OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2010年11月のスケジュール

<<10月
日程 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター料金(税込) 会員参加費(税込)
3日
(水・祝)
10:00〜15:00 ランニング 江ノ島ロング走(20〜30km走) THEマラソン対策 スタミナアップしたい方(前半はみんなで後半はビルドアップします 全対象 白方、滝川 2,100円  
16:00〜17:00 ボルダリング 新たなルートにチャレンジ! 1手から30手!さて何手まで行けるかな。 全対象 滝川 1,050円  
6日
(土)
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
10:00-12:00 ランニング パフォーマンスアップ講座 各自のカラダのお悩み解消!コンディションを整え、走れるカラダへ 全対象 三井 2,100円  
10:00〜14:00 ロードバイク ミドルバイクツーリング 秋風に吹かれて気持ちよくライド! 初中級者 滝川 2,100円  
14:30〜17:00 トレイルラン レベルI 鎌倉アルプスを走ったり、歩いたり 初級者 滝川 2,100円  
7日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 satori 2,100円  
09:00〜15:00 トライアスロン チームZAIMOKUZA練習会 マラソン&ロードバイクシーズンに向けて 全対象 宮塚 3,150円 1,050円
10:00〜16:00 トレイルラン 未知なるトレイルに誘う! 大人気!ミヤピー&タッキーシリーズです。 全対象 ミヤピー、タッキー 2,100円  
8日
(月)
19:00〜20:30 ランニング トラックトレーニングin日産スタジアム OSJ湘南ランニングクラブ 初のトラック練習 トラックのスピード感を楽しもう!! 全対象 白方、瀧地、滝川 2,100円(ロッカー代別途100円) (ロッカー代別途100円)
11日
(木)
10:00〜17:00 かばん教室(3F)
13日
(土)
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
15:00〜18:00 ロードバイク ペダリング解析 ドクターHIKOIのマンツーマンスペシャルプログラム(一人約30分) 全対象 彦井 2,100円 1,050円
14日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
10:00-15:00 江ノ島ロング走(15〜20km走) THEマラソン対策&仕上げスタミナアップしたい方(前半はみんなで後半はビルドアップします 全対象 白方 2,100円  
09:30〜12:00 アウトリガーカヌー パドリングスクール レースを目指してパドリング 全対象 高橋 3,150円 1,050円
15日
(月)
19:00〜20:30 ランニング トラックトレーニングin日産スタジアム OSJ湘南ランニングクラブ インターバルトレーニング 帰宅途中に効率的にトレーニング 全対象 白方、瀧地 2,100円(ロッカー代別途100円) (ロッカー代別途100円)
20日
(土)
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
09:00〜15:00 シーカヤック ロングツーリング のんびり潮風に乗って遠出しましょう! 初中級者 福田 8,400円 3,150円
10:00〜15:00 ロードバイク 初めてのロングライド 三浦半島方面へ!お昼は新鮮な魚料理でも。 初級者 滝川 2,100円  
10:00〜12:00 ランニング 基礎トレプラス 正しい動きとJOGからのプトレーニング相談など 全対象 白方 2,100円  
10:00〜14:00 トライアスロン OSJ練習会   全対象 益田 2,100円  
10:00〜13:00 トレイルラン レベルI 走ったり、歩いたり無理しないトレランです 初級者 中村 2,100円  
14:00〜17:00 レベルII 休憩短く、3時間フルに走りましょう 初中級者 中村 2,100円  
16:00〜18:00 ボルダリング 初級者 やってみたい人、大集合! 初心、初級者 滝川 1,050円  
21日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 satori 2,100円  
09:30〜12:00 アウトリガーカヌー パドリングスクール レースを目指してパドリング 全対象 高橋 3,150円 1,050円
10:00〜16:00 トレイルラン ロングツーリング 山本健一参上!鎌倉アルプスを堪能。 中級者 山健、滝川 3,150円 1,050円
17:00〜18:00 ボルダリング 入門編 ボルダリングにチャレンジ 初級者 滝川 1,050円  
23日
(火・祝)
10:00〜12:00 ランニング 基礎トレ 正しい動きとJOGからのプログラム 全対象 鈴木 2,100円  
13:00〜15:00 サーキットトレーニング 5から9種目の筋トレ+RUN 効率的に強化! 全対象 鈴木 2,100円  
12:00〜15:00 オーシャンスイムロードバイク ロングスイム カヤックサポートが付くので安心のロングツーリング 全対象 桜井 3,150円 1,050円
10:00〜17:00 ロングライド&ヒルクライム ヤビツ峠&宮ヶ瀬 全対象 滝川 2,100円  
25日
(木)
10:00〜17:00 かばん教室(3F)
10:00〜16:00 トレイルラン 鏑木スペシャル(エリート・上級者セミナー) とにかく予約はお早めに! 上級者 鏑木 5,250円 1,050円
27日
(土)
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
10:00〜13:00 トレイルラン レベルI 走ったり、歩いたり無理しないトレランです 初級者 中村 2,100円  
14:00〜17:00 レベルII 休憩短く、3時間フルに走りましょう 初中級者 中村 2,100円  
10:00〜15:00 ロードバイク 100Kライド この時期だからこそ100K! 初中級者 益田 2,100円  
28日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 satori 2,100円  
09:00〜17:00 トレイルラン 箱根ロングツーリング 約35km、ロングツーリングにチャレンジ! 中級者 中村 3,150円 1,050円
10:00〜14:00 トライアスロン OSJ練習会   全対象 益田 2,100円  
10:00〜15:00 鎌倉チャレンジトライアスロン 女性限定トライアスロン練習会 全対象 塩野 4,200円 1,050円
10:30〜11:00 スイム ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 瀧地 無料  
11:00〜12:30 入門編 初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) 初心者 丸山 2,100円  
14:00〜14:00 ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 瀧地 無料  
14:30〜16:00 レベルI 初級コースです 初級者 丸山 2,100円  

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