2011年9月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(木) |
かばん教室 |
| 3日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
ビーチヨガ！ |
大人気のビーチヨガ。バスタオルの持参をお願いします。※雨天は室内 |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
Rord To SHONAN ビギナークリニック |
湘南国際マラソンに向けた2ヶ月のトレーニングプラン伝授とフォームチェック |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
ビーチベアフットラン |
砂浜で裸足のランメソッドを行います |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 4日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ。Satori先生不在の為、代行の南先生！ |
全対象 |
吉武 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
チーム信越五岳限定 石川弘樹 信越五岳完走セミナー(17:00〜21:00)
※お申込み・詳細はパワースポーツまで 定員30名 |
| 9日(金) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
涼しい時間に効果的なスピードトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 15:30〜16:30 |
ボルダリング |
初めてのボルダリング |
コアトレーニングに最適！ |
全対象 |
滝川 |
無料 |
|
| ティップネス限定 OSJトライアスロンセミナー(10:00〜15:00) |
チーム信越五岳限定 石川弘樹 信越五岳完走セミナー(17:00〜21:00)
※お申込み・詳細はパワースポーツまで 定員30名 |
| 11日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
シーズン真っ盛り！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
スキルアップ |
海の状況に応じて自然体で泳げるテクニックを習得しよう |
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 15:00〜16:30 |
プチロングスイム |
材木座⇔逗子マリーナまで往復2.5kmをみんなでスイム (今回は足がつく場所での休憩はありません)
|
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜13:00 |
トレイルラン |
インターバルトレーニング |
周回コースで強度の高いトレーンング |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:30〜15:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約80kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| チームルミナ練習会 3階利用(15:00〜18:00) |
| 12日(月) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
涼しい時間に効果的なスピードトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 15日(木) |
かばん教室 |
| 17日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
ビーチヨガ！ |
大人気のビーチヨガ。バスタオルの持参をお願いします。※雨天は室内 |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 18日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ。Satori先生不在の為、代行の南先生！ |
全対象 |
吉武 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎の基礎から始めましょう！ |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
サーキットトレーニング |
筋トレ+ランでバランスの良い身体づくり |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 10:00〜13:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 14:00〜17:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 19日(祝・月) |
09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル(中級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
トラックでスピードを磨きましょう！ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 21日(水) |
09:00〜17:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル富士山強化トレーニング |
大好評！今月も時間延長してさらにパワーアップ！御殿場口周辺でのトレイルランのトレーニング。砂地を走ることで脚力・心肺機能の強化、高地トレーニングの効果もあります。5〜6時間のロングトレーニング。強くなりたいという前向きな気持ちを持った方にお勧めです！ |
中上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
※集合:9:00富士山御殿場口新五合目
ご予約はお早めに！！！ |
注)交通は各自マイカー等で移動できる方(乗り合せ等してお越し下さい。OSJでの送迎、荷物預かりは出来ません)
※悪天候時はクラブハウス集合でのトレーニングになります(前日までに連絡) |
| 23日(祝・金) |
10:00〜15:00 |
トレイルラン |
瀧地店長とランラントレラン！ |
みんなで楽しく長い距離を走りましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
チームZAIMOKUZA練習会 |
佐渡トライアスロンを振り返る！ |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 24日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 08:00〜11:00 |
シーカヤック |
入門 |
シーカヤック体験におすすめです |
初心者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 11:30〜14:30 |
クラスI |
少しずつツーリングに慣れよう！ |
初級者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 15:00〜16:00 |
クラスI |
少しずつツーリングに慣れよう！ |
初級者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 10:00〜13:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 25日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会 |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 10:00〜11:30 |
オーシャンスイム |
インターバルトレーニング |
サークルを設定し100m×30本or80m×30本の完泳を目指してトレーニング。途中休憩もOK！海で泳ぐ力が確実にUPします！ |
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜16:00 |
ロードバイク |
目指せ大観山！150km！ |
今月こそ大観山！みんなでロングライド150km！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎力が上がれば総合力もアップ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
湘南ランニングLSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナアップ！ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 28日(水) |
10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(上級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
|
