| 日程 |
曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 2日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。プライスダウン価格継続中。お天気よければビーチ、または屋上ヨガです。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
パフォーマンスアップセミナー |
身体の調子を整える月に1度の相談室。クラブハウス3階のトレーングルームにて開催します。人気プログラムなので、お早めにお申込ください。 |
全対象 |
三井 |
2,100円 |
|
| 11:00～13:00 |
心拍トレーニング |
トレーニング効率をあげるための心拍コントロール。心拍計を持ってるけど使いこなせていない方、また既に使っていてトレーニング効率を上げたい方大集合！トップアスリートを育て上げる中島コーチが伝授します！ |
全対象 |
中島 |
3,150円 |
1,050円 |
| 自主トレ応援DAY！施設利用500円ポッキリ(ロッカー&シャワー)でご利用できます！ |
| 3日(日) |
10:00～12:00 |
ランニング |
フルマラソンの練習の考え方と身体と走りの悩み相談 |
どのように練習メニューを組めばいいのか？などあなたの身体とRUNの悩みにお答えします。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00～15:00 |
怪我の根本原因を解決するランニングフォームをマスターしよう。 |
普段痛くないけど走ると痛い。原因は走り方に問題があります。正しいフォームを身につけましょう。 |
鈴木 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00～14:15 |
オーシャンスイム |
ビギナーオーシャンスイム【定員8名】 |
オーシャンスイム初心者の方・初めての方大歓迎！
|
初級者 |
櫻井 |
2,100円 |
|
| 14:30～16:00 |
1hチャレンジスイム |
1周200mのコースを自分のペースで1時間続けて泳いでみよう！
|
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 4日(月) |
19:15～20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
レペテーショントレーニングでスピード力を引き出す3,000m + 2,000m + 1,000m |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 6日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～16:00 |
トレイルラン |
瀧地店長の平日シリーズ！ |
今月も平日ランラントレイルラン。瀧地店長と鎌倉アルプスへ！※注)セミナー中はクラブハウス一時閉店致します。 |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 7日(木) |
かばん教室 |
| 19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 8日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 9日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。プライスダウン価格継続中。お天気よければビーチ、または屋上ヨガです。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
ランニングスポーツ障害予防講座 |
ランナーに多い、足底筋膜炎、シンスプリント、復習編。(座学+実技) |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 09:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木上州武尊山スカイビュートレイル試走ツーリング 1日目 |
9月30日開催のスカイビュートレイル！少し早いですが初夏のトレイルを大会プロデューサー鏑木毅さんのガイドで50kmコースひと足お先に満喫しましょう！
>> 詳細はコチラ
注)天候により1日目と2日目のコースを入替える場合もございます |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 16:00～18:30 |
ランニング |
湘南ツーリング&ヒルトレーニング(約18km)注)集合は江ノ島(江のスパ前)です！ |
江ノ島(江のスパ集合)から鎌倉山へ。鎌倉山でヒルトレー二ング(インターバル)、そしてクラブハウスへ！ |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| 13:00～16:00 |
オーシャンスイム |
逗子→材木座 横断スイム【定員12名】
|
中・上級者限定。逗子から材木座までの片道約3.5kmを横断泳しちゃいます！
(逗子までの送迎あり)※今回カヤックサポートはありませんので泳ぎ切る自信のない方はご遠慮下さい。
|
中上級 |
櫻井 |
4,200円 |
2,100円 |
| オッシュマンズ施設利用10:00～15:00 |
クラブハウス周辺及び材木座はお祭りの為交通規制あり、混雑が予想されます。
出来る限り公共交通機関をご利用ください。 |
| 10日(日) |
10:00～13:00 |
トライアスロン |
材木座トライアスロン道場(5)
エリートクラス【最小催行人数5名】 |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第4弾！
エイジ最強を目指すエリートクラス開設！経験者で実践的なガッツリトレーニングしたい方向け
・OWS
・バイク(ローラー台を使ったトレーニング)&ラン
|
エリート対象者 |
稲毛インターナショナル |
4,200円 |
2,100円 |
| 14:00～17:00 |
材木座トライアスロン道場(5)
ビギナークラス【最小催行人数5名】※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
稲毛インターナショナル講師の11回完結セミナー第4弾！
これからトライアスロンを始めようとされる方、またはビギナーの方
・OWS
・バイク(ローラー台を使ったトレーニング)&ラン
※レンタルバイク・ウェットが必要な方は事前予約を！ |
全対象 |
稲毛インターナショナル |
4,200円 |
2,100円 |
| 09:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木上州武尊山スカイビュートレイル試走ツーリング 2日目 |
9月30日開催のスカイビュートレイル！少し早いですが初夏のトレイルを大会プロデューサー鏑木毅さんのガイドで50kmコースひと足お先に満喫しましょう！
>> 詳細はコチラ
注)天候により1日目と2日目のコースを入替える場合もございます |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 15:00～17:40 |
ロードバイク |
ペダリング・アナリシス(定員4名 40分/1人)
15:00～15:40
15:40～16:20
16:20～17:00
17:00～17:40 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム。コンピュータトレーナーを使ったインドアトレーニング。ペダリング解析40分/1人に延長！あなたのペダリングの特徴を分析しDr彦井が丁寧にお答えします。 |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 09:00～16:00 |
バイク |
ロングライド120km超！ |
アップダウン溢れる楽しいコースでバイクライドを楽しみましょう。(時には苦しみも) |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 17:30～18:30 |
ランニング |
激坂インターバル |
ブレイク中の激坂。納得のトレーニングです。 |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| フレッシュマンズキャンプ施設利用 |
クラブハウス周辺及び材木座はお祭りの為交通規制あり、混雑が予想されます。
出来る限り公共交通機関をご利用ください。 |
| 11日(月) |
19:15～20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
レペテーショントレーニングでスピード力を引き出す1,000m + 800m + 600m + 400m + 200m |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 13日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～17:00 |
ロードバイク |
瀧地店長の平日シリーズ！ |
人気沸騰、瀧地店長の平日シリーズ。湘南の潮風に吹かれて気持ちよくバイクライドを楽しみましょう！ ※注)セミナー中はクラブハウス一時閉店致します。 |
初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 09:00～17:00 |
トレイルラン |
箱根トレイル40km |
平日お出かけトレイルツーリング！箱根の山々を満喫しましょう！！！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 15日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 16日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。プライスダウン価格継続中。お天気よければビーチ、または屋上ヨガです。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 10:00～10:30 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 10:30～12:00 |
入門編(座学+海体験) |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK)、温かくなってきた海で泳ぎましょう！ |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:00～13:30 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 13:30～15:00 |
レベルI |
中級コースです。プールで100mを2分サークル程 度で回れる方。集団で海を泳ぎましょう！ |
中級編 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:30～16:30 |
ロードバイク |
初めてのロングライド(初めてシリーズ) |
60㎞の初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初級者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 10:00～15:00 |
ランニング |
先月好評のパワーバー応援企画！1人で出来ない夏のウルトラマラソン向けスペシャルトレーニング！【1日目】
2日で50マイル頑張りましょう！ |
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！(40km部門)クラブハウス前がパワーバーエイドステーション※各自のペースで走りますので途中リタイアも可 |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
|
| 17日(日) |
10:00～13:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド【バラモン小林初登場！】 |
60㎞の初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初心初級者 |
バラモン小林 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 14:00～18:00 |
トレイルラン |
初めてのトレイルツーリング【バラモン小林初登場！】 |
バラモン小林が初登場！鎌倉トレイルの魅力を語りながら極上のトレイルをご案内します。 |
初級者 |
バラモン小林 |
2,100円 |
|
| 10:00～15:00 |
ランニング |
先月好評のパワーバー応援企画！1人で出来ない夏のウルトラマラソン向けスペシャルトレーニング！【2日目】 |
往復8kmのロードコースを5往復、トータル40kmのロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！クラブハウス前がパワーバーエイドステーション※各自のペースで走りますので途中リタイアも可 |
全対象 |
OSJ |
2,100円 |
|
| 20日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00～16:00 |
トレイルラン |
瀧地店長の平日シリーズ！ |
今月も平日ランラントレイルラン。瀧地店長と鎌倉アルプスへ！※注)セミナー中はクラブハウス一時閉店致します。 |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 21日(木) |
かばん教室 |
| 22日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 23日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。プライスダウン価格継続中。お天気よければビーチ、または屋上ヨガです。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
大地を走れ！総合走力アップクロスカントリートレーニング@根岸
集合:根岸森林公園管理詰所前 |
根岸森林公園の不整地で気持ちよく走る脚力、スピード持久力アッププログラム |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 10:00～14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 |
大好評の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:30～14:30 |
トレイルラン |
瀧地店長のランラントレラン！ |
みんなで楽しく長い距離を走りましょう。サブスリーを過去5回達成している瀧地店長。みなさんを優しく引っ張ります。店長ご用達の美味しんぼ所への案内も！？ |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 09:30～10:45 |
ロゲイニング |
◎初心者向けナビゲーション講習+ロゲイニング攻略法講習&実践ありで初めての方でも安心です！ |
講師・柳下大 屋内での座学と屋外での読図実習です。
9:30 1.ロゲイニングの概要 15分
9:45 2.地図読みの基礎 30分/3.地図読みの実習 30分
10:45 ロゲイニング出走準備
11:05-12:00 ロゲイニングに参加しながら野外講習(作戦の立て方、読図、コンパスワークなど)
12:00以降はそのままロゲイニングを継続
|
初心者 |
チーム阿闍梨 |
5,500円 |
2,100円 |
| 11:00～16:00 |
第9回ロゲイニング in 鎌倉
(競技時間4:45)
スタート11:00～ |
◎ロゲイニングin鎌倉 11:00～17:30(競技時間4:45)
11:00 集合
11:05 地図配布・説明
11:15 スタート(～16:00 競技時間4:45)
16:00 フィニッシュ
|
全対象 |
|
3,500円 |
1,050円 |
終了後
～17:30 |
表彰式(準備出来次第開始) |
★終了後に軽食付き表彰式。飲み物など持込可です★
17:30 終了 |
ロゲ参加者 |
|
料金込 |
料金込 |
| 10:00～14:00 |
ハルクスポーツ&パワースポーツコラボイベント 「初めてのトレイルラン」 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 14:00～15:30 |
オーシャンスイム |
入門II |
一度入門編に出た方のステップアップセミナーです。 実践テクニックを中心に泳ぎます。 |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 24日(日) |
09:00～15:00 |
ロードバイク |
ロングライド100km |
人気の100kmライド！これからレースの方は必須です！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
2,100円 |
| 10:00～13:00 |
初めてのロードバイク
(初めてシリーズ) |
初心者におススメのセミナーはこれ。ロードバイクを始めたい方はまずこのセミナーから。 |
初心者 |
瀧地 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 14:00～17:00 |
初めてのバイクライド
(初めてシリーズ) |
60㎞の初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。 |
初心初級者 |
高松 |
2,100円(レンタルバイク付き) |
|
| 15:00～17:50 |
パワープロファイル
&テスト(40分/1人)
※定員4名
15:00～15:40
15:40～16:20
16:20～17:00
17:00～17:50 |
Dr彦井の新プログラム。パワー（ワット）を測定してパフォーマンスを評価。パワートレーニングのスタートはまず自分自身の能力を知ることからです！パワートレーニングを始めたい方は是非ご参加下さい！ |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 自主トレ応援DAY！施設利用500円ポッキリ(ロッカー&シャワー)でご利用できます！ |
| 25日(月) |
19:15～20:45 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
レペテーショントレーニングでスピード力を引き出す1,000m + 800m + 600m + 400m + 200m |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 27日(水) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 28日(木) |
19:15～20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 29日(金) |
06:00～08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場:セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越しください。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 30日(土) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。プライスダウン価格継続中。お天気よければビーチ、または屋上ヨガです。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
大地を走れ！総合走力アップクロスカントリートレーニング@根岸
集合:根岸森林公園管理詰所前 |
根岸森林公園の不整地で気持ちよく走る脚力、スピード持久力アッププログラム |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 10:00～16:00 |
トライアスロン |
第4回宮塚英也トライアスロンカレッジ |
宮塚英也トライアスロンカレッジも4回目となりました。オープンウォータースイムに必要な実践スイムテクニック！3種目のご準備を！ |
全対象 |
宮塚&OSJ |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00～12:00 |
鎌倉チャレンジトライスロン【ビギナークラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！参加したいけど足を引っ張るのは・・・とお考えのアナタ！ついにビギナークラス開設！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井(塩野)絵美選手指導の下、トライアスロンデビューを目指して！トライアスロンの楽しさと感動を味わいましょう！
今月はリックトレーニング(バイク、ランを連続して行う)バイク30キロ(アップダウンコース)とラン40分(ゆっくりペース)！ |
女性限定【初級初心者】 |
酒井(塩野) |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00～17:00 |
鎌倉チャレンジトライスロン【ステップアップクラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！スッテップアップしたいけどけど男性達と同じ練習はつらいというアナタ！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井(塩野)絵美選手指導の下、更なるステップアップを目指しましょう！
今月はロングライド(アップダウンコース)！ |
女性限定【経験者】 |
酒井(塩野) |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00～15:00 |
デュアスロン |
新プログラム！サムズセッション！ |
分かりやすく丁寧な指導で大好評！クラブハウスでは鎌チャレ裏プログラムを担当します！
今月のメニューは9時クラブハウスを出発し湘南国際村へ移動。「8キロバイク」＋「2キロラン」×5セット行います。
「デュアスロン」では、「バイク」と「ランニング」の両方が強化できます！
「ひとりではなかなか出来ないトレーニング」に「みんなで一緒にチャレンジしましょう！」
|
初級者 |
酒井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00～15:00 |
シーカヤック |
ワンデーツーリング！ |
鎌倉～逗子～葉山のんびりツーリング。※お弁当など昼食は持参お願い致します。 |
全対象 |
福田 |
8,400円 |
4,200円 |
| 09:00～16:00 |
トレイルラン |
【鏑木スペシャル富士山強化トレーニング】
※集合:9:00富士山御殿場口新五合目駐車場 |
今年もいよいよシーズンに向けて！御殿場口周辺でのトレイルランのトレーニング。砂地を走ることで脚力・心肺機能の強化、高地トレーニングの効果もあります。御殿場口駐車場を拠点に縦横無尽15～6時間のロングトレーニング。強くなりたいという前向きな気持ちを持った方にお勧めです！
注）交通は各自マイカー等で移動できる方（乗り合せ等してお越し下さい。OSJでの送迎、荷物預かりは出来ません）
※悪天候時はクラブハウス集合でのトレーニングになります（前日までに連絡） |
中級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 13:30～16:30 |
初めてのトレイルランイング(初めてシリーズ) |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。(定員10名) |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
