2011年11月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
3日
(祝・木) |
09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル(中級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！※念の為ライトの持参をお願いします！ |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 08:00〜09:15 |
スイム |
スイムフォーム撮影 |
プールサイド、水中など、いろいろな角度から撮影します(ティップネス藤沢店) |
全対象 |
丸山 |
3,150円 |
1,050円 |
| 11:00〜12:00 |
スイムフォームアドバイス |
自身のフォームを認識し、修正点を確認しよう(クラブハウス3階) |
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| 08:00〜09:15 |
スイム |
1.5kmタイムトライアル |
宮古島クリニックのスイムタイムトライアルの補習です。 |
クリニック参加者 |
OSJ |
2,100円 |
1,050円 |
| 11:00〜12:30 |
ランニング |
10kmタイムトライアル |
マラソンシーズン突入！今の実力をチェック！ |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
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| 14:00〜16:00 |
バイク |
ヒルトレーニング |
鎌倉アルプスの往復トレー二ング。短時間で高い強度 |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
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| 5日(土) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
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| 10:00〜17:00 |
ロードバイク |
ヒルクライム&ロングライド |
ツールド沖縄参加者は必須。ヤビツ峠2トライ&ロングライド |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
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| 6日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
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| 10:00〜12:00 |
ランニング |
ビギナーマラソン教室 |
ビギナーマラソン教室 白方 この冬マラソンを走りたい、はじめてマラソンにチャレンジする方へ
|
全対象 |
白方 |
2,100円 |
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| 10:00〜15:00 |
バイク |
60kmライド |
三浦半島へGO！ |
初級者 |
滝川 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
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| 13:00〜16:00 |
ランニング&ヨガ |
湘南ランニングLSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナアップ！その後はヨガで身体をほぐしましょう |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 16:30〜17:30 |
(単独のお申込も可) |
メンテナンス・ヨガ |
今月は夕方からレッスン。トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
Satori |
1,050円 |
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| 16:00〜17:00 |
ボルダリング |
身体のバランス |
一度やったらハマリマス。この機会にチャレンジしよう！ |
全対象 |
滝川 |
無料 |
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| 10日(木) |
かばん教室 |
| 11日(金) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
一人では出来ないスピード練習 |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
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| 12日(土) |
09:00〜12:00 |
トレイルラン |
トレラン入門編 |
初めてのトレイルラン二ング |
初心者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
トレラン&ヨガ |
組み合わせバッチリ！ |
約3時間のトレイルツーリングを楽しんだ後、ヨガで身体をほぐしましょう！ |
全対象 |
中村 |
3,150円 |
|
| 16:30〜17:30 |
(単独のお申込も可) |
メンテナンス・ヨガ |
今月は夕方からレッスン。トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
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| 13日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
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| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド80km(初めてシリー ズ) |
初心者におススメのセミナーはコレ。約80kmのんびり行きます(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
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| 13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
テクニック&ディスタンス |
参加者のリクエストに応じながら、海で自然体で泳ぐテクニックを習得。後半
にはインターバルトレーニングも。
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全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
ビギナーマラソン教室 |
ビギナーマラソン教室 白方 この冬マラソンを走りたい、はじめてマラソンにチャレンジする方へ
|
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
ランニング&ヨガ |
湘南ランニングLSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナアップ！その後はヨガで身体をほぐしましょう |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 16:30〜17:30 |
(単独のお申込も可) |
メンテナンス・ヨガ |
トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
Satori |
1,050円 |
|
| 14日(月) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
一人では出来ないスピード練習 |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 19日(土) |
09:00〜11:00 |
ランニング |
激坂トレーニング |
話題沸騰！タイム向上にはこのプログラム |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| 10:00〜12:00 |
トレイルラン |
トレラン入門編 |
初めてのトレイルラン二ング |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 12:00〜17:30 |
バイク&ヨガ |
80kmライドとヨガがドッキング |
スピード上げて小田原往復、その後はヨガで身体をほぐしましょう！ |
初中級者 |
滝川&永原 |
3,150円 |
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| 20日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
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| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
ZAIMOKUZA練習会 |
来シーズンに向かってバイク&ラン！ |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 16:30〜17:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
今月は夕方からレッスン。トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
Satori |
1,050円 |
|
| マラソンシーズン等に向けて自主トレ応援DAY！施設利用(ロッカーシャワー)500円ポッキリ！個人・グループどなたでもご利用できます！ |
23日
(祝・水) |
09:30〜12:00 |
ロゲイニング |
初心者入門 講習&実習 |
ロゲイニング概要・地図読み・攻略法 |
全対象 |
TEAM阿闍梨 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜16:00 |
第7回OSJロゲイニングin鎌倉(3h) |
13:20スタート(競技時間2時間40分) |
|
|
3,150円 |
1,050円 |
| 終了後〜18:00 |
軽食&表彰式(参加者無料) |
詳細はコチラ |
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| 10:00〜12:00 |
ランニング |
走りの基本講座 |
走りを理解してきれいなフォームをマスターしよう |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
ランニング |
正しいフィジカルトレーニング&ラン |
カラダの使い方を正しく行い、バランスの良いカラダ作り |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会！今月はロングライドにGO！ |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 10:00〜17:00 |
トレイルラン |
望月&タッキートレイル |
大楠山→三浦アルプス→鷹取山→鎌倉40〜50kmトレイルツーリング。 |
中級者 |
望月&滝川 |
3,150円 |
1,050円 |
| 18:30〜20:30 |
トレイルラン |
2011 トル・デ・ジアン報告会 |
望月将吾さん13位完走！距離330km、累積標高差24000mの究極レースの完走報告会 |
全対象 |
望月 |
2,100円(軽食、ワンドリンク付) |
2,100円(軽食、ワンドリンク付) |
| 24日(木) |
かばん教室 |
| 26日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
1,050円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
マラソン直前講習 |
つくば、NAHA、ホノルルマラソン前に気をつけておきたい事をレクチャーします |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:30 |
オーシャンスイム |
プチロングスイム |
好評につき、やっぱり今月もやります。材木座を出発し、往復2km〜2.5kmをみ
んなで ワイワイとのんびりスイム |
中級者 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| マラソンシーズン等に向けて自主トレ応援DAY！ 施設利用(ロッカーシャワー)500円ポッキリ！個人・グループどなたでもご利用できます！ |
| 27日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 09:00〜15:00 |
ロードバイク |
ロングライド |
大人気の100kmライド |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員4名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 13:00〜15:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約40kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 13:00〜16:00 |
トレラン&ヨガ |
鎌倉七福神トレイル巡り&ヨガ |
鎌倉七福神をトレイルで繋いで巡ります。その後はヨガでクールダウン。 |
全対象 |
中村 |
2,100円 |
|
| 16:30〜17:30 |
(単独のお申込も可) |
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トレーニング後のメンテナンスヨーガ |
全対象 |
Satori |
1,050円 |
|
| 15:30〜17:30 |
ボルダリングコンペ |
第1回材木座ボルダリングコンペ |
ビギナー対象のコンペです。未経験者大歓迎！意外と行けちゃいます。 |
初心初級者 |
OSJ |
無料 |
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| ティップネス OSJトライアスロンスクール(10:00〜15:00) |
| 28日(月) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
一人では出来ないスピード練習 |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
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