2011年1月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金(税込) |
会員参加費(税込) |
| 3日(月) |
10:00〜15:00 |
ランニング |
江ノ島2時間から3時間LSD |
初詣LSD 神社巡り |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 14:30〜17:30 |
トレイルラン |
新年明けましておめでとうトレイル！ |
いよいよ2011年、お正月からトレイルへGO！ |
全対象 |
ミヤピー、滝川 |
2,100円 |
|
| 18:30〜 |
新年会 |
お時間がある方(暇な方)、ぜひお越しください！ |
お料理持込大歓迎！(笑) |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
1,050円 |
| 8日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップ講座 |
各自のカラダのお悩み解消！コンディションを整え、走れるカラダへ |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:00 |
オーシャンスイム |
エンジョイスイム |
|
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜13:00 |
トレイルラン |
レベルI |
鎌倉のスタンダードトレイルを走ったり、歩いたり。 |
初級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 14:00〜17:00 |
レベルII |
なるべく止まらずに動き続けます。 |
初中級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 9日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
|
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| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
吉武 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
ロードバイク |
60kmライド |
新春ライド！三浦半島一周 |
初中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
この時期だからこそトライアスロン！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル(中級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
中級者 |
鏑木(滝川) |
3,150円 |
1,050円 |
| 10日(月・祝) |
13:00〜14:30 |
オーシャンスイム |
新春初泳ぎ！ |
丸山課長と楽しくスイミング！ |
全対象 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
ロードバイク |
120kmライド |
宮古島に向けて、ガッチリライド！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(エリート・上級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
正しい動きとJOGからのプログラム |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
サーキットトレーニング |
5から9種目の筋トレ+RUN 効率的に強化！ |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13日(木) |
09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル(中級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
中級者 |
鏑木(滝川) |
3,150円 |
1,050円 |
| 14日(金) |
19:00〜20:30 |
ランニング |
日産スタジアム周回コース |
OSJ湘南ランニングクラブ 帰宅途中に効率的にトレーニング |
全体象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 15日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 08:00〜09:15 |
スイム&トライアスロン |
スイムフォーム撮影 |
みなさんのフォームを撮影し、指導します。(定員20名) |
全対象 |
中島 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:30〜12:30 |
スイムフォーム分析 |
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|
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| 13:30〜15:30 |
トータルスポーツ |
ベルマーレ中島さんの特別メニュー |
ウィンターシーズンのカラダ作り(ラン二ングあり) |
全対象 |
中島 |
2,100円 |
|
| 16:00〜17:30 |
トライアスロン |
トライアスロンを始めよう！(説明会) |
初めてのトライアスロン。横浜大会にチャレンジしよう！ |
初心者 |
中島、大西、OSJ |
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| 16日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
|
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
吉武 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
ランニング |
10kmビルドアップ走 |
体調を上げるトレーニング |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 15:00〜16:30 |
マラソン前調整プログラム |
座学セミナー。レースに100%で臨む方法をレクチャー |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
チームZAIMOKUA練習会 |
新春！チームZAIMOKUZA |
全対象 |
宮塚、中島 |
3,150円 |
1,050円 |
| 16:00〜17:30 |
チームZAIMOKUA二期生説明会 |
あなたも完走できます「2012年宮古島トライアスロン」。トライアスロンを始めるための説明会です！ |
初心者 |
宮塚、中島 |
|
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| 18:00〜20:00 |
トライアスロン懇親会 |
トライアスロンの輪を広げましょう！ |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
2,100円 |
| 19日(水) |
10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(エリート・上級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 20日(木) |
10:00〜17:00 |
かばん教室(3F) |
| 21日(金) |
19:00〜20:30 |
ランニング |
日産スタジアムトラックトレーニング |
OSJ湘南ランニングクラブ
帰宅途中に効率的にトレーニング |
全体象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 22日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
湘南国際マラソン前日 最終確認&決起会 |
ドクター白方が個人個人にアドバイス |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
まだまだやります！トライアスロン！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
トレイルランナー奥宮さんと鎌倉名所巡りトレラン！ |
奥宮さん鎌倉初登場！ご当地グルメも堪能します。 |
初中級者 |
奥宮、中村 |
3,150円 |
1,050円 |
| 23日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
|
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
吉武 |
2,100円 |
|
※23日は湘南マラソン&パワースポーツパーティーのため14:00に閉店します。 |
| 29日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ/湘南国際マラソン反省会 |
正しい動きとJOGからのプログラム |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:30 |
バイク |
インターバルトレーニング |
湘南国際村でスキルアップを |
初中級 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 13:30〜16:00 |
バイク |
坂道トレーニング |
鎌倉アルプスで登りを克服 |
中級 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 16:30〜18:30 |
ランニング |
激坂インターバル |
追い込みたい方にはお奨めのメニューです |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 30日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
|
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨガ |
全対象 |
吉武 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
100km |
みんなで走れば寒くない！レッツゴー100km！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 15:00〜18:00 |
ペダリング解析 |
ドクターHIKOIのマンツーマンスペシャルプログラム(一人約30分) |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 09:00〜16:00 |
トレイルラン |
田浦〜葉山〜逗子〜鎌倉 縦断ツーリング |
いいとこ取りのトレイルツーリングです！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 17:00〜18:00 |
ボルダリング |
初めてのボリダリング |
お奨めアウトドアスポーツ！ |
全対象 |
滝川 |
|
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