2011年5月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
オーシャンスイム |
スイムピクニック |
約6kmのスイムツーリングへGO！ |
中上級者 |
丸山、瀧地 |
3,150円 |
1,050円 |
| 11:00〜17:00 |
トレイルラン |
ミヤピー＆タッキーのワクワクトレイルツーリング！ |
魅惑の鎌倉トレイルをご案内します。 |
初中級者 |
ミヤピー＆タッキー |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
ロードバイク |
100kmロングライド |
人気の100km！早めの予約を！ |
初中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 15:00〜18:00 |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。(定員4名) |
初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタバイク付) |
|
| 2日(月) |
08:00〜18:00 |
トレイルラン |
富士箱根トレイル走破！(集合:御殿場駅7:30) |
富士山から箱根へ。約60km行きましょう！ |
中級者 |
滝川、瀧地 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:30〜11:00 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 11:00〜12:30 |
入門編 |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 14:00〜14:00 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 14:30〜16:00 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トライアスロン |
スペシャルトライアスロンセミナー |
ロングレースを牽引する益田大貴＆塩野絵美が講師です！ |
全対象 |
益田、塩野 |
3,150円 |
1,050円 |
| 3日(火・祝) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
基礎力が上がれば総合力もアップ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
湘南ランニング LSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナもアップ！ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 09:00〜17:00 |
トレイルラン |
チャリティー箱根トレイルタイムトライアル(集合:箱根湯本 9:00) |
1本目［芦ノ湖〜乙女峠口］、2本目［矢倉沢登山口〜箱根湯本］ |
全対象 |
OSJ |
3,150円 |
1,050円 |
| 08:00〜18:00 |
ロードバイク |
200kmロングライド |
ロードバイクの醍醐味、超ロングツーリング！ |
中級者 |
OSJ |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
GW通いキャンプ(1)基礎トレ |
基礎力が上がれば総合力もアップ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
GW通いキャンプ(2)湘南ランニング LSD |
景色のいいコースで楽しく走りながらスタミナもアップ！ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 4日水(祝) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
GW通いキャンプ(3)白方流サブスリー道場 |
秋マラソンを目指して基礎のスピードから作りましょう |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
GW通いキャンプ(4)ウルトラマラソン対策 |
スローペースからジョグペースで走りアップダウン、休憩あり |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
トライアスロン祭り |
アクアスロンレース |
スイム500m×ラン5000m(定員16名) |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
1,050円 |
| 14:00〜16:30 |
1時間30分エンデューロ |
約2kmコースを制限時間内に何周回れるか。(定員16名) |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
1,050円 |
| 17:30〜19:00 |
表彰パーティー |
2レースの栄冠は！ |
全対象 |
OSJ |
実費 |
|
| 5日(木・祝) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
5km＆10kmタイムトライアル |
正しいウォームアップからタイム測定。走力を知る。 |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 10:00〜13:00 |
チャリティー皇居エキデン |
アート＆パワースポーツがエスコート！頑張れニッポン！ |
全対象 |
アート、パワースタッフ |
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| 13:00〜17:00 |
皇居to横浜中華街！ |
都会ランニングツーリング！駅伝終了後、中華街へ繰り出そう！ |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 09:00〜14:30 |
鎌倉みらい祭りイベントの為3階スペース利用不可 |
| 6日(金) |
10:00〜12:00 |
ランニング |
GW通いキャンプ(6)基礎トレ |
基礎力が上がれば総合力もアップ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
GW通いキャンプ(7)裸足ラン トレーニング 初級 |
足腰を強くする為にカラダの機能を再教育します |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 7日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 8日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
satori |
2,100円 |
|
| 14:30〜17:00 |
ランニング |
坂道インターバル＋トレラン |
人気沸騰坂道インターバル＆トレランのおまけ付 |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイムタイムトライアル |
1周200mのコースを設置し、200m〜3000mの中で各自泳ぐ距離を申告してタイムを計ります |
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 横浜鉄人クラブ・オープンウォータースイム練習会 |
| チームルミナ・トライアスロン練習会 |
| 12日(木) |
かばん教室 |
| 09:00〜17:00 |
トレイルラン |
鏑木ロングトレイルセミナー(集合:9:00「京急長沢駅」) |
大人気のロングトレイルセミナー！今回は京急長沢駅〜クラブハウスまでゆっくり長く走ります！ |
中級以上 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 14日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 08:00〜09:15 |
トライアスロン |
チームZAIMOKUZA(1＆2期生) 練習会 |
スイム強化 |
全対象 |
宮塚・瀧地 |
2,100円 |
1,050円 |
| 10:00〜16:30 |
チームZAIMOKUZA(1＆2期生) 練習会 |
トータルトレーニング |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。(定員4名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 11:00〜12:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム入門(座学) |
「オーシャンスイムとは？」「準備するものは？」など、座学でオーシャンスイムの「いろは」を学ぼう
|
全対象 |
桜井 |
2,100円 |
|
| 12:30〜14:00 |
入門 |
座学で学んだ方・海で泳ぐのが不安な方は集合！まずは海に慣れましょう。
|
全対象 |
桜井 |
2,100円 |
|
| 15日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 10:00〜12:00 |
ヒルトレーニング |
登坂力をつけましょう！ |
全対象 |
白方 |
2,100円 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
satori |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
ロードバイク |
三浦半島50kmライド |
お昼は三崎でお魚料理！？ |
初級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 15:00〜18:00 |
スピードトレーニング |
強度の高いトレーニングでスキルアップ！ |
初中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トレイルラン |
瀧地店長とランラントレラン！ |
みんなで楽しく長い距離を走りましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
いよいよシーズンイン！もちろん3種目やります！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:30〜11:00 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 11:00〜12:30 |
入門編 |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 14:00〜14:00 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 14:30〜16:00 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 21日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:30〜10:45 |
ビーチヨガ |
セサミスポーツクラブ会員限定 |
セサミ会員 |
野村 |
2,100円 |
|
| 11:00〜13:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合ください。(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
基礎トレ |
基礎の基礎から始めましょう！ |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜16:00 |
サーキットトレーニング |
筋トレ＋ランでバランスの良い身体づくり |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
トライアスロン |
実践トレーニング:デュアスロン |
ラン2km＋バイク30km＋ラン6km |
全対象 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:00〜15:00 |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会。今年の宮古島トライアスロン大会女子優勝の塩野絵美選手の特別メニュー！ |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 16:00〜17:00 |
ボルダリング |
トータルフィットネス |
全てのスポーツに繋がるボルダリングにチャレンジ！ |
全対象 |
滝川 |
無料 |
|
| 22日(日) |
07:00〜08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
satori |
2,100円 |
|
| 13:00〜18:00 |
ロードバイク |
ヤビツ峠ヒルクライム＆80kmライド |
自己記録を狙え！ |
中上級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 夕方 |
アドベンチャー |
パタゴニア・アドベンチャーレース報告会(予定) |
NHKで放映されたパタゴニアレース。チームイーストウィンドがクラブハウスに！ |
全対象 |
イーストウィンド |
3,150円(軽食付) |
|
| ティップネストレランセミナー |
| 26日(木) |
かばん教室 |
| 28日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
satori |
2,100円 |
|
| 09:00〜12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鏑木スペシャル(中級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜13:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
初めての40kmバイクライド |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 15:00〜18:00 |
ぺダリング解析 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム(30分/1人) |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 29日(日) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(上級セミナー) |
とにかく予約はお早めに！ |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
これからロードバイクを始めようとしている方、ご集合ください。(定員4名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
初心初級者におススメのセミナーはこれ。約50kmです。(定員6名) |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
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