2011年8月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(月) |
19:15〜20:30 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会 |
涼しい時間に効果的なスピードトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 4日(木) |
かばん教室 |
| 6日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
ビーチヨガ！ |
大人気のビーチヨガ。バスタオルの持参をお願いします ※雨天は室内 |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
100kmロングライド |
大人気の100kmライド！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
インターバルトレーニング |
サークルを設定し100ｍ×30本or80ｍ×30本の完泳を目指してトレーニング。途中休憩もOK！海で泳ぐ力が確実にUPします！ |
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| サマートレーニングキャンプ in 西湖（1日目） |
| 7日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
ランニング |
西湖20km（定員10名） |
マラソンの基礎体作り。涼しい場所でミドル走 |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
※集合：8:30西湖民宿村前、駐車場。集合場所へは各自移動
（渋滞が予想されますので余裕を持ってお越しください） |
| サマートレーニングキャンプ in 西湖（2日目） |
| 12日(金) |
07:00〜18:00 |
ロードバイク |
200kmライド |
いざ山中湖へ！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 13日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 16:00〜21:30 |
トレイルランニング |
鏑木スペシャル！ナイトランセミナー！ |
今月は中上級者向けナイトラン！ご予約はお早めに！ |
中上級 |
鏑木 |
4,200円 |
1,050円 |
| 11:00〜12:30 |
オーシャンスイム |
テクニック＆ディスタンス |
海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングも |
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜15:00 |
プチロングスイム |
材木座を出発し、由比ガ浜or逗子マリーナまで片道1.2kmをみんなで往復スイム |
中級者 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
ティップネス OSJトライアスロンスクール |
ティップネス会員 |
丸山、瀧地 |
|
|
| 安達太良復興支援トレイルツーリング（1日目） |
| 14日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎力が上がれば総合力もアップ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
湘南ランニングLSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナアップ！ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク（初めてシリーズ） |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。（定員4名） |
初心者 |
瀧地 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド（初めてシリーズ） |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。（定員6名） |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| 安達太良復興支援トレイルツーリング（2日目） |
| 15日(月) |
10:00〜16:00 |
トレイルラン |
ロングツーリングにチャレンジ！ |
田浦〜逗子トレイル〜逗子海岸〜鎌倉 約25km |
初中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 17:00〜18:00 |
ボルダリング |
ボルダリングにチャレンジ！ |
一度はやってみたいアウトドアスポーツNO1！ |
初心者 |
滝川 |
無料 |
|
| 19:15〜20:30 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会 |
涼しい時間に効果的なスピードトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 20日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
ビーチヨガ！ |
大人気のビーチヨガ。バスタオルの持参をお願いします ※雨天は室内 |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜18:00 |
トレイルラン |
日光トレイルツーリング（集合：東武日光駅改札） |
中禅寺湖に男体山！日光の素敵なトレイルを満喫しよう。 |
中級者 |
滝川 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク（初めてシリーズ） |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。（定員4名） |
初級者 |
瀧地 |
2,100円（レンタバイク付） |
|
| 15:00〜17:00 |
ペダリング解析 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム（30分/1人） |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 10:00〜10:30 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 10:30〜12:00 |
入門編 |
初めての海泳ぎ（経験が浅い人もOK） |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:30〜14:00 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 14:00〜15:30 |
レベルl |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 21日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
トレイルラン |
瀧地店長とランラントレラン！ |
みんなで楽しく長い距離を走りましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎の基礎からはじめましょう |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
サーキットトレーニング |
筋トレプラスランでバランスの良いカラダづくり |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
ロードバイク |
三浦半島50kmライド |
お昼は三崎でお魚料理！？ |
初級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 15:00〜18:00 |
スピードトレーニング |
強度の高いトレーニングでスキルアップ！ |
初中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 19:00〜 |
飲み会！ |
屋上もしくはビーチで集いましょう。 |
親交を深める飲み会。初めての方も喜んで！ |
全対象 |
OSJ |
2,100円（食べ物、ワンドリンク付） |
2,100円（食べ物、ワンドリンク付） |
| 27日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 08:00〜11:00 |
シーカヤック |
入門 |
シーカヤック体験におすすめです |
初心者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 11:30〜14:30 |
クラスl |
少しずつツーリングに慣れよう！ |
初級者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 15:00〜16:00 |
クラスl |
少しずつツーリングに慣れよう！ |
初級者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
ビギナーズクリニック |
初心者の方に走り方講座、フォームチェックなど |
初心初級者 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜13:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング（初めてシリーズ） |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合ください。（定員6名） |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
シーズン真っ盛り！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 28日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
ランニング |
箱根駅伝5区を走る |
リズム良く坂を登り続けるトレーニング。総距離23km（定員10名） |
中上級 |
白方 |
2,100円 |
|
| ※集合：8:30JR小田原駅改札。9:00スタートで往路ゴールの芦ノ湖まで。お荷物はコインロッカー等にお預けください。ゴール後は自由解散です。 |
| 09:00〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会 |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
初めてのロングライド（初めてシリーズ） |
初級者におススメのセミナーはこれ。約80kmです。（定員6名） |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
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