2011年12月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(木) |
かばん教室 |
| 3日(土) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 12:00〜16:00 |
トレイルラン |
プチ・ロングトレイルラン |
鎌倉のスタンダードなトレイルを堪能！紅葉がきれいかも！？ |
全対象 |
中村 |
2,100円 |
|
| 16:30〜17:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
マラソンシーズン等に向けて自主トレ応援DAY！施設利用(ロッカーシャワー)500円ポッキリ！
個人・グループどなたでもご利用できます！ |
| 4日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 10:00〜12:30 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
来シーズンに向けて！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 13:30〜16:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 16:30〜17:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
今月は夕方からレッスン。トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
Satori |
1,050円 |
|
| 10日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 14:00〜16:00 |
ランニング |
欲張りスピードランメソッド |
スピード×スタミナ強化を行います！地形を活かした変化走を行います！ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
エンジョイスイム |
参加者のリクエストを聞きつつ楽しみながら、かつ、しっかり泳ぎます！
|
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜16:00 |
ロードバイク |
ヒルクライム・タイムトライアル |
今年最後のヤビツ峠！(元気な人は2本)自己ベストを狙いましょう！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 11日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:00〜09:15 |
スイム |
モーニングインターバル(最少催行10名)集合:ティップネス藤沢店 |
ティップ藤沢でスイム！100m×25本、75m×25本、50m×25本
※要予約 |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
ZAIMOKUZA練習会 |
来シーズンに向かってバイク＆ラン！ |
全対象 |
宮塚、滝川 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎がわかれば効率の良いランニグになります！ |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
湘南ツーリング |
鎌倉→江ノ島往復15kmを休憩を入れながら走ります！ |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 16:30〜17:30 |
ヨガ |
スタンダード |
今月は夕方からレッスン。お体のメンテナンスに！事前予約を！ |
全対象 |
Satori |
1,050円 |
|
| 16:00〜17:30 |
ランニング |
激坂インターバル |
ジワジワと人気上昇！一度は参加してみましょう！ |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| 15日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
新メニュー！場所を変え帰宅前の一人ではできないスピード練習 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
集合:大和スポーツセンター陸上競技場
・施設利用料200円必要です。
・大和駅から徒歩5分。ロッカーは100円返却式、シャワー無料です。
・室内走路もあるので雨天時も開催！ |
かばん教室 |
| 17日(土) |
10:00〜16:00 |
トレイルラン |
30kmロングトレイル |
トレイルには最適な季節。落ち葉を踏みしめ鎌倉を駆け巡ろう！ |
初中級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 10:30〜15:30 |
ロードバイク |
初めてのロングライド(初めてシリーズ) |
初めてシリーズの大人気セミナー80kmロングライド！(定員5名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
ティップネスOSJトライアスロンスクール総合練習会
スクール生限定 (12:00〜16:00) |
| 16:00〜 |
3階スペース使用の為利用不可 |
| 18日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル(中級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！
※念の為ライトの持参をお願いします！ |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜15:00 |
ロードバイク |
ロングライド |
大人気の100kmライド！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
走りの基本講座 |
走りを理解してきれいなフォームをマスターしよう |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
正しいフィジカルトレーニング＆ラン |
カラダの使い方を正しく行い、バランスの良いカラダ作り |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 16:30〜17:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
期間限定プライスダウン！トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
Satori代行 |
1,050円 |
|
ティップネス会員限定箱根トレイルツーリング(9:00〜16:30) |
| 22日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
新メニュー！大和トラック練習会 |
新メニュー！場所を変え帰宅前の一人ではできないスピード練習 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
集合:大和スポーツセンター陸上競技場
・施設利用料200円必要です。
・大和駅から徒歩5分。ロッカーは100円返却式、シャワー無料です。
・室内走路もあるので雨天時も開催！ |
| 23日(金・祝) |
10:00〜15:00 |
トレラン＆ロード |
クリスマス・ランニングツーリング |
湘南ならではの美味しいもの巡り。楽しみながら走りましょう。 |
初心者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
今年最後のオーシャンスイム！ |
海、大好きな人大集合！今年最後の海練です。 |
全対象 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 10:30〜15:30 |
ロードバイク |
初めてのロングライド(初めてシリーズ) |
初めてシリーズの大人気セミナー80kmロングライド！(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 24日(土) |
09:00〜15:00 |
ロードバイク |
ロングライド |
大人気の100kmライド |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木毅UTMF対策事前セミナー |
UTMFに挑戦者される方へ鏑木毅直伝トレ！昼食をはさみ午前午後で実施。終日脚力を鍛えるトレーニングを行います |
中級以上 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10:30〜13:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
クリスマス自主トレ応援DAY！施設利用(ロッカーシャワー)500円ポッキリ！
個人・グループどなたでもご利用できます！ |
| 25日(日) |
08:00〜17:00 |
ロードバイク |
180kmロングライド |
いざ伊豆半島へ！今年最後の超ロングライド！ |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 09:00〜17:00 |
トレイルラン |
鏑木ロングトレイルセミナー(集合:9:00「京急長沢駅」) |
大人気のロングトレイルセミナー！京急長沢駅〜クラブハウスまでゆっくり長く走ります！不要な荷物はクラブハウスまで搬送します |
中級以上 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライスロン |
女性限定トライアスロン練習会！今月はバイクエンデューロ！！ |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 16:30〜17:30 |
ヨガ |
スタンダード |
今月は夕方からレッスン。お体のメンテナンスに！事前予約を！ |
全対象 |
Satori代行 |
1,050円 |
|
| 18:00〜20:30 |
パーティー！ |
OSJクリスマスパーティー！ |
お時間がある方は集合ください。(飲食物、持込大歓迎！)
※要予約！！ |
全対象 |
OSJ |
3,150円 |
3,150円 |
| 26日(月) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
スタミナがつくスピード遅め、つなぎが短めのインターバルトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 28日(水) |
年末最後の自主トレ応援DAY！施設利用(ロッカーシャワー)500円ポッキリ！
個人・グループどなたでもご利用できます！ |
| 29日(木) |
10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(上級セミナー) |
今年最後の上級セミナー！とにかく予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
ビギナーランニング教室 |
基礎がわかれば効率の良いランニグになります！ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
湘南ツーリング |
鎌倉→江ノ島往復15kmを休憩を入れながら走ります！走り納めに！ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 30日(金) |
09:00〜16:00 |
ランニング |
年末ランニングスペシャル「小田鎌」40km |
年末イベントには欠かせなくなった「小田鎌」！！今年は逆コースの鎌倉〜小田原40km。（リタイア時は電車で移動出来ます） |
全対象 |
OSJ |
3,150円 |
1,050円 |
| 21:00〜翌15時頃 |
トレイルラン |
伝説グルッと一周50マイルin京都！
Aタイプ(50マイル)
Bタイプ(40km) |
今年もやります！年末グルっと！
ひとっ風呂浴びてそのまま忘年会突入？(希望者)今年もこれで終了！ |
中級者 |
OSJ |
A・Bとも
3,500円 |
A・Bとも
1,050円 |
|
