OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2011年4月のスケジュール

<<3月
日程 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター料金
(税込)
会員参加費
(税込)
2日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,100円  
10:00〜16:00 トレイルラン 鏑木スペシャル(上級セミナー) とにかく予約はお早めに! 上級者 鏑木 5,250円 1,050円
10:00〜12:00 ランニング パフォーマンスアップセミナー 身体の調子を整える月に1度の相談室 全対象 三井・安西 2,100円  
13:00〜14:30 オーシャンスイム エンジョイスイム   全対象 桜井 2,100円  
10:00〜15:00 ロードバイク 100kmロングライド 人気の100km。春レース予定の方必須です! 全対象 益田 2,100円  
3日(日) 07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
10:00〜12:00 基礎トレ 基礎力が上がれば総合力もアップ! 全対象 白方 2,100円  
13:00〜16:00 湘南ランニング LSD 景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナもアップ! 全対象 白方 2,100円  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 satori 2,100円  
09:00〜12:00 アウトリガーカヌー 体験クラス 初めての方、慣れない方の体験講座 初心者 高橋 3,150円 1,050円
10:00〜12:00 ロードバイク 初めてのロードバイク(初めてシリーズ) これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。(定員4名) 初心者 瀧地 2,100円(レンタルバイク付き)  
13:00〜16:30 初めてのロングライド(初めてシリーズ) 60kmの初心者向けバイクライドです。(定員6名) 瀧地 2,100円(レンタルバイク付き)  
10:30〜11:00 スイム ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 丸山 無料  
11:00〜12:30 入門編 初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) 初心者 丸山 2,100円  
14:00〜14:00 ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 丸山 無料  
14:30〜16:00 レベルI 初級コースです 初級者 丸山 2,100円  

7日(木)

かばん教室
9日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,100円  
10:00〜12:00 ランニング 白方流サブスリー道場 秋マラソンを目指して基礎のスピードから作りましょう! 中級者 白方・安西 2,100円  
09:00〜12:00 トレイルラン 鏑木スペシャル
(初級セミナー)
とにかく予約はお早めに! 初級者 鏑木 3,150円 1,050円
13:00〜17:00 鏑木スペシャル
(中級セミナー)
とにかく予約はお早めに! 中級者 鏑木 3,150円 1,050円
08:00〜09:15 トライアスロン(予定) チームZAIMOKUZA
(1&2期生) 練習会
ティップネス藤沢でスイムレース対策セミナー 全対象 宮塚・OSJ 2,100円 1,050円
10:00〜16:30 チームZAIMOKUZA
(1&2期生) 練習会
スイム&トータルトレーニング 全対象 宮塚・OSJ 3,150円 1,050円
10日(日) 07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 satori 2,100円  
09:00〜12:00 アウトリガーカヌー 体験クラス 初めての方、慣れない方の体験講座 初心者 高橋 3,150円 1,050円
09:00〜17:00 トレイルラン 鏑木スペシャル・ロングトレイルセミナー(衣笠駅9:00集合、クラブハウスまで) 前回大好評につき再び!ゆっくり長〜く走ります!
※スタート地点で荷物預かりクラブハウスまで搬送します。
中上級 鏑木 5,250円 1,050円
10:00〜14:00 トライアスロン OSJ練習会 いよいよシーズンイン!もちろんスイムもやります! 全対象 益田 2,100円  
10:00〜12:00 トレイルラン 初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合ください。(定員6名) 初心者 瀧地 2,100円  
13:00〜15:00 ロードバイク 初めてのロードバイク(初めてシリーズ) これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。(定員4名) 初心者 瀧地 2,100円(レンタルバイク付き)  
13:00〜14:30 スイム レベルI オーシャンスイムのスキルアップを目指そう! 初級者 桜井 2,100円  
14:45〜16:15 レベルII レースに向けてインターバル等 初中級 桜井 2,100円  
16日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,100円  
10:30〜11:00 スイム ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 丸山 無料  
11:00〜14:00 スイム ロングスイム みんなで楽しく泳ぐスイムロングツーリング 全対象 桜井 3,150円 1,050円
10:30〜16:00 トレイルラン 鏑木毅 富士山トレーニングキャンプ1日目(定員30名) 富士山の麓でトレイルツーリング (富士急行「ことぶき駅」10:30集合) 初中級 鏑木・OSJ 4,200円 4,200円
17日(日) 07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 satori 2,100円  
09:00〜12:00 アウトリガーカヌー 体験クラス 初めての方、慣れない方の体験講座 初心者 高橋 3,150円 1,050円
10:00〜12:00 ランニング 基礎トレ 基礎の基礎から始めましょう! 全対象 鈴木 2,100円  
13:00〜16:00 サーキットトレーニング&ビブラム体験会 筋トレ+ランでバランスの良い身体づくり 全対象 鈴木・吉野 2,100円  
10:00〜14:00 トライアスロン OSJ練習会 いよいよシーズンイン!もちろんスイムも! 全対象 益田 2,100円  
11:00〜12:30 スイム レベルI 初級コースです 初級者 丸山 2,100円  
14:30〜16:00 レース対策セミナー レース前に必須です! 中級者 丸山 2,100円  
09:00〜16:00 トレイルラン 鏑木毅 富士山トレーニングキャンプ2日目(定員30名) 富士山の麓でトレイルツーリング (精進マウントホテル10:30集合) 中上級 鏑木・OSJ 4,200円 4,200円
21日(木) かばん教室
23日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,100円  
13:00〜14:00 スイム オーシャンスイム入門(座学)   全対象 桜井 2,100円  
14:15〜15:45 レベルI   全対象 桜井 2,100円  
24日(日) 07:00〜08:00 ランニング サンデーラン 早起きしてみんなでラン 全対象 OSJ 無料  
08:30〜09:30 ヨガ ストレッチ・ヨガ トレーニング前の快適ヨーガ 全対象 satori 2,100円  
10:00〜12:00 トレイルラン 初めてのトレイルランニング(初めてシリーズ) これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合ください。(定員6名) 初心者 中村 2,100円  
13:00〜17:00 鎌倉名所巡りトレラン! 鎌倉観光をかねて、1日楽しみましょう! 初中級者 中村 2,100円  
10:00〜12:00 ランニング ヒルトレーニング 登坂力をつけましょう! 全対象 白方 2,100円  
28日(木) 09:00〜12:00 トレイルラン 鏑木スペシャル(初級セミナー) とにかく予約はお早めに! 初級者 鏑木 3,150円 1,050円
13:00〜17:00 鏑木スペシャル(中級セミナー) とにかく予約はお早めに! 中級者 鏑木 3,150円 1,050円
29日(金・祝) 10:00〜12:00 ロードバイク 初めてのロードバイク(初めてシリーズ) これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。(定員4名) 初心者 瀧地 2,100円(レンタルバイク付き)  
10:00〜12:00 トレイルラン 初めてのトレイルランニング(初めてシリーズ) これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合ください。(定員6名) 初心者 滝川 2,100円  
13:00〜16:00 駅伝大会 第1回OSJ駅伝大会 3〜4名1チーム(女性1名含む) 1区6k、2区2k、3区4k、4区6k 全対象 OSJ 1チーム2,100円 1チーム2,100円
17:00〜18:00 ヨガ リカバリーヨガ トレーニングの後はリカバリーヨガで心身すっきり! 全対象 野村 1,050円  
30日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード 人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,100円  
10:00〜15:00 トライアスロン 鎌倉チャレンジトライアスロン 女性限定トライアスロン練習会 全対象 塩野 4,200円 1,050円
10:30〜11:00 スイム ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 丸山 無料  
11:00〜12:30 入門編 初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) 初心者 丸山 2,100円  
14:00〜14:00 ウェットスーツ 身体に合ったウェットを作りましょう 全対象 丸山 無料  
14:30〜16:00 レベルI 初級コースです 初級者 丸山 2,100円  
14:00〜16:00 ボルダリング 初心者大集合!ボルダリング大会です。 初めての方でも満喫。参加費無料です! 全対象 OSJ 無料  
15:00〜18:00 ロードバイク ぺダリング解析 Dr彦井のマンツーマンプログラム(30分/1人) 全対象 彦井 2,100円 1,050円
17:00〜19:00 パーティー ビーチパーティー 材木座海岸でバーベキュー!家族揃ってお越しください。 全対象 OSJ 2,100円 2,100円

 


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