2011年7月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 2日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
ビーチヨガ！ |
大人気のビーチヨガ。バスタオルの持参をお願いします ※雨天は室内 |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員4名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
湘南ランニングLSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナアップ！ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 17:00〜17:40 |
トレイルランニング |
ナイトラン座学＆実践 |
夜間走行の基礎を学んで実践へ！ |
全対象 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 18:00〜20:30 |
鎌倉アルプスで実践練習！ |
| 3日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 09:30〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 6日(水) |
09:00〜17:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル富士山強化トレーニング
※集合:9:00富士山御殿場口新五合目
|
先月大好評！今月は時間延長してさらにパワーアップ！御殿場口周辺でのトレイルランのトレーニング。砂地を走ることで脚力・心肺機能の強化、高地トレーニングの効果もあります。5〜6時間のロングトレーニング。強くなりたいという前向きな気持ちを持った方にお勧めです！ |
中上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
ご予約はお早めに！！！ |
注)交通は各自マイカー等で移動できる方(乗り合せ等してお越し下さい。OSJでの送迎、荷物預かりは出来ません)
※悪天候時はクラブハウス集合でのトレーニングになります(前日までに連絡) |
| 7日(木) |
かばん教室 |
| 8日(金) |
19:15〜20:30 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会 |
涼しい時間に効果的なスピードトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 9日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
宮塚英也スペシャルトライアスロンセミナー |
オープンウォータースイムを楽しく！(RWS・鎌倉のリレーにも参戦) |
初級者 |
宮塚 |
5,250円(リレー参加費込み) |
3,150円 |
| ラフウォータースイム in鎌倉 (個人・リレー) 開催中 |
| 10日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 09:30〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| ラフウォータースイム in鎌倉 (団体) 開催中 |
| 11日(月) |
19:15〜20:30 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会 |
涼しい時間に効果的なスピードトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 16日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
ビーチヨガ！ |
大人気のビーチヨガ。バスタオルの持参をお願いします ※雨天は室内 |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜11:00 |
オーシャンスイム |
入門(座学) |
「オーシャンスイムとは?」「準備するものは?」座学でオーシャンスイムの「いろは」を学ぼう |
初級者 |
櫻井 |
2,100円 |
|
| 11:30〜12:45 |
ビギナー |
座学で学んだ方・海で泳ぐのが不安な方は集合！まずは海に慣れよう！ |
初級者 |
|
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
ディスタンストレーニング |
1周約500mの遊泳エリアのロープを隅から隅までみんなで泳ぎます(足の付かない所も泳ぎます) |
全対象 |
|
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜12:00 |
トレイルランニング |
鏑木スペシャル(初級セミナー) |
とにかくご予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル(中級セミナー) |
とにかくご予約はお早めに！ |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 08:00〜11:00 |
シーカヤック |
入門 |
シーカヤック体験におすすめです |
初心者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 11:30〜14:30 |
クラスI |
少しずつツーリングに慣れよう！ |
初級者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 15:00〜16:00 |
クラスI |
少しずつツーリングに慣れよう！ |
初級者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 17日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 10:00〜10:30 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 10:30〜12:00 |
入門編 |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:30〜14:00 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 14:00〜15:30 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎力が上がれば総合力もアップ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
湘南ランニングLSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナアップ！ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 18日(月・祝) |
10:00〜10:30 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 10:30〜12:00 |
入門編 |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:30〜14:00 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 14:00〜15:30 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員4名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 21日(木) |
かばん教室 |
| 23日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00〜10:30 |
オーシャンスイム |
OSJが誇る人気講師のコラボレーション！鉄人祭り！あなたも3種目に挑戦！オーシャンスイム&ロードバイク&ランニング全種目やるもよし！2種目やってアクアスロン、デュアスロン、それともやっぱりトライアスロン！ガッツリトレーニング三昧！！！ |
オーシャンスイム…1周200mのコースを設定し、1km・2km・3kmを選んでのタイムトライアル |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 11:00〜13:00 |
ロードバイク |
|
ロードバイク…2時間バイクライド。途中10kmタイムトライアルを行います。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 14:00〜16:00 |
ランニング |
|
ランニング…エンドレス！ビルドアップインターバル。
1kmを5分30秒ペースから1本毎に10秒スピードUP。レストは2分。
上がらなくなったらキープかレストして次のサイクルから入る事も可能。有酸素からスタートして、無酸素まで追い込むMIX型トレーニング。心拍数も計測してトレーニングの目安も指導します。
|
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| セサミオープンウォータセミナー(施設利用) |
| 24日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 09:30〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
ランの基礎からスピード練習 ※フィールド小机集合(9:45) |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜17:00 |
日産スタジアム→鎌倉までツーリング |
約30km！※日産スタジアム集合(12:45) |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会 |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 25日(月) |
19:15〜20:30 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習会 |
涼しい時間に効果的なスピードトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 30日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
シーズン真っ盛り！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| ティップネス OSJトライアスロンスクール(10:00〜15:00) |
| 31日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 09:30〜12:00 |
アウトリガーカヌー |
体験クラス |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎の基礎からはじめましょう |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
サーキットトレーニング&ビブラム体験会 |
筋トレプラスランでバランスの良いカラダづくり |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員4名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 09:00〜16:00 |
ロードバイク |
目指せ大観山！150km |
大人気のロングライド！今月は150km！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 第2回ティップネストレイルランニングイベント |
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