2010年4月のスケジュール
| ＜＜3月 |
|
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
1日
(木) |
10:00〜13:00 |
かばん教室(3F) |
3日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,000円 |
|
| 14:30〜16:30 |
ランニング |
ヒルトレーニング |
脚力UPのヒルトレーニング |
全対象 |
トップギア
(田中) |
2,000円 |
|
| 10:00〜16:00 |
アウトドアスポーツ |
アウトドアスポーツ
スペシャル！ |
1周年記念スペシャルイベント！奮ってご参加ください！ |
全対象 |
OSJ |
2,000円 |
|
| 10:00〜13:00 |
ロードバイク |
40kmライド |
湘南の潮風に吹かれて気持ちよくライド |
初心者 |
佐藤 |
2,000円
(レンタバイク2,000円) |
(レンタバイク2,000円) |
| 14:00〜17:00 |
トレイルラン |
レベルI |
鎌倉のスタンダードトレイルを走ったり、歩いたり。 |
初心者 |
佐藤 |
2,000円 |
|
| 17:00〜20:00 |
パーティー |
1周年記念
パーティー |
祝、一周年！みんなで祝杯を！ |
全対象 |
OSJ |
2,000円 |
2,000円 |
4日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
永原 |
2,000円 |
|
| 09:00〜11:00 |
アウトリガーカヌー |
ステップI |
パドリングを身につける |
全対象 |
高橋 |
3,000円 |
1,000円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
はじめの一歩、ランの基礎トレ |
全対象 |
トップギア
(田中) |
2,000円 |
|
| 13:00〜16:00 |
ツーリング |
楽しいお花見ツーリングin鎌倉 |
全対象 |
トップギア
(田中) |
2,000円 |
|
| 10:00〜16:00 |
ロードバイク |
120km超、
ロングスピード
ライド |
かっ飛ばして行きましょう |
中級者 |
滝川 |
2,000円
(レンタバイ2,000円) |
(レンタバイク2,000円) |
| 17:00〜108:00 |
ボルダリング |
入門編 |
人気のアウトドアスポーツを体験 |
初心者 |
滝川 |
1,000円 |
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5日
(月) |
10:00〜11:30 |
エクササイズ |
ジョグ＆ウォーク |
どなたでも参加できる今話題のレッスンです。 |
全対象 |
西形 |
2,000円 |
|
10日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,000円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
はじめの一歩、ランの基礎トレ |
全対象 |
トップギア
(田中) |
2,000円 |
|
| 14:00〜17:00 |
トレイルラン |
トレイルガールズ！ |
女性限定トレイルツーリング |
全対象 |
山口 |
2,000円 |
|
| 09:00〜10:30 |
スイム |
入門編 |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) |
初心者 |
丸山 |
2,000円 |
|
| 12:00〜13:30 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,000円 |
|
| 10:00〜14:00 |
ロードバイク |
ロングライド |
初めて100kmにチャレンジ |
初級者 |
佐藤 |
2,000円
(レンタバイク2,000円) |
(レンタバイク2,000円) |
11日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
永原 |
2,000円 |
|
| 09:00〜10:00 |
テーピング |
ニューハレ講座 |
パフォーマンスアップのテーピングを |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 09:00〜11:00 |
アウトリガーカヌー |
ステップI |
パドリングを身につける |
全対象 |
高橋 |
3,000円 |
1,000円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスを
発揮するための
トレーニング |
ビギナーからアスリートまで対応 |
全対象 |
トップギア
(三井) |
2,000円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
初級者
ロングツーリング |
初心者でも長い距離を走ります。 |
初級者 |
山口＆丸山 |
2,000円 |
|
| 13:00〜14:30 |
スイム |
スキルアップ |
宮古島トライアスロン直前対策 |
全対象 |
桜井 |
3,000円 |
|
| 14:45〜16:15 |
泳力アップ |
|
中上級者 |
桜井 |
3,000円 |
|
| 108:30〜20:00 |
プール(セサミ大船)で
レッスン！ |
100m2分以上かかる人、集合 |
初心初級者 |
丸山 |
2,000円 |
2,000円 |
12日
(月) |
10:00〜11:30 |
エクササイズ |
ジョグ＆ウォーク |
どなたでも参加できる今話題のレッスンです。 |
全対象 |
西形 |
2,000円 |
|
15日
(木) |
10:00〜13:00 |
かばん教室(3F) |
17日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,000円 |
|
| 09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル
(初級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに |
初級者 |
鏑木 |
3,000円 |
1,000円 |
| 13:00〜17:00 |
|
鏑木スペシャル
(中級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに |
中級者 |
鏑木 |
3,000円 |
1,000円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
メニュー作成
プログラム |
目標レースに向けて！ビギナー歓迎 |
全対象 |
トップギア
(白方) |
2,000円 |
|
18日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,000円 |
|
| 09:00〜11:00 |
アウトリガーカヌー |
ステップI |
パドリングを身につける |
全対象 |
高橋 |
3,000円 |
1,000円 |
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル
(エリート・上級者
セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,000円 |
1,000円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
スピードアップの
ためのトレーニング |
スピードアップのコツを！ |
全対象 |
トップギア
(白方) |
|
|
| 13:00〜14:00 |
オーシャンスイム |
入門 |
座学で学んでから海を体験 |
初心者 |
桜井 |
2,000円 |
|
| 14:15〜15:45 |
ビギナー |
泳ぎが苦手な人もまずは海に慣れよう！ |
初級者 |
桜井 |
2,000円 |
|
| 09:00〜12:00 |
シーカヤック |
入門 |
シーカヤック体験におすすめです |
初心者 |
福田 |
4,000円 |
1,000円 |
| 13:00〜16:00 |
クラス1 |
少しずつツーリングに慣れよう！ |
初中級者 |
福田 |
4,000円 |
1,000円 |
19日
(月) |
10:00〜11:30 |
エクササイズ |
ジョグ＆ウォーク |
どなたでも参加できる今話題のレッスンです。 |
全対象 |
西形 |
2,000円 |
|
21日
(水) |
10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル
(エリート・上級者
セミナー) |
予約はお早めに！ロングトレイル走予定です。 |
上級者 |
鏑木 |
5,000円 |
1,000円 |
24日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,000円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
披露山5km
タイムトライアル |
毎月恒例の走力確認！目指せ自己ベスト |
全対象 |
トップギア
(白方) |
2,000円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会 |
全対象 |
塩野 |
4,000円 |
1,000円 |
| 10:00〜14:00 |
OSJ練習会 |
シーズン到来、人気の練習会です |
全対象 |
益田 |
2,000円 |
|
| 10:00〜13:00 |
ロードバイク |
ヒルクライム＆
インターバル |
ハードなトレーニングで実力アップ |
初中級者 |
滝川 |
2,000円
(レンタバイク2,000円) |
(レンタバイク2,000円) |
| 10:00〜16:00 |
シーカヤック |
ロングツーリング |
キャンプツーリングを体験 |
中上級者 |
福田 |
8,000円 |
2,000円 |
| 14:00〜17:00 |
トレイルラン |
スピード
トレーニング |
インターバルでスピードをつける |
中級者 |
滝川 |
2,000円 |
|
25日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,000円 |
|
| 08:00〜09:15 |
トライアスロン |
チームZAIMOKUZA
練習会 |
スイム:徹底ドリル(プール) |
全対象 |
宮塚＆中島＆OSJ |
1,000円 |
1,000円 |
| 10:30〜14:30 |
チームZAIMOKUZA
練習会 |
スイム強化＆バイクトレーニング |
全対象 |
宮塚＆中島＆OSJ |
3,000円 |
1,000円 |
| 09:00〜11:00 |
アウトリガーカヌー |
ステップI |
パドリングを身につける |
全対象 |
高橋 |
3,000円 |
1,000円 |
| 14:30〜16:00 |
ランニング |
フォーム＆ビデオ
解析 |
目からウロコとはこのこと！必ずためになります！ |
全対象 |
中島 |
3,000円 |
1,000円 |
| 16:30〜 |
コンディショニング |
何でも相談！パーソナルコンディショニング |
全対象 |
中島 |
3,000円 |
1,000円 |
| 13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
スキルアップ |
オーシャンスイムのテクニックを学ぼう！ |
中上級者 |
桜井 |
3,000円 |
|
| 14:45〜16:15 |
泳力アップ |
距離に慣れる！泳力ＵＰが目標！ |
中上級者 |
桜井 |
3,000円 |
|
| 16:00〜17:00 |
ボルダリング |
レベルI |
ドクロ(レベル)にチャレンジ！ |
初級者 |
滝川 |
1,000円 |
|
| 15:00〜18:00 |
ロードバイク |
ペダリング解析
(20分/人) |
ドクターHIROKIのマンツーマンスペシャルプログラム！ |
全対象 |
彦井 |
2,000円 |
1,000円 |
| 108:30〜20:00 |
スイム |
プール(セサミ大船)でレッスン！ |
100m2分以上かかる人、集合 |
初心初級者 |
中島 |
2,000円 |
2,000円 |
26日
(月) |
10:00〜11:30 |
エクササイズ |
ジョグ＆ウォーク |
どなたでも参加できる今話題のレッスンです。 |
全対象 |
西形 |
2,000円 |
|
28日
(水) |
09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル
(初級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,000円 |
1,000円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル
(中級者セミナー) |
予約はお早めに！3時間のロングトレイル予定です |
中級者 |
鏑木 |
3,000円 |
1,000円 |
29日
(木･祝) |
10:00〜13:00 |
ランニング |
ロングラン |
スタミナアップのロング走！ |
全対象 |
トップギア
(白方＆田中) |
2,000円 |
|
| 10:00〜13:00 |
トレイルラン |
入門 |
まずは基本から |
初級者 |
山根 |
2,000円 |
|
| 14:00〜17:00 |
レベルI |
鎌倉トレイルを走ったり、歩いたり。 |
初級者 |
山根 |
2,000円 |
|
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
エンジョイ
サイクリング |
潮風に吹かれ、三浦半島の景色と海の幸を満喫！ |
初級者 |
佐藤 |
2,000円
(レンタバイク2,000円) |
(レンタバイク2,000円) |
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