2010年11月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金(税込) |
会員参加費(税込) |
3日
(水・祝) |
10:00〜15:00 |
ランニング |
江ノ島ロング走（20〜30km走） |
THEマラソン対策 スタミナアップしたい方（前半はみんなで後半はビルドアップします |
全対象 |
白方、滝川 |
2,100円 |
|
| 16:00〜17:00 |
ボルダリング |
新たなルートにチャレンジ！ |
1手から30手！さて何手まで行けるかな。 |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
6日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00-12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップ講座 |
各自のカラダのお悩み解消！コンディションを整え、走れるカラダへ |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
ロードバイク |
ミドルバイクツーリング |
秋風に吹かれて気持ちよくライド！ |
初中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 14:30〜17:00 |
トレイルラン |
レベルI |
鎌倉アルプスを走ったり、歩いたり |
初級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
7日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
satori |
2,100円 |
|
| 09:00〜15:00 |
トライアスロン |
チームZAIMOKUZA練習会 |
マラソン＆ロードバイクシーズンに向けて |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
未知なるトレイルに誘う！ |
大人気！ミヤピー＆タッキーシリーズです。 |
全対象 |
ミヤピー、タッキー |
2,100円 |
|
8日
(月） |
19:00〜20:30 |
ランニング |
トラックトレーニングin日産スタジアム |
OSJ湘南ランニングクラブ 初のトラック練習 トラックのスピード感を楽しもう！！ |
全対象 |
白方、瀧地、滝川 |
2,100円(ロッカー代別途100円） |
（ロッカー代別途100円） |
11日
(木) |
10:00〜17:00 |
かばん教室（3F） |
13日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 15:00〜18:00 |
ロードバイク |
ペダリング解析 |
ドクターHIKOIのマンツーマンスペシャルプログラム(一人約30分） |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
14日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 10:00-15:00 |
江ノ島ロング走（15〜20km走） |
THEマラソン対策&仕上げスタミナアップしたい方（前半はみんなで後半はビルドアップします |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 09:30〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリングスクール |
レースを目指してパドリング |
全対象 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
15日
(月) |
19:00〜20:30 |
ランニング |
トラックトレーニングin日産スタジアム |
OSJ湘南ランニングクラブ インターバルトレーニング 帰宅途中に効率的にトレーニング |
全対象 |
白方、瀧地 |
2,100円(ロッカー代別途100円） |
（ロッカー代別途100円） |
20日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜15:00 |
シーカヤック |
ロングツーリング |
のんびり潮風に乗って遠出しましょう！ |
初中級者 |
福田 |
8,400円 |
3,150円 |
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
初めてのロングライド |
三浦半島方面へ！お昼は新鮮な魚料理でも。 |
初級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレプラス |
正しい動きとJOGからのプトレーニング相談など |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
|
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜13:00 |
トレイルラン |
レベルI |
走ったり、歩いたり無理しないトレランです |
初級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 14:00〜17:00 |
レベルII |
休憩短く、3時間フルに走りましょう |
初中級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 16:00〜18:00 |
ボルダリング |
初級者 |
やってみたい人、大集合！ |
初心、初級者 |
滝川 |
1,050円 |
|
21日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
satori |
2,100円 |
|
| 09:30〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリングスクール |
レースを目指してパドリング |
全対象 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
ロングツーリング |
山本健一参上！鎌倉アルプスを堪能。 |
中級者 |
山健、滝川 |
3,150円 |
1,050円 |
| 17:00〜18:00 |
ボルダリング |
入門編 |
ボルダリングにチャレンジ |
初級者 |
滝川 |
1,050円 |
|
23日
(火・祝) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
正しい動きとJOGからのプログラム |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
サーキットトレーニング |
5から9種目の筋トレ＋RUN 効率的に強化！ |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 12:00〜15:00 |
オーシャンスイムロードバイク |
ロングスイム |
カヤックサポートが付くので安心のロングツーリング |
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜17:00 |
ロングライド＆ヒルクライム |
ヤビツ峠＆宮ヶ瀬 |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
25日
(木) |
10:00〜17:00 |
かばん教室（3F） |
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル（エリート・上級者セミナー） |
とにかく予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
27日
(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜13:00 |
トレイルラン |
レベルI |
走ったり、歩いたり無理しないトレランです |
初級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 14:00〜17:00 |
レベルII |
休憩短く、3時間フルに走りましょう |
初中級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
100Kライド |
この時期だからこそ100K！ |
初中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
28日
(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
satori |
2,100円 |
|
| 09:00〜17:00 |
トレイルラン |
箱根ロングツーリング |
約35km、ロングツーリングにチャレンジ！ |
中級者 |
中村 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
|
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会 |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 10:30〜11:00 |
スイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
瀧地 |
無料 |
|
| 1１:00〜12:30 |
入門編 |
初めての海泳ぎ（経験が浅い人もOK） |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 14:00〜14:00 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
瀧地 |
無料 |
|
| 14:30〜16:00 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
|
