| 2020年1月 | 2020年3月 |
| 曜日 | 時間 | カテゴリー | プログラム | 詳細 | レベル | スタッフ | ビジター 料金 |
会員 参加費 |
| 1日 (土) |
10:30〜 12:30 |
ランニング | 地脚づくりランニングセミナー -坂道＆階段トレーニング- |
長い距離走ってもガクッと落ちないような脚質を作りましょう！ 午前は坂道と階段を使ってトレーニングします。 是非午前午後両方のプログラムをこなしてみてください！ |
全対象 | 滝川 | 1,500円 | 無料 |
| 13:30〜 16:30 |
地脚づくりランニングセミナー -20㎞アップダウン走- |
長い距離走ってもガクッと落ちないような脚質を作りましょう！ 午後は20kmのアップダウン走を行います。 是非午前午後両方のプログラムをこなしてみてください！ |
全対象 | 滝川 | 1,500円 | 無料 | ||
| 2日 (日) |
チームFB でご案内 |
トレイルラン | チーム OSJ マウントFUJI ～目指せUTMF完走！～ ※詳細はチームFBでお知らせ |
UTMFに初参加の方の対象「チームOSJ マウントFUJI」 1月から4月まで毎月2回のセミナー、平日夜練、コース視察等、UTMF完走に向けて、ランニングのみではなく、クロストレーニングや筋力トレーニングを交えたプログラムを行っていきたいと思います。 ※詳細はチームFBでご連絡いたします。 |
チーム員 | 滝川 | - | - |
| 4日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 5日 (水) |
クラブハウス定休日 | |||||||
| 6日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 8日 (土) |
チームFB でご案内 |
トレイルラン | 2020チーム100マイルラビット練 | 鏑木毅のチーム100マイル練習会！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - |
| 9日 (日) |
10:00～ 15:00 |
トレイルラン | 大好評！下り苦手な方限定！ トレイル下り克服チャレンジ1DAY！ ※過去に参加された方はリピート割2,200円になります。 |
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。 お昼休憩はコンビニ等で予定しています。 下りは練習すれば人並みに下れるようになります！ 下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！ 前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう！ |
初中級 | 倉田 | 3,300円 | 無料 |
| 上記イベント中はクラブハウス一時閉店致します | ||||||||
| 11日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 12日 (水) |
クラブハウス定休日 | |||||||
| 13日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 15日 (土) |
チームFB でご案内 |
トレイルラン | 2020チーム100マイルトータス練 | 鏑木毅のチーム100マイル練習会！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - |
| 09:00～ 14:00 |
トライアスロン | 「今村選手によるトライアスロンセミナー」 -Bike＆Runブリックトレーニング- |
2020年より1月より始まりましたトライアスリート今村圭孝選手によるトライアスロンセミナー。 バイクとランのトレーニングを連続して行い、バイクで疲労したコンディションで本番に近い状態でランのトレーニングを行います。 |
全対象 | 今村 | 3,300円 | 1,100円 | |
| 16日 (日) |
10:00～ 15:00 |
トレイルラン | トレイル下り克服チャレンジ1DAY！≪2本目≫ ※『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！1DAY』に参加したことがある方限定のプログラムです。 |
『トレイル下り苦手な方限定！下り克服チャレンジ！1DAY』に参加したことがある方限定のプログラムです。 実地講習メインで実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。 トップ選手のような下りではなく“人並みの下り”習得を目指すというところは変わらず、より実地講習メインで基本的な練習を繰り返して技術の習得を目指します。 |
初中級 | 倉田 | 2,200円 | 無料 |
| 上記イベント中はクラブハウス一時閉店致します | ||||||||
| 18日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 19日 (水) |
クラブハウス定休日 | |||||||
| 20日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 22日 (土) |
09:00～ 10:00 |
ヨガ | ワンコイン・モーニングヨガ！ | 一日の始まりはヨガから！サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。 身体を健やかに整え、脳と心を鍛える効果が期待できます。 毎回、参加者の要望にお応えしたプログラムで開催致します。 その後のプログラムと合わせてご参加ください！ |
全対象 | 中島 | 500円 | 無料 |
| チームFB でご案内 |
トレイルラン | 2020チーム100マイルラビット練 | 鏑木毅のチーム100マイル練習会！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - | |
| チームFB でご案内 |
チーム OSJ マウントFUJI ～目指せUTMF完走！～ ※詳細はチームFBでお知らせ |
UTMFに初参加の方の対象「チームOSJ マウントFUJI」 1月から4月まで毎月2回のセミナー、平日夜練、コース視察等、UTMF完走に向けて、ランニングのみではなく、クロストレーニングや筋力トレーニングを交えたプログラムを行っていきたいと思います。 ※詳細はチームFBでご連絡いたします。 |
チーム員 | 滝川 | - | - | ||
| 23日 (日) |
09:00～ 12:00 |
トレイルラン | トレイルランニング初級セミナー | 鎌倉でトレイルランニングを始めましょう。 鎌倉は急峻な山々はなく、高くても標高100mの低山で、トレランを始めるにはうってつけの場所。 セミナーでは基本やマナー、ちょっとしたスキルを伝授します。 みなさんの冒険心をお待ちしております。 |
初心者 | 川島 | 2,200円 | 無料 |
| 13:00～ 17:00 |
トレイルランニング初中級セミナー | 初級セミナーを受講したらステップアップしたら、こちらの初中級セミナーに参加してみましょう。 途中、下り方や登り方等レクチャーしながら約15~20㎞のトレイルランニングを楽しんでもらます。 鎌倉のトレイルを堪能しましょう！！！ |
初中級者 | 川島 | 2,200円 | 無料 | ||
| 24日月 | 07:00〜 09:00 |
オーシャンスイム | オーシャンWakuWakuスイミング ＠セサミスポーツクラブ大船 |
宮古島、アイアンマン、横浜等、トライアスロンシーズンを間近に控え､ここで一発泳ぎ込んでおきたいところ。 そんなみなさまに、とっておきなオーシャンスイムセミナーをご用意しました。 プール全面貸し切って、様々なラベルに対応したプログラムですので、これからトライアスロンにチャレンジされる方もぜひご参加ください。 ※最少催行人数は15名 |
全対象 | 滝川 | 2000 | 無料 |
| 11:00〜 16:00 |
ロードバイク | 湘南平往復50㎞ライド | 初心者・経験者をとわず双方が納得できる距離50km。 サクッと走ってサクッと帰って来れる気軽さのプチロングライドでございます。 |
全対象 | 滝川 | 2,200円 | 無料 | |
| 25日 (火) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| クラブハウス定休日 | ||||||||
| 26日 (水) |
クラブハウス定休日 | |||||||
| 27日 (木) |
19:15～ 20:45 |
ランニング | 「OSJ大和走友会」新横浜公園ロード練習会！ 新横浜公園内でロードトレーニングを行います。 ロッカー・シャワー：各100円 ※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい。 |
【19:15】 集合：スポーツ医科学センター入り口前 【19:15～19:40】 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 【19:50～20:30】 メイントレーニング 【20:30～20:45】 クーリングダウン (軽いジョギング、静的ストレッチ) ※こちらのプログラムはモシコムでもお申込出来ます。 ※参加費現地払い |
全対象 | RunField | 1,500円 | 無料 |
| 29日 (土) |
チームFB でご案内 |
トレイルラン | 2020チーム100マイルトータス練 | 鏑木毅のチーム100マイル練習会！ 100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 | 鏑木 | - | - |
| 12:00～ 14:00 |
オーシャンスイム | 2020年はスイムランレースにチャレンジ！ オーシャンスイム＆ビーチラン クロストレーニング ※スイムランに興味のある方やオーシャンスイムだけの方等どなたでもご参加いただけます。 |
12:00～13:00 実技：基本レクチャーを行った後はオーシャンスイム200m+ビーチラン200mを繰り返し実践します。 ※パドル・プルブイなどいくつかスイムラン装備のレンタルもご用意します。 ※テントサウナあります！寒いの苦手～でも泳ぎたい～と言う方のためにテントサウナをご用意しています！ ご希望の方はぬくぬくしてください！ （お一人1000円かかります。当日決めてお支払いでＯＫです） 13:30～14:00 座学：スイムラン机上セミナー スイムランとは？装備は？にもお答えします！ |
全対象 | 丸山 高山 |
3,300円 | 無料 | |