OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2010年10月のスケジュール

<<9月
日程 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター料金(税込) 会員参加費(税込)
2日
(土)
06:30〜08:00 アウトリガーカヌー パドリング 朝イチでパドリングの朝ジョグ 経験者 高橋 2,100円 1,050円
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
10:00〜16:00 トレイルラン ロングツーリング(スタンダードコース) OSJ〜北鎌倉〜天園〜瀬上〜瑞泉寺〜披露山〜OSJ!さて何キロ? 中級者 滝川 2,100円  
09:00〜16:00 特別プログラム 神流トレイルラン&ウォーク試走会[1日目] 全対象 鏑木 5,250円 2,100円
13:00〜14:30 オーシャンスイム エンジョイスイム 「エンジョイスイム」ですがしっかり泳ぎます! 全対象 桜井 3,150円  
3日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 Satori 2,100円  
09:30〜12:00 アウトリガーカヌー パドリングスクール レースを目指してパドリング 経験者 高橋 3,150円 1,050円
10:00〜13:00 ロードバイク 初めてのバイクライド 国道134を気持ちよく走りましょう! 初級初心者 滝川 2,100円  
09:00〜16:00 トレイルラン 特別プログラム 神流トレイルラン&ウォーク試走会[2日目] 全対象 鏑木 5,250円 2,100円
14:00〜17:00 持久力をつけよう ビルドアップトレーニング 全対象 滝川 2,100円  
7日
(木)
10:00〜17:00 かばん教室(3F)
9日
(土)
06:30〜08:00 アウトリガーカヌー パドリング 朝イチでパドリングの朝ジョグ 経験者 高橋 2,100円 1,050円
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
10:00〜15:00 トレラン&ヨガ 久々のトレヨ-ガ! 鮮な秋の空気の中で、思いっきりトレヨーガをどうぞ。 全対象 永原、滝川 3,150円 1,050円
10:00〜12:00 ラン二ング パフォーマンスアップ フィジカル面を整え、鍛える月1回のトレーニング相談室 全対象 トップギア(三井) 2,100円  
15:00〜17:00 逗子マリーナスピード練習 走力に合わせたショートインターバル 全対象 トップギア(白方) 2,100円  
10:00〜14:00 トレイルラン 特別プログラム ティップネストレイルランニングクラブ(会員限定) 中級者 中村 2,100円  
10日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 Satori 2,100円  
11日
(月・祝)
15:30〜17:30 ランニング サーキットトレーニング 効率的に9種目の筋トレ&RUN&海中ウォーク 全対象 トップギア(白方) 2,100円  
09:30〜12:00 アウトリガーカヌー パドリングスクール レースを目指してパドリング 経験者 高橋 3,150円 1,050円
10:30〜11:00 スイム ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 丸山 無料  
11:00〜12:30 入門編 初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) 初心者 丸山 2,100円  
14:00〜14:30 ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 丸山 無料  
14:30〜16:00 レベルI 初級コースです 初級者 丸山 2,100円  
10:00〜15:00 トライアスロン チームZAIMOKUZA練習 バイク&ラン(佐渡トライアスロンを振り返る)    宮塚 3,150円 1,050円
18:30〜20:30 佐渡トライアスロンお疲れさん会(宮塚さんも参加!) 成績発表、スライドショーなど、参加してない方もどうぞ! 全対象 OSJ 2,100円 2,100円
14日
(木)
10:00〜13:00 ランニング 江ノ島2往復30Kビルドアップ走(5分/K〜4分/K) THEマラソン対策!前半はみんな一緒に、後半スピードUP! 全対象 トップギア(白方) 2,100円  
16日
(土)
06:30〜08:00 アウトリガーカヌー パドリング 朝イチでパドリングの朝ジョグ 経験者 高橋 2,100円 1,050円
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
09:00〜15:00 シーカヤック ロングツーリング 三浦半島ワンウェイツーリング! 経験者 福田 8,400円 2,100円
09:00〜12:00 トレイルラン 鏑木スペシャル(初級者セミナー) とにかく予約はお早めに 初級者 鏑木 3,150円 1,050円
13:00〜17:00 鏑木スペシャル(中級者セミナー) とにかく予約はお早めに 中級者 鏑木 3,150円 1,050円
17日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 Satori 2,100円  
10:00〜16:00 トレイルラン 鏑木スペシャル(上級セミナー) 予約はお早めに! 上級者 鏑木 5,250円 1,050円
10:00〜14:00 特別プログラム ティップネストレイルランニングクラブ(会員限定) 初級者 中村 2,100円  
09:30〜12:00 アウトリガーカヌー パドリングスクール レースを目指してパドリング 経験者 高橋 3,150円 1,050円
13:00〜15:00 体験 初めての方、慣れない方の体験講座 初心者 高橋 3,150円 1,050円
21日
(木)
10:00〜17:00 かばん教室(3F)
23日
(土)
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
10:00〜14:00 トライアスロン OSJ練習会 この時期だからこそ、トライアスロン! 全対象 益田 2,100円  
24日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 Satori 2,100円  
09:30〜12:00 アウトリガーカヌー パドリングスクール レースを目指してパドリング 経験者 高橋 3,150円 1,050円
13:00〜15:00 体験 初めての方、慣れない方の体験講座 未経験者もOK 高橋 3,150円 1,050円
10:00〜12:00 ランニング 基礎トレ 正しいフォームの為の動き作り&ラン 全対象 トップギア(鈴木) 2,100円  
13:00〜15:00 逗子マリーナスピード練習 走力に合わせたショートインターバル 全対象 トップギア(鈴木) 2,100円  
15:30〜17:30 サーキットトレーニング 効率的に9種目の筋トレ&RUN&海中ウォーク 全対象 トップギア(鈴木) 2,100円  
10:00〜15:00 バイク 100kmロングライド 人気の100kmライド!一番いい季節です。 中級者 益田 2,100円  
15:00〜18:00 ロードバイク ペダリング解析 ドクターHIKOIのマンツーマンプログラム(20分/人) 全対象 彦井 2,100円 1,050円
27日
(水)
09:00〜12:00 トレイルラン 鏑木スペシャル(初級者セミナー) とにかく予約はお早めに 初級者 鏑木 3,150円 1,050円
13:00〜17:00 鏑木スペシャル(中級者セミナー) とにかく予約はお早めに 中級者 鏑木 3,150円 1,050円
10:00〜12:00 ランニング ヒル&階段トレーニング 脚筋力&心肺機能UP!坂マスターへ!! 全対象 トップギア(白方) 2,100円  
13:00〜15:00 江ノ島往復15Kビルドアップ走 前半はみんな一緒に、後半スピードUP 全対象 トップギア(白方) 2,100円  
15:30〜17:30 サーキットトレーニング 効率的に9種目の筋トレ&RUN&海中ウォーク 全対象 トップギア(白方) 2,100円  
13:00〜17:00 トレイルラン 特別プログラム ティップネストレイルランニングクラブ(会員限定) 初級者 滝川 2,100円  
28日
(木)
10:00〜16:00 トレイルラン 鏑木スペシャル(上級セミナー) 予約はお早めに! 上級者 鏑木 5,250円 1,050円
30日
(土)
06:30〜08:00 アウトリガーカヌー パドリング 朝イチでパドリングの朝ジョグ 経験者 高橋 2,100円 1,050円
08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を 全対象 永原 2,100円  
10:30〜11:00 スイム ウェットスーツ 身体に合った
ウェットを作りましょう
全対象 丸山 無料  
11:00〜12:30 入門編 初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) 初心者 丸山 2,100円  
14:00〜14:30 ウェットスーツ 身体に合った
ウェットを作りましょう
全対象 丸山 無料  
14:30〜16:00 レベルI 初級コースです 初級者 丸山 2,100円  
15:00〜17:00 ランニング 披露山5Kタイムトライアル 正しいウォームアップで月に1度のチカラ試し 全対象 トップギア(白方) 2,100円  
31日
(日)
07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 Satori 2,100円  
09:00〜15:00 シーカヤック ロングツーリング 三浦半島ワンウェイツーリング! 経験者 福田 8,400円 2,100円
09:30〜12:00 ロゲイニング ロゲイニング初級者講習会 人気急上昇のロゲイニング。この機会に体験しよう! 初心者 チーム阿闍梨 3,150円 1,050円
13:00〜17:00 第4回ロゲイニングin鎌倉 毎回大好評!更にパワーアップしたロゲにチャレンジ! 全対象 チーム阿闍梨 3,150円 1,050円
06:30〜08:00 アウトリガーカヌー パドリング 朝イチでパドリングの朝ジョグ 経験者 高橋 2,100円 1,050円
09:30〜12:00 パドリングスクール レースを目指してパドリング 経験者 高橋 3,150円 1,050円
13:00〜15:00 体験 初めての方、慣れない方の体験講座 初心者 高橋 3,150円 1,050円

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