2012年7月のスケジュール
| 日程 |
曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(日) |
10:00～12:00 |
ランニング |
ランの基礎講座 |
ランの基礎から始めましょう！ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 13:00～15:00 |
湘南LSD |
湘南海岸を気持ちよく走りましょう！ |
全対象 |
田中 |
2,100円 |
|
| 10:00～13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場6
エリートクラス |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第6弾！
エイジ最強を目指すエリートクラス開設！経験者で実践的なガッツリトレーニングしたい方向け
・OWS
・バイク(ローラー台を使ったトレーニング)&ラン
|
エリート対象者 |
稲毛インターナショナル |
4,200円 |
2,100円 |
| 14:00～17:00 |
材木座トライアスロン道場6
ビギナークラス |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第6弾！
これからトライアスロンを始めようとされる方、またはビギナーの方
・OWS
・バイク(ローラー台を使ったトレーニング)&ラン
※レンタルバイク・ウェットが必要な方は事前予約を！ |
全対象 |
稲毛インターナショナル |
4,200円 |
2,100円 |
| 09:00～15:00 |
ロードバイク |
ロングライド100km |
大貴プロ人気の100kmライド！レースの方は必須です！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 09:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木ロングトレイルセミナー |
大好評の好評のロングトレイルセミナー！集合は「京急長沢駅」クラブハウスまでゆっくり長く走るスタミナ強化トレーニングです(約40km)不要なお荷物はクラブハウスまで搬送致します。
※参加費は現地でお支払い頂きますのでつり銭のない様ご協力下さい。 |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 4日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～16:00 |
トレイルラン |
瀧地店長の平日シリーズ！ |
今月も平日ランラントレイルラン。瀧地店長と鎌倉アルプスへ！ |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 5日(木) |
かばん教室 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 6日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 7日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 10:00～16:00 |
トライアスロン |
第5回宮塚英也トライアスロンカレッジ |
宮塚英也トライアスロンカレッジも5回目となりました。オープンウォータースイムに必要な実践スイムテクニック！開催中のラフウォータースイムリレーにOPEN参加します。
※大会参加費込み(セミナー費を一括お支払い済みの方は当日2,100円円をお支払い下さい) |
全対象 |
宮塚&OSJ |
5,250円 |
3,150円 |
| RWS鎌倉 開催中(個人･リレー) ※施設利用はセミナー参加者のみ可能 |
| 8日(日) |
08:00～16:00 |
ロードバイク |
目指せ大観山！150km！ |
大貴プロおススメ！久しぶりの大観山往復150km。足に自信のある方ご参加下さい！ |
中級以上 |
益田 |
2,100円 |
|
| RWS鎌倉 開催中(エキデン) ※施設利用はセミナー参加者のみ可能 |
| 11日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～17:00 |
ロードバイク |
瀧地店長の平日シリーズ！ |
人気沸騰、瀧地店長の平日シリーズ。湘南の潮風に吹かれて気持ちよくバイクライドを楽しみましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 09:00～19:00 |
トレイルラン |
タッキーの平日シリーズ！日光トレイル40km！
※集合:東武日光駅改札AM9:00 |
平日お出かけトレイルツーリング！日光の山々を満喫しましょう！！！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 12日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 13日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 14日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:00～12:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライスロン【ビギナークラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！参加したいけど足を引っ張るのは・・・とお考えのアナタ！ついにビギナークラス開設！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井(塩野)絵美選手指導の下、トライアスロンデビューを目指して！トライアスロンの楽しさと感動を味わいましょう！今月は3種目！ |
女性限定【初級初心者】 |
酒井(塩野) |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00～17:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライスロン【ステップアップクラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！スッテップアップしたいけどけど男性達と同じ練習はつらいというアナタ！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井(塩野)絵美選手指導の下、更なるステップアップを目指しましょう！今月は3種目！ |
女性限定【経験者】 |
酒井(塩野) |
3,150円 |
1,050円 |
| 08:30～15:00 |
ロードバイク |
新プログラム！サムズセッション！ |
分かりやすく丁寧な指導で大好評！クラブハウスでは鎌チャレ裏プログラムを担当します！
今月のメニューはビギナー対象「はじめての100キロ！」
参加資格は、これまでいちども100キロを走ったことがない方で100キロは走れるであろう方！もちろん経験者でも大丈夫ですが初級者クラスです。
「みんなで一緒にチャレンジしましょう！」
バイク終了後は、希望者のみトランジットラン5キロやります！
|
初級者 |
酒井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 15日(日) |
10:00～14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 |
大好評の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:30～16:30 |
ロードバイク |
初めてのヤビツ峠(初めてシリーズ) |
サイクリスト達が練習しているヤビツ峠！初心初級者限定！怖いもの見たさに行ってみよう！定員5名 ※往復100km程度です |
初心初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 16日(月・祝) |
10:00～12:00 |
ランニング |
フルマラソンの練習の考え方と身体と走りの悩み相談 |
どのように練習メニューを組めばいいのか？などあなたの身体とRUNの悩みにお答えします。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00～15:00 |
ランニング |
怪我の根本原因を解決するランニングフォームをマスターしよう。 |
普段痛くないけど走ると痛い。原因は走り方に問題があります。正しいフォームを身につけましょう。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00～15:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク(初めてシリーズ) |
初心者におススメのセミナーはこれ。ロードバイクを始めたい方はまずこのセミナーから。 |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 16:00～18:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員6名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 12:30～13:30 |
オーシャンスイム |
ビギナーオーシャンスイム |
オーシャンスイム初心者の方・初めての方大歓迎！
|
初級者 |
櫻井 |
2,100円 |
|
| 14:00～15:30 |
「海の日スペシャル」100m×30本 or 80m×30本 |
1周100mと80mのコースを設置し、どちらかのコースを2分30秒サークルで30本完泳を目指します。
もちろん途中で休憩してもOK。海で泳ぐ力が確実にUPしますよ！
|
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 18日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 19日(木) |
かばん教室 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 20日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 21日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル！トレイル地脚強化セミナー |
スピード&脚力強化トレ ランの効率アップ！午前は坂道トレ、午後からトレイルトレニング！強くなりたい方大歓迎！富士登山競争前の最後の追い込みに！ |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10:30～12:00 |
オーシャンスイム |
入門編Ⅱ |
一度入門編に出た方のステップアップセミナーです。実践テクニックを中心に泳ぎます |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:00～16:00 |
ロングスイム |
やりますよー！夏のロングスイム。今回は、材木座⇔稲村ヶ崎の往復約5kmを
みんなでスイムツーリング。補給物をカヤックに積んでレッツゴー！ |
中級者 |
櫻井&丸山 |
4,200円 |
2,100円 |
| 16:30～19:00 |
櫻井＆丸山主催、BBQ祭り！！！ロングスイムを楽しんだ後はみんなでBBQ！3階&屋上で楽しみましょう！ |
3,000円（食材費込み） |
3,000円（食材費込み） |
| 22日(日) |
10:00～13:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルラン二ング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員10名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 11:00～16:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
80㎞の初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初心初級者 |
高松 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
1,050円 |
| 自主トレ応援DAY！施設利用500円ポッキリ(ロッカー&シャワー)でご利用できます！ |
| 25日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 15:00～16:30 |
オーシャンスイム |
「平日オーシャンスイム」 基礎&テクニック |
海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得します。平日ならではの質問タイムもあり。
鎌倉花火大会の前に一泳ぎしよう！ |
初級者 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 19:00～ |
鎌倉花火大会！
【クラブハウス常連様限定】会員様(ご家族含む)のために屋上を開放します。 |
会員 |
OSJ |
2,000円 |
1,500円 |
| 26日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 27日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 28日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！お天気よければ屋上やビーチで！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00～13:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルラン二ング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員10名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00～10:30 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 10:30～12:00 |
入門編(座学+海体験) |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK)、温かくなってきた海で泳ぎましょう！ |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:00～13:30 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 13:30～15:00 |
中級編 |
中級コースです。プールで100mを2分サークル程度で回れる方。集団で海を泳ぎましょう！ |
中級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 14:00～17:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド(初めてシリーズ) |
60㎞の初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初心初級者 |
高松 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 29日(日) |
09:00～12:00 |
シーカヤック |
入門 |
シーカヤック体験におすすめです。 |
初心者 |
福田 |
4,200円 |
1,050円 |
| 09:00～18:00 |
ロードバイク |
160km超ロングライド！ |
ヤビツ峠(2回)に宮ヶ瀬と、坂道を求めて回りましょう！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:00～14:00 |
バラモン小林の食いしん坊バイクライド |
真夏のバイク！三浦半島をゆっくりと食いしん坊ライドです！ |
初心初級者 |
バラモン小林 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 14:00～18:00 |
トレイルラン |
バラモン小林の初めてのトレイルツーリング |
昨月から始まったバラモンシリーズ。鎌倉トレイルの魅力を語りながら極上のトレイルをご案内します。 |
初級者 |
バラモン小林 |
2,100円 |
|
| 30日(月) |
19:15～20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
ショートインターバルでスピード持久力を上げましょう！ |
全対象 |
田中 |
2,000円 |
|
|
