2012年5月のスケジュール
| 日程 |
曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 9日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場：セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>
詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越し下さい。
1回1,500円、回数券11回分
15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 10日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 11日(金) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場：セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越し下さい。
1回1,500円、回数券11回分
15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 12日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を。プライスダウン価格でご参加できます。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 10:00〜10:30 |
オーシャンスイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 10:30〜12:00 |
入門編I |
初めての海泳ぎ（経験が浅い人もOK）、温かくなってきた海で泳ぎましょう！座学＋海体験です。 |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:00〜13:30 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 13:30〜15:00 |
レベル1 |
初級コースです。オープンウォータースイムにトライアスロン、シーズン突入で初泳ぎにもどうぞ！ |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 10:00〜17:00 |
ロードバイク |
ロングライド140km超！ |
アップダウン溢れる楽しいコースでバイクライドを楽しみましょう。（時には苦しみも） |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 10:30〜13:30 |
トレイルラン |
初めてのトレイルランイング（初めてシリーズ） |
これからトレイルランを始めようとしている方、ご集合下さい。（定員6名） |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 08:30〜13:00・14:00〜17:30 |
MTB |
竹谷賢二のMTB講習会
>>お申込みはパワースポーツまで |
初めてMTBにチャレンジする方からレベルアップを図りたい方まで、みんなまとめて竹谷さんが指導します。スペシャライズドのMTBがなんと無料でレンタルできます。
※レンタルは数に限りがあるのでお早めにお申込を！定員20名
>>詳細はコチラ |
全対象 |
竹谷
パワースポーツ |
3,150円 |
2,100円 |
| 13日(日) |
10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 |
大好評の大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
40kmトレイル、行っちゃいましょう！ |
走りっぱなしのトレイルトレーニング。レースの調整にご参加ください！ |
初中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
| 17:00〜18:30 |
ランニング |
激坂インターバル |
ブレイク中の激坂。納得のトレーニングです。 |
全対象 |
滝川 |
1,050円 |
|
| 16日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場：セサミスポーツクラブ大船 |
今月から再開の朝スイム！お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>>詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越し下さい。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00〜17:00 |
ロードバイク |
瀧地店長の平日シリーズ！ |
今年から始りました瀧地店長の平日シリーズ。湘南の潮風に吹かれて気持ちよくバイクライドを楽しみましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| 18日(金) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場：セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越し下さい。
1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 19日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を。プライスダウン価格でご参加できます。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 10:30〜12:00 |
オーシャンスイム |
入門編I |
初めての海泳ぎ（経験が浅い人もOK）、温かくなってきた海で泳ぎましょう！座学＋海体験です。 |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:00〜14:30 |
テクニック＆ディスタンス |
海の状況に応じて自然体で泳ぐテクニックを習得。後半にはインターバルトレーニングも |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 14:00〜17:00 |
ロードバイク |
初めてのロングライド（初めてシリーズ） |
約60kmの初心者向けバイクライドです。初めてのロードバイクを何回か受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイクに慣れましょう！ |
初級者 |
瀧地 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| 15:30〜18:10 |
コンピュトレーナー
・ペダリング・
アナリシス
（40分/１人）
※定員4名
15:30〜16:10
16:10〜16:50
16:50〜17:30
17:30〜18:10 |
Dr彦井のマンツーマンプログラム。コンピュータートレーナーを使ったインドアトレーニング。あなたのペダリングの特徴を分析しDr彦井が丁寧にお答えします！ |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 20日(日) |
09:00〜15:00 |
ロードバイク |
ロングライド100km |
人気の100kmライド！これからレースの方は必須です！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
熱血！鈴木コーチの人気セミナー！左右差、歪みを直し怪我のない身体と動きを身につけよう！ |
怪我の元は身体と動きに問題が。自分で出来る改善方法を身につけよう。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 13:00〜15:00 |
熱血！鈴木コーチの人気セミナー！走り方って理解してますか！？楽に速く走れるランニングフォームを身につける徹底講座 |
自然な動きに逆らわない、立ち方、歩き方、走り方をマスターしよう。 |
全対象 |
鈴木 |
2,100円 |
|
| 23日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場：セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越し下さい。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 13:00〜17:00 |
トレイルラン |
瀧地店長の平日シリーズ！ |
平日シリーズ「ランラントレイルラン」。瀧地店長と鎌倉アルプスへ！ |
初心者 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 24日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
大和トラック練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
荒川 |
2,000円 |
|
| 25日(金) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場：セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越し下さい。
1回1,500円、回数券11回分15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 26日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を。プライスダウン価格でご参加できます。 |
全対象 |
永原 |
1,050円 |
|
| 09:00〜12:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライスロン【ビギナークラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！参加したいけど足を引っ張るのは・・・とお考えのアナタ！ついにビギナークラス開設！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井（塩野）絵美選手指導の下、トライアスロンデビューを目指して！トライアスロンの楽しさと感動を味わいましょう！今月はリックトレーニング（バイク、ランを連続して行う）バイク30キロ（アップダウンコース）とラン40分（ゆっくりペース）！ |
女性限定【初級初心者】 |
酒井（塩野） |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
鎌倉チャレンジトライスロン【ステップアップクラス】 |
女性限定トライアスロン練習会！スッテップアップしたいけどけど男性達と同じ練習はつらいというアナタ！女子ロングトライアスロン界を牽引する酒井（塩野）絵美選手指導の下、更なるステップアップを目指しましょう！今月はロングライド（アップダウンコース）！ |
女性限定【経験者】 |
酒井（塩野） |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00〜16:30 |
ロードバイク |
サムズセッション（定員10名） |
09:00〜10:00
「ローラー台」を使用して基本的な、ポジションの見直し＆ぺダリングスキル（筋肉の使い方）についてのパーソナルな指導。
10:30〜
湘南国際村へ向かい、アップ：20キロ、タイムトライアル：20キロ（30秒間隔でスタート）、ダウン:20キロ
※タイムトライアルは現時点の実力を見る為ですので速い遅いは関係ありません。
終了後クラブハウスへ戻りトランジットラン（約1時間） |
全対象 |
酒井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜15:00 |
新プログラム！サムズセッション！ |
先月からの新プログラム！分かりやすく丁寧な指導で大好評！サムさんは一昨年からトライアスロンに復帰しみ宮古島でもエイジトップの成績！クラブハウスでは鎌チャレ裏プログラムを担当します！今月の内容はただ今調整中！ |
初級者 |
酒井 |
2,100円 |
|
| 10:00〜12:00 |
ランニング |
荒川コーチのベアフットトレーニング |
走りの基本から！前半座学＋後半実技 |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 13:30〜15:30 |
スポーツの障害予防講座 ランナー編 |
オーストラリア仕込みの故障予防術。座学＆実技。 |
全対象 |
荒川 |
2,100円 |
|
| 10:00〜16:00 |
トレイルラン |
鎌倉七福神+江ノ島トレイル巡り |
鎌倉七福神（＋江ノ島）をトレイル＆ロードで繋いで巡ります。店長と楽しくトレイルツーリングをどうぞ！ |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 10:00〜10:30 |
スイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 10:30〜12:00 |
入門編I |
初めての海泳ぎ（経験が浅い人もOK）、温かくなってきた海で泳ぎましょう！座学＋海体験です。 |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 13:00〜13:30 |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 13:30〜15:00 |
中級編 |
中級コースです。プールで100ｍを2分サークル程度で回れる方。集団で海を泳ぎましょう！ |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 27日(日) |
10:00〜13:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク（初めてシリーズ） |
初心者におススメのセミナーはこれ。ロードバイクを始めたい方はまずこのセミナーから。ロードバイクに慣れましょう！ |
初心者 |
瀧地 |
2,100円（レンタルバイク付き） |
|
| 15:00〜17:50 |
パワープロファイル＆テスト（40分/１人）※定員4名
15:00〜15:40
15:40〜16:20
16:20〜17:00
17:00〜17:50 |
Dr彦井の新プログラム。パワー（ワット）を測定してパフォーマンスを評価。パワートレーニングのスタートはまず自分自身の能力を知ることからです！パワートレーニングを始めたい方は是非ご参加下さい！ |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 13:00〜15:00 |
ランニング |
ランニングフォーム映像チェック＋フォーム改善ドリル |
前回好評！中島靖弘（湘南ベルマーレスポーツクラブ トライアスロンチームヘッドコーチ）があなたのランニングフォームを映像で分析します！ |
全対象 |
中島 |
3,150円 |
1,050円 |
| 28日(月) |
19:15〜21:00 |
ランニング |
日産スタジアム練習会 |
仕事帰りの効率的な走りの質を上げるレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 30日(水) |
06:00〜08:00 |
スイム |
ハッピースイム
会場：セサミスポーツクラブ大船 |
お仕事前にひと泳ぎ。もちろん途中退場もOK。朝の時間を有効利用して泳力アップを！
>> 詳細はコチラ
※参加費持参の上直接プールサイドへお越し下さい。
1回1,500円、回数券11回分 15,000円 |
全対象 |
パワースポーツ |
1,500円 |
1,500円 |
| 09:00〜16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル富士山強化トレーニング
※集合:9:00富士山御殿場口新五合目
ご予約はお早めに！！！
※セミナーサポート中はクラブハウス一時閉店しております |
昨年大好評！今年もいよいよシーズンに向けて！御殿場口周辺でのトレイルランのトレーニング。砂地を走ることで脚力・心肺機能の強化、高地トレーニングの効果もあります。御殿場口駐車場を拠点に縦横無尽！5〜6時間のロングトレーニング。強くなりたいという前向きな気持ちを持った方にお勧めです！
注）交通は各自マイカー等で移動できる方（乗り合せ等してお越し下さい。OSJでの送迎、荷物預かりは出来ません）
※悪天候時はクラブハウス集合でのトレーニングになります（前日までに連絡） |
中上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
|
