対象 瀧地 2,160円 無料
20日
(日)
10:00〜
11:15
オーシャンスイム サクッと1h海スイム シーズン初めの海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう!
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。
全対象 瀧地 1,500円 無料
12:00〜
16:00
トレイルラン ビギナー向け4hトレラン 4時間トレランと言うとちょっぴりビビるかも知れませんが走ったり歩いたりなので意外にあっと言う間です♪
途中、所々に休憩も入れながらトレイルを楽しみます。
クラブハウスから鎌倉、逗子・葉山エリアをのんびりトレイルツーリングしましょう!
全対象 倉田 2,160円 無料
チームFB
ご案内
チームSOTA練習会(ベーシック)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFB
ご案内
チームSOTA練習会(アドバンス)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
22日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
24日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
26日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
11:00〜
12:30
オーシャンスイム テクニック&ディスタンス 海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングなどもおこないます。 全対象 3,240円 1,080円
09:00〜
17:00頃
トレイルラン 春の鏑木祭り@奥武蔵!(予定) 詳細確定次第お知らせ致します!
※都合により延期の場合あります
中級者 鏑木 - -
10:00〜
17:00
ロードバイク タッキーバイク 
ヤビツ峠&坂巡り
今年2度目のヤビツ峠&宮ケ瀬周辺坂巡り!
タッキーがいいペースで引っ張ります!
中級者 滝川 2,160円 無料
27日
(日)
10:00〜
15:00
トレイルラン 大好評!下り苦手な方限定!
トレイル下り克服チャレンジ1DAY!
※過去に参加された方は2,160円に割引します。
今回も1日ガッツリ下り克服練習!
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります!
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう!
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう!
全対象 倉田 3,240円 1,080円
11:45〜
13:30
スイム タッキーの屋外プールでスイムインターバル
集合:ポートハウス照ヶ崎
※別途ロッカー使用料200円必要です。
※参加費は現地でお支払い下さい。
ウェットスーツを着て(着なくてもOK)屋外プールでスイムインターバルを行います。
海で泳ぐのはちょっと不安な方や苦手な方大集合!
全対象 滝川 2,000円 1,000円
材木座海岸では第13回パドボグランプリ2018開催中の為、付近では泳げません。OWSご利用予定の方はご注意下さい。
29日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
31日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらはサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング

【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)

※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料

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